הערת שוליים
a חלק ממקורות החומצה הפולית והברזל הם כבד, קטניות, ירקות בעלי עלים ירוקים, אגוזים ודגנים מועשרים בוויטמינים. על מנת לספוג מזון עשיר בברזל, מומלץ לשלב אותו עם מזון המכיל ויטמין C, כמו פירות טריים.
a חלק ממקורות החומצה הפולית והברזל הם כבד, קטניות, ירקות בעלי עלים ירוקים, אגוזים ודגנים מועשרים בוויטמינים. על מנת לספוג מזון עשיר בברזל, מומלץ לשלב אותו עם מזון המכיל ויטמין C, כמו פירות טריים.