Lábjegyzet

a Néhány orvos azt ajánlja, hogy ha ennek a lépésnek a megtétele látszólag megsemmisítő hatással van rád, gyakorold azt, hogy egyszerűen csak beleképzeled magad abba a helyzetbe, amelytől félsz. A helyzetet a lehető legtöbb részlettel képzeld el. Szorongásod talán fokozódik, de állandóan emlékeztesd magad arra, hogy mások rosszallása nem olyan valós vagy nem olyan komoly, mint ahogyan azt te elképzeled, és gondolatban úgy fejezd be a jelenetet, hogy az ezt a nézetet támogassa.