Hogyan tudok uralkodni magamon?

Teszt

• Milyen gyakran jössz ki a sodrodból?

  • szinte soha

  • néha

  • mindennap

• Hogyan mutatod ki a haragod?

  • bosszankodsz

  • ideges leszel

  • majd felrobbansz

• Ki szokott leginkább felidegesíteni?

  • a szüleid

  • a testvéred

  • egy barátod

Ha úgy érzed, hogy nehéz uralkodnod magadon, ez a cikk sokat fog segíteni. Először nézzük meg, hogy miért olyan fontos, hogy higgadt maradj egy feszült helyzetben.

Miért fontos?

Az egészséged miatt. A Példabeszédek 14:30-ban ez áll: „A nyugodt szív a test élete”. Egy orvosi szaklap megjegyzi, hogy „a harag közvetlen összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri betegségekkel” (Journal of Medicine and Life).

A barátaid miatt. A Biblia ezt írja: „Ne tarts barátságot olyannal, aki haragos természetű, és a dühösködővel ne járj” (Példabeszédek 22:24). Szóval ha könnyen kijössz a sodrodból, ne lepődj meg, ha mások kerülni fognak. „Ha nem tanulod meg féken tartani a haragodat, értékes barátokat veszíthetsz el” – jegyzi meg egy lány, Jasmine.

A hírneved miatt. „Ha lobbanékony vagy, az másoknak is fel fog tűnni, és ez alapján fognak véleményt alkotni rólad” – mondja Ethan, aki 17 éves. Kérdezd meg magadtól: „Mit szeretnék? Azt, hogy mások higgadt, békére törekvő embernek lássanak, vagy egy időzített bombának?” A Biblia így fogalmaz: „Aki lassú a haragra, bővelkedik tisztánlátásban, aki viszont türelmetlen, az a bolondságot magasztalja fel” (Példabeszédek 14:29).

Mit tehetsz?

Gondold át a következő bibliaverseket és a fiatalok megjegyzéseit, majd tedd fel magadnak a hozzájuk tartozó kérdéseket.

• Példabeszédek 29:22: „A haragos ember viszályt szít, és sok a törvényszegése annak, aki hajlamos dühbe gurulni.”

  „Tizenévesen nem igazán tudtam uralkodni az indulataimon. Apukám rokonságában sokan küzdenek ugyanezzel. Ez nálunk genetika. Könnyen dühbe gurulunk” (Kerri).

  Haragos természetű vagyok? Ha a jó tulajdonságaimat a saját érdememnek tulajdonítom, akkor ezért a rossz tulajdonságomért miért a genetikát hibáztatom?

• Példabeszédek 15:1: „A szelíd válasz elfordítja a dühöt, a fájdalmat okozó szó azonban haragra ingerel.”

  „Meg kell tanulnod uralkodni az indulataidon. Ha higgadt vagy, és a pozitív dolgokra összpontosítasz, nem fogod elveszíteni a fejedet” (Daryl).

  Miért döntő az első reakcióm egy feszült helyzetben?

• Példabeszédek 26:20: „Ahol nincs fa, kialszik a tűz”.

  „Ha nyugodtan reagálok, általában a másik fél is lehiggad, és úgy tudunk beszélgetni, hogy közben uraljuk az érzéseinket” (Jasmine).

  Hogyan önthetek olajat a tűzre a szavaimmal vagy a tetteimmel?

• Példabeszédek 22:3: „Eszes az, aki látja a bajt, és elrejtőzik, a tapasztalatlanok viszont mennek tovább, és elszenvedik a büntetést.”

  „Néha az kell, hogy egy időre elmenjek, és átgondoljam a történteket. Csak később foglalkozom a dologgal, ha már lehiggadtam” (Gary).

  Milyen feszült helyzetben fordulhat elő, hogy jobb lenne elmennem, anélkül hogy azt a látszatot kelteném, hogy hátat fordítok a másiknak?

• Jakab 3:2: „mindannyian sokszor megbotlunk.”

  „A hibáinkat meg kell bánnunk, de jó, ha tanulunk is belőlük. Ha elesünk, álljunk fel, és határozzuk el, hogy legközelebb másként fogunk viselkedni” (Kerri).

Javaslat: Tűzz ki egy célt. Határozd el, hogy egy bizonyos ideig higgadt maradsz, mondjuk egy hónapig. Vezess naplót, és kövesd nyomon a fejlődésedet.