FIATALOK KÉRDEZIK
Hogyan uralkodhatok a negatív gondolataimon?
Milyen személynek tartod magad?
Optimista
„Igyekszem boldog és nyugodt lenni, amennyire csak tudok. Miért ne élhetnék mindennap mosollyal az arcomon?” (Valerie).
Pesszimista
„Ha valami jó történik, rögtön az ugrik be, hogy itt valami nem stimmel: vagy túl szép ahhoz, hogy igaz legyen, vagy tévedésről van szó” (Rebecca).
Realista
„Ha optimista vagy, biztosan csalódni fogsz. Ha pesszimista, akkor boldogtalanul éled le az életed. Ha viszont realista vagy, akkor olyannak látod a dolgokat, amilyenek valójában” (Anna).
Miért számít ez?
A Biblia azt írja, hogy „a jókedvű. . . mindig ünnepel” (Példabeszédek 15:15). Nyilván boldogabbak azok, akik nem gondolkodnak túl negatívan, inkább pozitívan állnak hozzá az élethez. Valószínűleg több barátjuk is van. Hiszen ki szeret olyanok társaságában lenni, akik mindig rosszkedvűek?
De a való életben vannak problémák, melyekkel még a legoptimistább embereknek is szembe kell nézniük. Például:
Eláraszthatnak a háborúkról, terrorizmusról és bűncselekményekről szóló hírek.
Lehet, hogy a családodon belül adódnak gondok.
Biztosan te is küzdesz a hibáiddal és gyengeségeiddel.
Előfordulhat, hogy egy barátod megbánt téged.
Ahelyett, hogy tudomást sem vennél ezekről a valós problémákról – vagy épp ellenkezőleg, folyton ezeken rágódnál, míg teljesen magad alá nem kerülsz –, próbálj meg kiegyensúlyozott lenni. Ha reálisan gondolkodsz, az segít uralkodni a negatív gondolataidon, és elfogadni az életben a dolgokat úgy, ahogy vannak, anélkül hogy túlzottan lesújtanának.
Megküzdhetsz az élet viharaival, ha hiszel abban, hogy egyszer újra kisüt a nap
Mit tehetsz?
Kiegyensúlyozottan lásd a hibáidat.
A Biblia kijelenti: „Nincs a földön igazságos ember, aki mindig jót tesz, és soha nem vétkezik” (Prédikátor 7:20). Az, hogy vannak gyengeségeid, és követsz el hibákat, azt mutatja, hogy te is ember vagy, nem pedig egy reménytelen eset.
Hogyan lehetsz reális? Küzdj a hibáid ellen, de ne várj el tökéletességet magadtól. „Bár hajlamos lennék rá, hogy emésszem magam a hibáim miatt, inkább megpróbálok tanulni belőlük, és felismerni, hogy min kell változtatnom” – mondja egy fiatal, Caleb.
Ne hasonlítgasd magad másokhoz.
A Biblia erre figyelmeztet: „Ne váljunk önhitté, versengést szítva egymás között, irigykedve egymásra” (Galácia 5:26). Ha a közösségi oldalakon olyan eseményeken készült fotókat nézegetsz, amelyekre téged nem hívtak meg, az könnyen felbosszanthat és elkeseríthet. Úgy tűnhet, hogy a legjobb barátaid a legnagyobb ellenségeid.
Hogyan lehetsz reális? Fogadd el a tényt, hogy nem fognak meghívni mindenhova. Ezenkívül a közösségi oldalakon posztolt anyagok nem mutatják a teljes képet. „A közösségi oldalak általában az emberek életének csak a legizgalmasabb mozzanatait tartalmazzák. A mindennapos részleteket legtöbbször kihagyják” – meséli egy tizenéves lány, Alexis.
Törekedj a békére, különösen a családban.
A Biblia ezt írja: „Ha lehetséges, amennyire tőletek függ, minden emberrel békében legyetek” (Róma 12:18). Mások tetteit nem tudod irányítani, de azt igen, hogy hogyan reagálj rájuk. Dönthetsz úgy, hogy a békére törekszel.
Hogyan lehetsz reális? Határozd el, hogy nem fokozod tovább a feszültséget a családban, inkább a békére törekszel, ahogy ezt a baráti kapcsolataidban is tennéd. Egy tizenéves lány, Melinda ezt mondja: „Senki sem tökéletes, és időnként mindannyian megbántjuk egymást. De rajtunk múlik, hogy hogyan reagálunk: békésen, vagy sem.”
Legyél hálás.
A Biblia erre ösztönöz: „mutassátok ki, hogy hálásak vagytok” (Kolosszé 3:15). Ha hálás vagy, az segít a jó dolgokra összpontosítanod, nem pedig arra, hogy látszólag minden rosszra fordul.
Hogyan lehetsz reális? Ne hagyd figyelmen kívül a problémáidat, de azt se engedd, hogy háttérbe szorítsák a jó dolgokat az életedben. „Mindennap leírok valami pozitív dolgot a jegyzetfüzetembe, hogy emlékeztessem magam, mennyi jó történik velem, amiről gondolkodhatok” – mondja egy fiatal, Rebecca.
Válogasd meg, kivel barátkozol.
A Biblia ezt mondja: „A rossz társaság megrontja a hasznos szokásokat” (1Korintusz 15:33). Ha sokat vagy olyanokkal együtt, akik kritikusak, cinikusak vagy kiábrándultak, át fogod venni tőlük ezeket a negatív vonásokat.
Hogyan lehetsz reális? Lehet, hogy a barátaid nehéz időket élnek át, és ezért negatívan gondolkodnak az életről. Segíts nekik, de ne hagyd, hogy téged is felemésszenek a gondjaik. „Nem szabad csak negatív emberekkel körülvenni magunkat – mondja egy fiatal nő, Michelle. – A matekban is, ha két negatív számot adsz össze, egy még nagyobb negatív számot kapsz.”
Olvass többet a témáról
A Biblia szerint „nehezen elviselhető, válságos” időben élünk (2Timóteusz 3:1). Szerinted is nehéz pozitívan gondolkodni a világban tapasztalható sok rossz láttán? Olvasd el a „Véget fog érni a szenvedés?” című részt.