למה כל כך הרבה כעס?
הסיבות לכעס מורכבות. אפילו מדענים מודים שהכעס אינו מובן לגמרי. עם זאת, ישנה הסכמה כללית בין המומחים לבריאות הנפש לפיה כולנו מגיבים ל”מצבים מעוררי כעס” אלו או אחרים.
מצב מעורר כעס הוא כל דבר המתסכל אותנו או מציק לנו. מצבים אלה נובעים פעמים רבות מחוסר צדק או חוסר הגינות. הם מתעוררים לפעמים כאשר אנו חשים פגועים מכיוון שהעליבו אותנו או התייחסו אלינו בחוסר כבוד. תחושת כעס עלולה גם להתפתח כאשר נדמה לנו שמאיימים על סמכותנו או על המוניטין שלנו.
כמובן, ”מצבים מעוררי כעס” משתנים מאדם לאדם בהתאם לגילו, למינו ואף לתרבות שממנה בא. בנוסף, גם התגובות למצבים הללו משתנות מאדם לאדם. חלק מהאנשים כועסים לעיתים נדירות וממהרים להתגבר על פגיעה, ואילו אחרים מתרגזים בקלות ועשויים להמשיך לכעוס במשך ימים, שבועות, חודשים ואף יותר.
סביבתנו מלאה בגורמים העלולים לעורר את כעסנו. נוסף על כך, נדמה כי אנשים בימינו נעשים יותר ויותר רגישים למצבים מעוררי כעס. מדוע? אחת הסיבות לכך היא גישת ה”אני קודם”, גישה חסרת התחשבות הרווחת כיום יותר מאי פעם. המקרא מסביר: ”באחרית הימים... יהיו האנשים אוהבי עצמם, אוהבי כסף, גאוותנים, שחצנים, ... פוחזים, יהירים” (טימותיאוס ב׳. ג׳:1–5). ודאי תסכים שמילים אלו מתארות בצורה מדויקת את גישתם של רבים כיום.
לאמיתו של דבר, כאשר אנשים המרוכזים בעצמם חשים שהדברים לא נעשים על־פי דרכם, הם נוטים להגיב בכעס. ישנן מספר סיבות נוספות לכך שבעיית הכעס הולכת ומחמירה. הנה כמה מהן.
דוגמת ההורים
להורים יש השפעה עמוקה על התפתחות האישיות של ילדם בתקופת הילדות וההתבגרות. הפסיכולוג הארי מילס מסביר: ”מגיל צעיר מאוד אנשים לומדים להביע כעס על־ידי חיקוי דפוסי הכעס של הסובבים אותם”.
אם הילד גדל בסביבה עוינת — מקום שבו הרוחות מתלהטות על עניינים טריוויאליים — הוא למעשה לומד להגיב בכעס לבעיות החיים. ניתן להשוות את מצבו של הילד לצמח שהושקה במים מזוהמים. הצמח אולי יגדל, אך התפתחותו עלולה להיפגע, וייתכן שייגרם לו נזק בלתי הפיך. באופן דומה, כעס הוא כמו מים מזוהמים, ולילדים הנחשפים אליו יש סיכוי גבוה יותר לסבול מבעיות כעס בבגרותם.
ערים צפופות
בשנת 1800 כ־3 אחוזים מאוכלוסיית העולם התגוררו באזורים עירוניים. עד 2008 זינק המספר ל־50 אחוזים, ועד 2050 הוא צפוי להגיע ל־70 אחוזים. ככל שיותר ויותר אנשים יידחסו לערים הצפופות, צפויות רמות הכעס והתסכול להאמיר. ניקח לדוגמה את מקסיקו סיטי, שהיא אחת הערים הגדולות והעמוסות ביותר בעולם. עומסי התנועה שם הם אחד הגורמים העיקריים למתח. בעיר 18 מיליון תושבים ושישה מיליון רכבים, ו”ייתכן מאוד שמדובר בעיר הבירה הלחוצה ביותר בעולם”, מדווח עיתונאי אחד. ”עומסי התנועה כבדים מאוד, והדבר מצית בקלות את הרוחות”.
הערים הצפופות רוויות גורמי מתח אחרים, לרבות זיהום אוויר ורעש, מצוקת דיור, הבדלי תרבויות ושיעורי פשיעה גבוהים. ככל שגורמי המתח מתגברים, אנשים נוטים ביתר קלות לחוש תסכולים, לכעוס ולאבד את סבלנותם.
מצוקה כלכלית
המשבר הכלכלי העולמי יצר מתח וחרדה במקומות רבים. דוח משותף שהוצג ב־2010 על־ידי קרן המטבע הבינלאומית וארגון העבודה הבינלאומי של האומות המאוחדות (ILO) מציין: ”מעריכים כי ברחבי הגלובוס ישנם למעלה מ־210 מיליון מחוסרי עבודה”. למרבה הצער, לרוב המפוטרים אין כל רשת ביטחון כלכלית.
מצבם של מי שעדיין מחזיקים בעבודתם אינו טוב בהרבה. על־פי ארגון העבודה הבינלאומי, מתח הקשור לעבודה הוא ”מגפה כלל עולמית”. ”אנשים פוחדים לאבד את משרתם וממהרים להסיק שהגרוע ביותר יקרה”, אומר לורן קרטיס, יועץ ניהולי באונטריו שבקנדה, ומוסיף שכתוצאה מכך ”הם נכנסים לעמדת מגננה ונוטים יותר להתווכח עם הממונה עליהם ועם עמיתיהם לעבודה”.
