צעירים שואלים
כיצד אוכל להתגבר על ביישנות?
החדשות הרעות: ביישנות עלולה לגרום לך להחמיץ קשרי ידידות יקרים וחוויות מהנות.
החדשות הטובות: ביישנות היא לא דבר רע. היא יכולה לעזור לך לחשוב לפני שאתה מדבר ולהפוך אותך למאזין טוב יותר ששם לב לפרטים.
החדשות הטובות יותר: ביישנות היא לא תכונה תמידית ואפשר לשלוט בתוצאותיה השליליות. המאמר הזה יראה לך כיצד ניתן לעשות זאת.
הבן מה הם פחדיך
ביישנות עלולה לגרום לך לפחד רק מעצם הרעיון שאתה צריך לדבר עם אנשים פנים אל פנים. מסיבה זו, אתה עלול להרגיש מרוחק מאחרים — כאילו אתה נמצא לבד בחדר חשוך. וזה יכול להיות מפחיד. אבל אם תבין מה הם פחדיך תראה שאין לך באמת ממה לפחד. שים לב לשלוש דוגמאות.
פחד ראשון: ”אני לא אדע על מה לדבר”.
עובדה: אנשים לא זוכרים כל כך את מה שאתה אומר, אלא את מה שאתה גורם להם להרגיש. תוכל לשלוט בפחד הזה אם תפתח את כישורי ההקשבה שלך ותביע התעניינות אישית במה שיש לאחרים לומר.
נקודה למחשבה: איזה סוג של חבר אתה מעדיף — קשקשן שתמיד יש לו מה להגיד או אחד שיודע להקשיב?
פחד שני: ”אנשים יחשבו שאני משעמם”.
עובדה: אנשים בכל מקרה יגבשו עליך דעה, בין שאתה ביישן ובין שלא. תוכל לשלוט בפחד הזה — ולעזור לאנשים לגבש עליך דעה טובה יותר — אם תאפשר להם לראות מי אתה באמת.
נקודה למחשבה: אם אתה חושב שכולם שופטים אותך לרעה, האם יכול להיות שאולי אתה הוא זה ששופט אותם שלא בצדק בטענה שהם לא אוהבים אותך?
פחד שלישי: ”אני אהיה נבוך אם אגיד משהו לא נכון”.
עובדה: זה קורה לכולם מפעם לפעם. תוכל לשלוט בפחד הזה אם תִּראה בפליטות פה הזדמנות להראות שאתה לא לוקח את עצמך ברצינות רבה מדי.
נקודה למחשבה: נכון שאתה נהנה להיות בחברת אנשים שיכולים להודות בזה שהם לא מושלמים?
הידעת? יש אנשים שלא חושבים שהם ביישנים כי הם שולחים המון הודעות טקסט. אבל קל יותר ליצור קשרי ידידות אמיתיים כשאתה מדבר עם אנשים פנים אל פנים. שרי טרקל, פסיכולוגית ומומחית לטכנולוגיה, כותבת: ”רק כשאנחנו רואים את פניהם של אחרים ושומעים את קולם אנו הופכים לאנושיים יותר זה כלפי זה”.a
ברגע שתשלוט בפחדיך תראה ששיחות פנים אל פנים לא כל כך מפחידות כמו שחשבת
תוכנית פעולה
הימנע מהשוואות. אתה לא חייב להפוך לאדם מוחצן. במקום זאת, מטרתך צריכה להיות לשלוט בביישנות שלך. וככה לא תחמיץ קשרי ידידות יקרים וחוויות מהנות.
”שיחות לא חייבות להיות ארוכות ומייגעות, ואתה לא חייב להיות מסמר המסיבה. מספיק רק להציג את עצמך בפני מישהו חדש או לשאול כמה שאלות פשוטות” (אליסיה).
עיקרון מקראי: ”יבחן כל אחד את מעשיו שלו, ואז שמחתו תהיה תלויה במה שקשור אליו בלבד מבלי שישווה את עצמו לאחר” (גלטים ו׳:4).
שים לב לאחרים. התבונן באנשים חברותיים ושים לב איך הם משוחחים עם אחרים. מה עובד בשבילם, ומה פחות? אילו מתכונותיהם הטובות אתה רוצה לפתח?
”הסתכל על אנשים שמתיידדים עם אחרים בקלות ולמד מהם. שים לב איך הם פועלים ומה הם אומרים כשהם פוגשים מישהו בפעם הראשונה” (ארון).
עיקרון מקראי: ”כפי שברזל מחדד ברזל, כך מחדד איש את רעהו” (משלי כ״ז:17).
שאל שאלות. אנשים בדרך כלל אוהבים לומר את דעתם על נושאים שונים, לכן שאלות הן דרך טובה להתחיל בשיחה עם אחרים. בנוסף, זה גם יוריד את תשומת הלב סביבך.
”הכנה מראש יכולה להפחית את רמת הדאגה שלך. תוכל אפילו לחשוב על כמה נושאים או שאלות לפני אירוע חברתי כלשהו, כך שמפגש עם אנשים חדשים לא יהיה דבר כל כך מלחיץ” (אלאנה).
עיקרון מקראי: ”אל תדאגו רק לענייניכם האישיים, אלא גם לענייני הזולת” (פיליפים ב׳:4).
a מתוך הספר חוזרים לדבר (Reclaiming Conversation).