Catatan Kaki

a Bagi mereka yang berminat untuk membakar kalori, kecepatan 12 menit per kilometer sampai 9 menit per kilometer akan membakar hingga 30 persen lebih banyak kalori per menit. Meningkatkan kecepatan dari 9 menit per kilometer sampai 7 menit per kilometer akan membakar 50 persen lebih banyak kalori per menit. Kebanyakan pejalan kaki kebugaran menyelesaikan satu kilometer sekitar 7 sampai 9 menit.