Et si je n’ai plus envie de vivre ?

« Il y a quelques années, j’étais tellement angoissé que c’était comme si je luttais contre des incendies tous les jours. Dans ces moments-là, je pensais même au suicide. Je ne voulais pas vraiment mourir, je voulais juste ne plus souffrir » (Jonathan, 17 ans).

Dans un sondagea réalisé auprès de 14 000 lycéens, presque 1 élève sur 5 a déclaré avoir pensé au suicide au cours des 12 derniers mois. Si toi aussi tu te demandes à quoi ça sert de continuer à vivre, que peux-tu faire ?

• Attends. Promets-toi de ne pas agir sous le coup de l’émotion. Même si tu te sens écrasé par les problèmes, il existe des solutions qui peuvent t’aider à t’en sortir.

Tu as peut-être l’impression d’être piégé dans un labyrinthe. Mais ce qu’on ressent ne correspond pas toujours à la réalité. Il y a des moyens de débloquer ta situation. Avec une aide appropriée, la sortie du labyrinthe est peut-être plus proche que tu l’imagines.

• Principe biblique : « Nous sommes serrés de toutes parts, mais pas au point de ne plus pouvoir bouger ; nous sommes perplexes, mais pas laissés totalement sans issue » (2 Corinthiens 4:8).

  Suggestion : Si tu as régulièrement des idées suicidaires, cherche de l’aide, par exemple auprès d’un professionnel de santé ou en appelant un numéro d’urgence dédié à la prévention du suicide. Ces personnes veulent vraiment t’apporter de l’aide et ont été formées pour cela.

• Parle à quelqu’un. Il y a des personnes qui se soucient de toi et qui veulent t’aider, par exemple tes amis et des membres de ta famille. Mais peut-être qu’ils ne sauront pas à quel point tu souffres si tu n’en parles pas.

Certaines personnes ont besoin de lunettes pour bien voir. De la même façon, un ami peut t’aider à avoir une meilleure vision de ta situation, à prendre du recul et à retrouver goût à la vie.

• Principe biblique : « Un véritable ami […] est né pour les moments de détresse » (Proverbes 17:17).

  Suggestion : Pour commencer la conversation, tu peux dire : « Je n’ai pas trop le moral en ce moment. Est-ce que je peux t’en parler ? » ou bien « J’ai l’impression que j’ai des problèmes trop compliqués pour moi. Est-ce que tu veux bien m’aider ? »

• Consulte un médecin. L’angoisse et la dépression sont des problèmes de santé qui peuvent faire perdre le goût de vivre. Mais la bonne nouvelle, c’est que ça se soigne.

Tout comme la grippe peut te faire perdre l’envie de manger, la dépression peut te faire perdre l’envie de vivre. Mais tout comme la grippe, la dépression se soigne.

• Principe biblique : « Ce ne sont pas les gens en bonne santé qui ont besoin d’un médecin, mais les malades » (Matthieu 9:12).

  Suggestion : Dors assez, fais suffisamment d’exercice et surveille ton alimentation. Ta santé physique peut avoir des répercussions sur ta santé mentale.

• Prie. La Bible dit que notre Créateur « est plus grand que notre cœur » et qu’il « connaît toutes choses » (1 Jean 3:20). Prie-le dès maintenant, n’hésite pas ! Utilise son nom, Jéhovah, et parle avec ton cœur.

Certaines charges sont trop lourdes à porter quand on est tout seul. Ton Créateur, Jéhovah, veut t’aider.

• Principe biblique : « Faites connaître vos requêtes à Dieu ; et la paix de Dieu, qui dépasse tout ce que l’on peut comprendre, protégera vos cœurs et vos esprits » (Philippiens 4:6, 7).

  Suggestion : Parle à Jéhovah de tes problèmes, mais essaie aussi de penser à une bonne chose qui t’est arrivée dans la journée et pour laquelle tu peux le remercier (Colossiens 3:15). En étant reconnaissant, tu verras davantage les bons côtés de la vie.

Si tu penses qu’il ne vaut plus la peine de vivre, demande de l’aide. C’est ce qu’a fait Jonathan, cité en introduction. Il explique : « J’ai eu besoin de beaucoup parler avec mes parents et j’ai été aidé par des professionnels de la santé. Et maintenant, ça va nettement mieux. Même s’il y a toujours des hauts et des bas, je n’ai plus à lutter contre des idées suicidaires. »