創造物に備わっている，目に見えない“時計”

「時計に縛られるなんてごめんだ」。時にはそのように感じることがありますか。もしそうでしたら，恐らく，「時計のことなど忘れて，時を刻む絶え間ない音や目覚ましの音にもう二度と再び煩わされないとしたら，どんなによいだろう」と考えたことがおありかもしれません。

しかし，この惑星のどこへ行こうとも，人間が決して逃れられないある種の時計があります。それはわたしたちが子宮の中でほんの小さな胎児だった時から時を刻み始めました。それが止まるのは，わたしたちが息を引き取る時だけです。

科学者はそれを生物時計，あるいは概日（英語はサーカディアンで，「約1日」の意）リズムと呼んでいます。この時計の予定についてゆかないと，たいてい問題が起きます。

生物時計

創造者は賢明にも人間の体内に，体の一定の作用を調整する時計を組み込まれました。夜になると，あなたは眠くなりますか。その一つの理由は，体温が一定の型もしくはリズムに従って上がったり，下がったりしているからです。夜になると，体温は下がり始めます。しかし朝が近づくにつれ，体温は再び上がり，ほどなくして目を覚ますと，活動する準備ができています。食事の時間が近づくと，おなかがすきますか。そうです，脈拍，血圧，そして糖度の変動はある生物学的リズムに従って決められているのです。a

実際，医学の研究者は目に見えない時計が人体の100以上の異なるサイクルを制御していることを発見しました。また，興味深いことに，これらの時計の多くはさらに別の複雑な計時機構と連動しています。例えば，惑星である地球の自転があります。わたしたちの惑星が地軸を中心にして回転すると，地球上のすべての生物は一定の温度周期や光の変化に従います。一著述家が述べるとおりです。「ほとんどの生物の行動や代謝が24時間のスケジュールに従っていることを発見しても……驚くには当たらない」。

しかし，研究者たちは，温度，光，食物，そして音が一定に保たれる実験環境に生物を置くことにより，それらの体内時計を狂わせようと試みました。ところが，24時間のリズムは，一向に変わりませんでした！ これは概日時計が体内時計であることを示しています。とはいえ，いくらかの外部の影響がこの時計にある程度，作用を及ぼしたり，狂わせたりする場合もあります。

時計を狂わせる

今，読者の体内時計はご自分の住んでおられる場所の時間帯に恐らく合っていることでしょう。しかし，アメリカのカリフォルニア州が午後なら，ヨーロッパは夜です。それで，この二つの地点の間をジェット機で飛ぶと，頭痛，機能低下，睡眠不足といった，普通，時差ぼけとして知られる症状を経験することがあります。

何が起きたのでしょうか。生物時計が混乱してしまったのです。それは，あなたが郷里にいた時の予定を必死に守ろうとします。（昼夜交替制で働く人はたいてい同様の不快な症状を経験します。）仕事の計画，会議，また休暇の楽しみさえ，時差ぼけがしばしばもたらす頭痛，不眠症，過敏症，消化不良や疲労などのために悪影響を受ける場合があります。

興味深いことに，そのような問題はもっと遅い輸送手段が使われていた時代には起きませんでした。体内時計には旅行者が目的地に着かないうちに新たな時間帯に適応する時間的余裕がありました。しかしジェット機で旅行する場合，ほんの数時間のうちに四つか五つの時間帯を横切ることがあります。これは食事や睡眠の予定をすっかり狂わせる恐れがあります。ご想像のとおり，これは特に航空会社の人々にとって厄介な問題です。国際線で働いていた元パイロットは「目ざめよ！」誌に次のように語りました。

「いわゆる12時間往復スケジュールの時は，また同じ24時間以内に帰国できるので，時間帯をいくつ通過しても問題はありませんでした。ところが，バンクーバー[カナダ]からアムステルダムやローマまでの途中下車の行なわれる五日間の特定の飛行の時には，問題が起こります。体全体の調子が狂うように思えます。問題を克服しようとして，体が大変疲れて眠らなければならなくなるまで歩いたものです。五日後には私の体はヨーロッパ時間にすっかり合っていました。そしてバンクーバーへ戻るのに，また同じことを一から全部やりなおすのです。鎮静剤は解決策にはなりませんでした。それは大変つらいことでした」。

