2. Törődj a tested alapvető szükségleteivel!

Pihenj eleget. „Jobb egy maroknyi pihenés, mint kétmaroknyi fáradságos munka és a szélkergetés” (Prédikátor 4:6). A mai világban az emberek a rájuk nehezedő terhek és a figyelmükért versengő dolgok miatt kevesebbet alszanak, mint korábban. Pedig az alvás nélkülözhetetlen az egészség szempontjából. A kutatások azt bizonyítják, hogy alvás közben a testünk és az agyunk regenerálódik, ami jó hatással van az emlékezőképességünkre és a hangulatunkra.

Az alvás erősíti az immunrendszert, és csökkenti a fertőzések, cukorbetegség, stroke, szívbetegség, rák, elhízás, depresszió, sőt talán még az Alzheimer-kór kialakulásának a kockázatát is. Ahelyett, hogy mesterséges pótlékokkal – édességgel, koffeinnel vagy más élénkítőszerekkel – próbálnánk helyettesíteni ezt a „beépített védőmechanizmust”, inkább használjuk ki, és egyszerűen aludjunk egyet. A legtöbb felnőttnek hét-nyolc óra alvásra van szüksége, hogy a lehető legjobban nézzen ki, a legjobban érezze magát, és a legjobban teljesítsen. A fiataloknak ennél még több alvásra van szükségük, mert ha nem alszanak eleget, érzelmileg labilisabbak lehetnek, és hajlamosabbak elaludni vezetés közben.

Az alvás különösen akkor fontos, amikor betegek vagyunk. A szervezetünk képes leküzdeni bizonyos betegségeket, például a megfázást, ha egyszerűen többet alszunk, és sok folyadékot iszunk.

Vigyázz a fogaidra. Ha étkezések után, de leginkább lefekvés előtt fogat mosol, és fogselymet is használsz, az segíthet kivédeni a fogszuvasodást, az ínybetegséget, és azt, hogy kihulljanak a fogaid. Ha valakinek már nincsenek meg a saját fogai, talán nem tudja teljesen javára fordítani a táplálékot. Megfigyelték, hogy az elefántok nem az idős kor miatt pusztulnak el, hanem éhen halnak, mivel a fogaik elkopnak, és így már nem tudnak rendesen rágni. Azok a gyermekek, akiknek megtanítják, hogy evés után mossanak fogat, és használjanak fogselymet, fiatalon és felnőttként is jobb egészségnek örvendenek.

Menj orvoshoz. Bizonyos betegségekkel muszáj orvoshoz fordulni. Ha sikerül korán megállapítani, hogy mi a baj, általában jobbak az esélyek a gyógyulásra, és kevesebb pénzt kell költeni a betegségre. Ha tehát nem érzed jól magad, ne elégedj meg pusztán tüneti kezeléssel, hanem kérd szakember segítségét, hogy megállapítsa és megszüntesse a rosszulléted okát.

Rendszeres orvosi vizsgálattal számos súlyos betegség megelőzhető. Terhesség alatt is komoly gondokat lehet elkerülni, ha van megfelelő orvosi felügyelet.a De azért ne feledd, hogy az orvosok nem tudnak csodát tenni. Csak akkor gyógyulunk meg teljesen minden betegségünkből, amikor Isten ’mindent újjátesz’ (Jelenések 21:4, 5).