Nehézség: Túlterheltség

A GYEREKEKNEK épp most van rád szükségük, és a főnöködnek is. A házastársad is megkér valamire. És közben a gyengélkedő szüleiden jár az eszed, akikről szeretnél gondoskodni. Nem ilyen életről álmodtál. Szinte felőrölnek a mindennapok. „Mégis mit tehetnék? – kérdezed. – Szükségük van rám.” Ha minden elvárásnak meg akarsz felelni, nem feltétlenül teszel jót sem magadnak, sem másoknak. Hogyan lehetsz kiegyensúlyozott?

BIBLIAI PÉLDA: MÓZES

Mózes egyedül bíráskodott az izraeliták felett. Talán úgy érezte, így kell tennie. De az apósa ezt mondta neki: „Nem jól cselekszel. Teljesen ki fogsz merülni”. Azt javasolta, hogy bízza a bíráskodást képesített férfiakra, és Mózes csak a nehezebb ügyekkel foglalkozzon. Miért volt ez jó tanács? Az apósa erről biztosította: „helyt tudsz állni, és ez az egész nép is békességben megy a maga helyére” (2Mózes 18:17–23).

MIT TESZ DELINA?

Ahogy arról a bevezető cikkben szó volt, Delina egy ideg- és izomrendszeri rendellenességgel küzd. Három, fogyatékkal élő testvéréről is gondoskodik. „Ha csak egy napra koncentrálok, és nem halogatok, akkor kisebb a stressz – mondja. – A férjemen kívül másoknak is beszéltem a helyzetemről, így sok segítséget kapok. Minden reggel kertészkedek is egy kicsit, ami jó érzéssel tölt el.”

TE MIT TEHETSZ?

Ha úgy érzed, összeroskadsz a feladatok alatt, próbáld ki a következőket:

• Gondold végig, hogy ki tudna neked segíteni. Talán az otthonodban élő gyerekeid, vagy esetleg a közeledben lakó rokonok, barátok?

• Mondd el, mire van szükséged. Például beszélj a munkaadóddal, ha ésszerűtlenek az elvárásai. Mondd el neki, mivel küzdesz, de ne fenyegesd azzal, hogy felmondasz. Így valószínűleg kevesebb feladatot bíz majd rád.

• Írd le, milyen tennivalóid vannak a héten. Valamelyiket rá tudnád bízni másokra?

• Ne fogadj el minden meghívást. Ha nincs rá időd vagy energiád, kedvesen mondj nemet.

Ne feledd: Ha megpróbálsz mindennek eleget tenni, a végén talán semmire sem leszel képes.