כאשר השמש אינה זורחת
מאת כתב עורו! בפינלנד
”זרח השמש ובא השמש ואל מקומו שואף, זורח הוא שם”, נאמר במקרא (קהלת א׳:5). אולם מאמצע נובמבר ועד סוף ינואר זריחות ושקיעות אינן דבר מובן מאליו באזורים רבים שמצפון לחוג הארקטי. לתושבים שם אין ברירה אלא לשאת את הלילות הארוכים והאפלים של החורף הארקטי.
הלילות ארוכים גם באזורים שמדרום לחוג הארקטי, אם כי במידה פחותה. לדוגמה, בסנט פטרבורג שברוסיה, בהלסינקי שבפינלנד, בסטוקהולם שבשבדיה ובאוסלו שבנורבגיה — ערים הנמצאות פחות מ־800 קילומטר דרומית לחוג הארקטי — נמשך אור היום באמצע החורף רק כשש שעות.
”הרעיון שהחורפים הארקטיים שחורים כזפת אינו נכון”, אומר ארי, שילדותו עברה עליו בעיר קירונה שבלפלנד השבדית. ניתן להגדיר את רוב שעות היום במילה אחת: ”דמדומים”. פאולה, אומנית המתגוררת בלפלנד הפינית, אומרת: ”כאשר לפלנד מתעטפת בשלג משתנים הצבעים והופכים לגוני פסטל של כחול וסגול”.
יש המושפעים לרעה מהחורפים החשוכים. ”חילופי העונות והאקלים משפיעים עליי עמוקות”, כתב ז׳ן סִיבֶּלְיוֹס, מלחין פיני מפורסם. הוא הוסיף: ”בעונת החורף, כאשר היום קצר, אני תמיד סובל מתקופה של דיכאון”. סיבליוס לא היה היחיד שנפל קורבן למה שמכונה ”דכדוך חורף”. הרופא היווני היפוקרטס (460–377 לפה״ס בערך) האמין אף הוא שלעונות השנה השפעה על מצב רוחם של האנשים.
אולם, רק בשנות ה־80 הוגדר דכדוך החורף או דיכאון החורף כתסמונת. מחקרים חשפו שאחוז מסוים מקרב אוכלוסיית עמי הצפון סובלים מהפרעה רגשית עונתית (SAD). קיים גם תת סוג מתון יותר של דיכאון זה השכיח פי שלושה או ארבעה. על־פי הערכות, מאות אלפי אנשים סובלים מכך במידה מסוימת.
אנדריי מסנט פטרבורג שברוסיה אומר: ”כל הזמן מתחשק לי לישון”. אניקה מפינלנד חשה עצבות עם בוא החורף. ”לפעמים”, היא אומרת, ”החשיכה גורמת לי לחוש קצת קלאוסטרופובית כיוון שאין לאן לברוח מפניה”.
מומחים ממליצים על מספר שיטות להתמודדות עם דיכאון חורף. למשל, יש הממליצים לשהות כמה שיותר זמן בחוץ בשעות האור. גם מי שעוסקים במהלך החורף בפעילות גופנית מחוץ לבית מדווחים על הקלה מדכדוך החורף.
ירמו, שבילה חורפים בצפון פינלנד ובדרומה, אומר: ”בתקופות החשוכות ביותר אנחנו מדליקים יותר נרות ומשאירים יותר אורות דולקים”. יש שחשים הקלה לאחר טיפול באור בהיר. אחרים לוקחים הפסקה מהחורף החשוך ונופשים במדינות דרומיות יותר. אולם יש המזהירים שלאחר חופשה במקום שטוף שמש, השיבה לחשכת החורף עלולה לגרום לדכדוך עמוק יותר.
תזונה היא גורם נוסף שיש לתת עליו את הדעת. אור השמש עוזר לגוף לייצר ויטמין D והיעדרו עלול לגרום למחסור בוויטמין. לכן מומלץ לצרוך בחורף יותר מזונות המכילים ויטמין D כגון דגים, כבד ומוצרי חלב.
הגורמים המביאים עימם את חשכת החורף מביאים גם שפע של אור. עם תנועת כדור־הארץ במסלולו, נוטה קצהו הקר יותר ויותר לכיוון השמש. בהדרגה משתלט אור השמש על היום. ואז מגיע הקיץ הארקטי, עונה שבה ניתן ליהנות מאור השמש גם באמצע הלילה!
[קטע מוגדל בעמוד 19]
ניתן להגדיר את רוב שעות היום במילה אחת: ”דמדומים”
[תמונה בעמוד 18]
שעת צהריים בחורף הארקטי
[שלמי תודה]
Dr. Hinrich Bäsemann/Naturfoto-Online
[תמונה בעמוד 18]
רבים לוקים בדיכאון בהיעדר אור שמש ישיר