1. Légy észszerű!

Csábító lehet a gondolat, hogy mindenen azonnal változtass. Talán ezt mondod: „Ez az utolsó hét, hogy cigizek, káromkodok, késő estig fennmaradok. Innentől kezdve többet mozgok, egészségesebben táplálkozok, és gyakrabban felhívom a nagyszüleimet.” De ha minden szokáson egyszerre akarsz változtatni, szinte biztos, hogy egyiket sem fogod tudni megvalósítani.

A szerény ember észszerű. Felismeri, hogy véges az ideje, ereje és az anyagi javai. Tehát ahelyett, hogy megpróbálna mindenen egyszerre változtatni, fokozatosan halad előre.

MIT TEHETSZ?

Egyszerre csak egy-két szokáson dolgozz. A következő lépések segíthetnek.

1. Készíts két listát. Az egyikre a jó szokásokat írd fel, melyeket ki akarsz alakítani, a másikra pedig bármilyen rossz szokást, melytől meg akarsz szabadulni. Ne fogd vissza magad! Mindent írj le, ami csak eszedbe jut.

2. Rangsorold, amiket a listáidra írtál, számozd be fontossági sorrend szerint.

3. Mindkét listáról csupán néhány szokásra fókuszálj, esetleg egyre vagy kettőre, és dolgozz rajtuk. Majd haladj tovább, újabb egy-két szokásra koncentrálva.

Felgyorsíthatod ezt a folyamatot azzal, ha egy rossz szokást jóval váltasz fel. Ha például a rossz szokások listáján rajta van, hogy túl sokat tévézel, a jó szokások listáján pedig az, hogy gyakrabban akarod felhívni a családodat, barátaidat, akkor megoldást jelenthet, ha így gondolkodsz: „Munkából hazaérve nem fogom azonnal bekapcsolni a tévét, inkább felhívom az egyik barátomat vagy rokonomat.”