Tinédzserkori depresszió – Mi az oka? Mit lehet tenni ellene?

„AMIKOR rám tör a depresszió, semmihez sincs kedvem, még ahhoz sem, amit egyébként szeretek csinálni. Csak aludni akarok. Azt érzem, hogy engem nem lehet szeretni, nem érek semmit, és mindenkinek csak teher vagyok” – mondja Annaa.

„Gyakran gondoltam öngyilkosságra. Igazából nem akartam meghalni, csak az érzéseimnek akartam véget vetni. Általában figyelmes vagyok másokkal, de ha depressziós vagyok, senki és semmi nem érdekel” – mondja Julia.

Anna és Julia tizenéves koruk elején érezték először depressziósnak magukat. Olykor-olykor más fiatalok is lehangoltak, ám Anna és Julia sokszor hetekig vagy hónapokig depressziós volt. „Olyan, mintha sötét, mély verembe esnél, ahonnan nincs kiút. Úgy érzed, az őrület határán vagy, és nem vagy önmagad” – meséli Anna.

Nem csupán Anna és Julia vannak ilyen helyzetben. Ijesztő mértékben növekszik azoknak a fiataloknak a száma, akiknél depressziót állapítanak meg. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a depresszió „az elsődleges oka a betegségeknek és a cselekvőképesség romlásának a 10–19 éves fiúk és lányok esetében”.

A depresszió tünetei már serdülőkorban jelentkezhetnek, és a következők lehetnek: megváltozik a fiatal alvási szokása, étvágya és testsúlya. Erőt vesz rajta a kétségbeesés, reménytelenség, szomorúság, értéktelenség érzése. Kerüli mások társaságát, nehezen koncentrál, rossz az emlékezőképessége. Az öngyilkosság gondolata és megkísérlése foglalkoztatja, és lehetnek orvosilag megmagyarázhatatlan tünetei is. Amikor a szakemberek depresszióra gyanakodnak, rendszerint hetek óta fennálló tüneteket keresnek, melyek felborítják a megszokott mindennapokat.

A TINÉDZSERKORI DEPRESSZIÓ LEHETSÉGES OKAI

A WHO szerint „a depresszió szociális, pszichológiai és biológiai tényezők együttes hatása”. Nézzük, mik lehetnek ezek.

Fizikai tényezők. Amint Julia esetében is történt, a depresszió talán nem ismeretlen a családban. Ez arra utal, hogy a géneknek szerepük lehet benne, befolyásolhatják az agy kémiai működését. Fizikai tényező lehet még a szív- és érrendszeri betegség, a változó hormonszint, valamint a kábítószer-használat, melynek ha huzamosabb ideig van kitéve az egyén, felerősödhet a depressziója, vagy hozzájárulhat a kialakulásához.b

Stressz. Míg egy kevés stressz egészséges lehet, addig a krónikus vagy túlzott stressz fizikailag és pszichológiailag káros. Időnként olyannyira, hogy egy könnyen megbetegedő tizenévest depresszióba dönt. Ám a depresszió pontos okai továbbra is tisztázatlanok, és több együttes tényezőt magukban foglalhatnak, ahogyan azt már említettük.

Depresszióhoz vezető stresszhatás lehet a szülők válása vagy elkülönülése, egy szeretett személy halála, a fizikai vagy nemi erőszak, súlyos baleset vagy betegség. Okozhatja még tanulási rendellenesség, főleg, ha emiatt a gyermek mellőzve érzi magát. Lehet, hogy a szülő ésszerűtlenül sokat vár el a gyermekétől, talán az iskolai teljesítményeiben. Egyéb lehetséges okok: zsarnokoskodnak vele, bizonytalannak érzi a jövőjét, depressziós apja vagy anyja elhidegült tőle, vagy kiszámíthatatlanok a szülei. Mi segíthet a depressziós tizenévesen?

TÖRŐDNI KELL AZ ELMÉNKKEL ÉS A TESTÜNKKEL

A mérsékelt vagy súlyos depresszió rendszerint orvosolható a szakorvos által javasolt gyógyszerekkel és a tanácsaival.c Jézus Krisztus ezt mondta: „Akik erősek, azoknak nincs szükségük orvosra, akik viszont betegek, azoknak igen” (Márk 2:17). Testünk bármely része megbetegedhet, így az agyunk is. Tanácsos lehet még az életmódváltás, hiszen az elménk és a testünk szorosan együttműködik.

Ha depressziótól szenvedsz, törődj észszerű mértékben a fizikai és érzelmi egészségeddel. Például táplálkozz egészségesen, aludj eleget, és mozogj rendszeresen. A torna olyan kémiai anyagokat szabadít fel, melyektől jobb hangulatod és több energiád lesz, és jobban alszol. Próbáld felismerni, mik váltják ki belőled a depresszív hangulatot, és mik a figyelmeztető jelei. Készülj fel előre, hogy mit fogsz tenni ilyenkor. Beszélj egy olyan személlyel, akiben megbízol. A családtagjaid és a barátaid segíthetnek hatékonyabban megküzdeni a depresszióddal, és talán enyhülnek a tüneteid. Írd le egy naplóba a gondolataidat és érzéseidet. Ez Juliának is segített, akit korábban említettünk. És ami a legfontosabb, törődj a hited erősítésével. Ettől sokkal derűsebbnek látod majd a jövőt. Jézus Krisztus ezt mondta: „Boldogok, akik tudatában vannak szellemi szükségletüknek” (Máté 5:3).

Anna és Julia tanúsítja, hogy Jézus szavai igazak. Anna ezt mondja: „Isten szolgálata közben másokra koncentrálok, nem a saját problémáimra. Ez nem mindig könnyű, de boldogabb leszek tőle.” Julia vigaszt merít az imából és a bibliaolvasásból. „Ha kiöntöm a szívem Istennek, megnyugszom – mondja. – A Biblia segít elhinnem, hogy értékes vagyok Isten szemében, és hogy ő igazán törődik velem. Ha olvasom, pozitívan látom a jövőt.”

Jehova Isten a teremtőnk, ezért teljesen megért minket. Tudja, miként nevelkedtünk, mi mindenen mentünk már keresztül, és hogyan hat a genetikai felépítésünk a szemléletünkre és az érzéseinkre. Így képes nekünk vigaszt és segítséget nyújtani, talán kedves, együttérző társaink által. És eljön az idő, amikor meggyógyítja minden betegségünket, fizikait és érzelmit egyaránt. „Egyetlen lakos sem mondja majd: »Beteg vagyok«” (Ézsaiás 33:24).

Igen, a Biblia azt ígéri, hogy Isten „letöröl minden könnyet a [szemünkről], és nem lesz többé halál, sem kesergés, sem kiáltás, sem fájdalom nem lesz többé” (Jelenések 21:4). Milyen vigasztaló és biztató ígéret! Ha szeretnél többet megtudni arról, mi Isten szándéka az emberiséggel és a földünkkel, kérünk, látogass el a jw.org honlapunkra. Nemcsak egy remek online Bibliát találsz rajta, hanem sokféle témájú cikkeket, például a depresszióról is.