אפליה וחוסר צדק
כיצד היית מרגיש אילו היית משתתף בתחרות ריצה ומגלה שאתה המתחרה היחיד שנדרש לרוץ כשרגליו קשורות זו לזו? כך חשים מיליוני אנשים הנופלים קורבן לאפליה גזעית או לאפליה מסוג אחר. אנשים מתרעמים כאשר הם נתקלים במחסומים המגבילים את יכולתם להשיג עבודה, חינוך, דיור או צרכים בסיסיים אחרים.
עוולות אחרות עלולות גם הן לשבור את רוח האדם ולהמיט עליו כאב רגשי עז. למרבה הצער, רובנו חווינו מתישהו על בשרנו אי־צדק. לפני למעלה משלושת אלפים שנה, הצהיר המלך החכם שלמה: ”הנה דמעת העשוקים ואין להם מנחם” (קהלת ד׳:1). כאשר חוסר הצדק משתולל והנחמה הופכת למצרך נדיר, בקלות יכול הכעס להצטבר בלב האדם.
תעשיית הבידור
נערכו למעלה מאלף מחקרים על מנת להבין את השפעת האלימות בטלוויזיה ובאמצעי התקשורת האחרים על ילדים. ג׳יימס פ. סטייר, מייסדה של חברת ”קומון סנס מדיה”, אומר: ”דור הנחשף פעם אחר פעם לאלימות עזה וריאליסטית גדל והופך לדור בעל נטייה גבוהה יותר לקבל תוקפנות, להשלים עם אכזריות ולהמעיט בחמלה”.
יש להודות כי מרבית הצעירים הנחשפים באופן קבוע למעשי אלימות דרך הטלוויזיה אינם הופכים לפושעים אכזריים. אולם פעמים רבות תעשיית הבידור מציגה את הכעס כדרך מקובלת להתמודד עם קשיים, וצומח דור חדש המתאפיין בחוסר רגישות לאלימות.
השפעה מצד רוחות רעות
המקרא מגלה שכוח סמוי מן העין הוא העומד מאחורי חלק ניכר מהכעס המזיק המשתולל כיום בכדור־הארץ. למה הכוונה? בשחר ההיסטוריה האנושית הפנה יצור רוחני מרדן עורף לאל הכול יכול. יצור רוחני מרושע זה קרוי ”שטן”, שפירושו ”מתנגד” או ”אויב” (בראשית ג׳:1–13). בהמשך שכנע השטן מלאכים אחרים לחבור אליו במרדו.
מלאכים ממרים אלה, המוכרים כשדים או כרוחות רעות, מוגבלים לתחום כדור־הארץ (ההתגלות י״ב:9, 10, 12). בנוסף הם חשים ”חמה גדולה”, כיוון שהם יודעים שנותר להם רק זמן קצר. מכאן שאף־על־פי שאיננו יכולים לראות את אותן הרוחות הרעות, אנו חשים את השפעת מעשיהן. כיצד?
השטן והמוני שדיו מנצלים את נטייתנו לחטוא ומפתים אותנו לגלות ”שנאה, מדון, צרות עין, כעס, מריבה, מחלוקות, ... הוללות וכדומה” (גלטים ה׳:19–21).
התנגד לדחף
לאור הבעיות, החרדות והלחצים הרבים הפוקדים כיום את בני האדם, ניתן להבין מדוע אנשים נעשים מתוסכלים בשעה שהם מנסים מדי יום לעמוד באחריות המוטלת עליהם.
הדחף לכעוס ו”לשחרר קיטור” עלול להיות קשה מנשוא. המאמר הבא יעזור לנו לראות כיצד להשתלט על הכעס.
[תיבה בעמוד 5]
ייתכן שיש לך בעיה רצינית אם...
◀ אתה מתעצבן כאשר אתה מחכה בתור בחנות.
◀ אתה מתווכח לעיתים קרובות עם עמיתיך לעבודה.
◀ מפעם לפעם אתה נשאר ער בלילה וחושב על דברים שהכעיסו אותך במהלך היום.
◀ קשה לך לסלוח למי שפגע בך.
◀ לעיתים קרובות אינך שולט ברגשותיך.
◀ פעמים רבות לאחר התקפי זעם אתה חש אשמה או חרטה.a
[הערת שוליים]
a מבוסס על מידע מאתר MentalHelp.net.
[תיבה בעמוד 6]
כמה נתונים סטטיסטיים
הקרן לבריאות הנפש של לונדון, אנגליה, פרסמה דוח ששמו נקודת רתיחה — כעס בעייתי ודרכים להתמודד עימו (Boiling Point—Problem Anger and What We Can Do About It). הממצאים העיקריים בדוח כוללים את הנתונים הסטטיסטיים הבאים:
84% חשים מתוחים יותר בעבודה מכפי שחשו לפני חמש שנים.
65% מעובדי המשרד חוו התקף זעם במשרד או היו עדים להתקף כזה.
45% מהעובדים יוצאים מכליהם בעבודה באופן קבוע.
קרוב ל־60% מכלל ההיעדרויות מן העבודה נובעות ממתח.
33% מהבריטים מסוכסכים עם שכניהם.
64% מסכימים או מסכימים בתוקף שאנשים ככלל נעשים כועסים יותר.
32% אומרים שיש להם חבר קרוב או בן משפחה המתקשה לשלוט בכעסו.
[תמונה בעמוד 5]
כיצד עלולות התפרצויות הכעס שלך להשפיע על ילדיך?
[תמונה בעמוד 6]
האם תעשיית הבידור מעצבת את השקפתך בנוגע לכעס ותוקפנות?