経験の示すところによると，西から東へ向かう旅行者が最も厳しい調整問題で苦しむようです。東から西へ行く人は，1日が長くなるだけですから，体を調整しやすいので，あまり苦労しません。バンクーバー-東京間の飛行を担当させられた一パイロットは，どの都市にいる時でもいつも東京の時間にとどまっていることにより問題を最小限に抑えました。しかし，概日リズムは普通，南北両方向の飛行の場合，あまり影響を受けません。なぜなら，せいぜい一つか二つの時間帯の範囲内で飛ぶからです。

ほかの生物に備わっている時計

もちろん，人間だけが備え付けの時計を与えられているわけではありません。米国カリフォルニア州キャピストラノには，毎年，春になると，ツバメが時をたがえずに戻って来ます。海岸にいるかどうかにはかかわりなく，満潮時には殻を開き，干潮時には殻を閉じるカキもあります。多くの植物は日中開花し，夜になると花を閉じます。

トウゴロウイワシは米国カリフォルニア州の南部沿岸に“交尾ダンス”をするための時期にたいへん正確に現われるので，新聞はこの魚がやって来る正確な時間を知らせています。さらに，ある顕微鏡的な藻類は24時間のリズムを持っており，夜中の12時間に燐光性の発光を行ないます。

人々が生物に備わっているこの魅惑的な秘密を解明しようとしてきた結果，創造物に対する認識が大いに深められてきました。しかし，人間が生物時計の現象に気づき始めたのは，1940年代になってからで，この点を覚えておくのは良いことです。一部の科学者は種々の発見に興奮を覚えるものの，次の明白な事実，つまりそれら驚嘆すべきものには設計者がおられることを忘れています。生きた時計の働きを一番よく理解しておられるのは，確かにその方です。結局のところ，生物時計を働かされたのはその方なのです。

[脚注]

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時差ぼけを克服する

できること

□ 西回りの飛行: 1日のうち遅い時刻に飛び立ち，いつもの就寝時間のころ目的地に着くようにする。

□ 東回りの飛行: 出発前夜，早く休む。夕方の時間に着くよう旅行する。夜の便なら，次の日は1日中起きているようにし，夕方早く休む。

□ もし六つ以上の時間帯を通過するなら，できれば，途中下車をするよう計画する。

□ 目的地に着いたら，適度の運動や散歩，ジョギングや水泳などをして，そのあと軽い夕食をとる。

□ 医療を受けている場合: 出発前に，新しい時間帯ではいつ薬を服用したらよいか，かかりつけの医師に相談しておく。特に糖尿病で，インシュリン注射を行なっている人はこの点に注意すべきです。

□ 飛行中，およびその前後の二，三日間は，軽い食事をとる。

すべきでないこと

□ 飛行機に乗る直前，あるいは飛行中，もしくは飛行旅行の終わりに，強いアルコール飲料を飲んだり，睡眠薬を服用したりしない。

□ 飛行中，その他どんな場合でも，たばこを吸わない。高度飛行の際，体に大変必要な酸素が奪われるからです。

□ 目的地に着く当日には，できるだけ商用や会議を避ける。

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動物に備わっている時計

□ ミツバチ: 「蜜を集めるために，適当な場所に，適当な時間に行くよう，備え付けの体内時計を操作する」。

□ シギダチョウ: “3時間鳥”と呼ばれるパナマの鳥で，昼夜，3時間ごとに鳴くので，その鳴き声で時計の時間を合わせることができる。

□ カナダと米国のキツツキ: 毎日，午後3時35分に，予定どおり活動をやめるのを観察できる。

□ サケ: 海から，産卵した川に戻る時を，体内時計が知らせる。

□ フィジー諸島に生息するパロロという虫: 10月と11月中，下弦の月の夜，夜が明けると，地表面に出て来て，生殖活動を始める。

□ シオマネキ: 日中は色が黒くなり，夜になると明るくなる正確な24時間のスケジュールを持っている。太陽に合わせて色を変化させたり，月に合わせて食性を変えたりする。