Hogyan szokjunk le egymás sértegetéséről?

MI A GOND?

Ahányszor csak vita kerekedik, a házastársad és te sértéseket vágtok egymás fejéhez. Olyan gyakran bántjátok egymást szóban, hogy ez lett a megszokott módja a kettőtök közötti kommunikációnak.

Ha így áll a dolog, tudnotok kell, hogy képesek vagytok változtatni rajta. Előbb azonban gondoljátok át, hogy miből fakad mindez, és hogy miért lenne jó leszokni egymás sértegetéséről.

MI AZ OKA?

Neveltetés. Sok férj és feleség olyan családban nőtt fel, ahol mindennapos volt egymás sértegetése. Az egyikük vagy akár mindketten csupán a szülői mintát másolják.

A média hatása. A filmekben és más tévéműsorokban sokszor úgy mutatják be a durva beszédet, mint ami vicces, és ezzel azt a benyomást keltik a nézőben, hogy ártalmatlan móka az egész.

Kultúra. Bizonyos kultúrákban az a népszerű felfogás, hogy egy igazi férfi uralkodik másokon, vagy hogy a nőnek agresszívnak kell lennie, hogy ne tűnjön gyengének. Ha egy férj és egy feleség így gondolkodik, nézetkülönbség esetén alighanem ellenfélnek tekintik egymást, semmint szövetségesnek, és hajlamosak inkább bántani a szavaikkal a másikat, semmint építeni.

A sértegetés, függetlenül attól, hogy mi van a hátterében, váláshoz vezethet, és számos betegséget okozhat. Némelyek szerint szavakkal keményebbeket lehet ütni, mint ököllel. Egy feleség például, akit a férje szóban és tettleg egyaránt bántalmazott, ezt mondja: „A sértegetést nehezebb volt elviselni, mint a verést. Inkább csak ütött volna, mint hogy azokat a megalázó dolgokat mondja.”

Mit tehettek, ha a sértegetés miatt megromlott a házasságotok?

MIT TEHETTEK?

Legyetek együtt érzők. Képzeld magad a házastársad helyzetébe, és próbáld megérteni, hogy milyen érzéseket keltenek benne a szavaid. Ha tudsz, gondolj egy olyan konkrét esetre, amikor a házastársad úgy érezte, hogy megbántottad a szavaiddal. Ne arra koncentrálj, hogy te mit mondtál, hanem arra, hogy az milyen érzést váltott ki belőle. Gondold át, hogy a sértegetés helyett hogyan kedveskedhettél volna a szavaiddal. A Biblia szerint „a szelíd válasz elfordítja a dühöt, a fájdalmat okozó szó azonban haragra ingerel” (Példabeszédek 15:1).

Tanuljatok olyan házaspároktól, akik tisztelik egymást. Ha a gyermekkori rossz példa hatással van a kommunikációs stílusodra, keress jó példákat. Utánozd azokat a házaspárokat, akik követésre méltóan beszélnek egymással. (Bibliai alapelv: Filippi 3:17.)

Keltsétek életre a régi érzéseiteket. Aki sértegeti a házastársát, annak nem annyira a beszédével van baj, hanem inkább az érzéseivel. Ezért próbálj meg építő gondolatokat és érzéseket táplálni a pároddal kapcsolatban. Idézd fel, hogy korábban miket csináltatok szívesen együtt. Nézegessetek régi fényképeket. Mi mindenen tudtatok nevetni? Milyen tulajdonságokat találtatok vonzónak egymásban? (Bibliai alapelv: Lukács 6:45.)

A saját érzéseitekről beszéljetek. Ahelyett, hogy támadnád a házastársadat, inkább mondd el, hogy téged hogyan érint egy bizonyos tette. Például ne azt mondd, hogy „jellemző rád, hogy mindig nélkülem tervezed a programokat”. Sokkal valószínűbb, hogy eredményre jutsz, ha így fogalmazol: „Amikor a megkérdezésem nélkül tervezed a programokat, úgy érzem, hogy nem fontos a véleményem.” (Bibliai alapelv: Kolosszé 4:6.)

Ne hagyjátok, hogy kirobbanjon a vita. Ha kezdenek elszabadulni az indulatok, talán jobb, ha elhalasztjátok a beszélgetést. Amikor puskaporos a hangulat, általában bölcs dolog félretenni a témát, amíg le nem csillapodtok egy kicsit. (Bibliai alapelv: Példabeszédek 17:14.)