החיוך שלך — מתנה שראוי לחלוק

כיצד אתה מגיב כשמישהו מחייך אליך חיוך שובה לב?‏ סביר להניח שאתה מחייך בחזרה,‏ וככל הנראה אתה גם מרגיש שמח יותר.‏ כן,‏ חיוך אמיתי — בין שמחבר או בין שמאדם זר לחלוטין — הוא מידבק ומעורר תחושות נעימות.‏ אישה ששמה מגדלנה אמרה:‏ ”‏לג׳ורג’‏,‏ בעלי המנוח,‏ היה חיוך לבבי.‏ כשהעיניים שלנו נפגשו הרגשתי רגועה ובטוחה”‏.‏

חיוך אמיתי מעיד על תחושות חיוביות כמו הנאה,‏ שמחה ועונג.‏ אין ספק ש”‏החיוך הוא חלק בלתי נפרד מהטבע שלנו”‏,‏ צוין במאמר באובזרבר,‏ מגזין רשת של האגודה למדעי הפסיכולוגיה.‏ אפילו תינוקות,‏ נאמר במאמר,‏ מסוגלים ”‏לפרש הבעות פנים בדיוק רב”‏.‏ ובנוסף נאמר בו ש”‏אנשים לא רק מפיקים מידע מועיל מחיוכים,‏ אלא גם נותנים לידע הזה להשפיע על התנהגותם”‏.‏a

חוקרים באוניברסיטת הרווארד שבארצות הברית חקרו קבוצת מטופלים קשישים ואת תגובותיהם להבעות הפנים של העובדים הרפואיים.‏ כשהבעות הפנים של המטפלים ”‏נתפסו כלבביות יותר,‏ אכפתיות יותר ואמפתיות יותר”‏,‏ אמרו החוקרים,‏ המטופלים חשו מסופקים יותר ובריאותם הפיזית והנפשית השתפרה.‏ תוצאה הפוכה התקבלה כשהתקשורת הבלתי מילולית של המטפלים הרחיקה אותם מהמטופלים.‏

כשאתה מחייך אתה גם עושה טובה לעצמך.‏ מחקרים מראים שחלק מהיתרונות הם ביטחון ואושר מוגברים והפחתה של תחושות מתח.‏ בניגוד לכך,‏ פנים זועפות יובילו להשפעה הפוכה.‏

חיוכים ”‏העלו לי את המורל”‏

מגדלנה,‏ שהוזכרה קודם לכן,‏ הייתה אחת מעדי־יהוה במהלך מלחמת העולם השנייה.‏ היא וכמה מחברי משפחתה נשלחו למחנה הריכוז רַוֶנְסבּריק,‏ שבגרמניה,‏ משום שסירבו לאמץ את האידיאולוגיה הנאצית.‏ ”‏לפעמים השומרים מנעו מאתנו לדבר עם אסירים אחרים”‏,‏ היא נזכרת.‏ ”‏אבל לא הייתה להם שליטה על הבעות הפנים שלנו.‏ כשראיתי את אמי ואחותי מחייכות,‏ החיוכים שלהן העלו לי את המורל וחיזקו את נחישותי להחזיק מעמד”‏.‏

אולי אתה מרגיש שדאגות החיים אינן מעניקות לך סיבות רבות לחייך.‏ אך זכור שהמחשבות בדרך כלל קודמות לרגשות (‏משלי ט״ו:‏15;‏ פיליפים ד׳:‏8,‏ 9‏)‏.‏ לכן,‏ קשה ככל שיהיה,‏ למה שלא תנסה להתמקד בדברים חיוביים ונעימים כשהדבר אפשרי?‏b קריאה במקרא ותפילות עזרו לאנשים רבים לעשות זאת (‏מתי ה׳:‏3;‏ פיליפים ד׳:‏6,‏ 7‏)‏.‏ למעשה המילים ”‏אושר”‏ ו”‏שמחה”‏ על כל נגזרותיהן מופיעות במקרא מאות פעמים!‏ למה שלא תקרא עמוד או שניים מדי יום?‏ ומי יודע,‏ אולי גם אתה תחייך יותר מהרגיל.‏

בנוסף,‏ אל תחכה שאחרים יחייכו אליך.‏ נקוט יוזמה;‏ הפוך את יומו של אדם אחר למאושר יותר.‏ כן,‏ החיוך שלך הוא אכן מתנה מאלוהים התורמת לך וגם לאנשים שרואים אותו.‏