ぐずぐずする癖を直すにはどうしたらいいですか

聖書によれば，物事を先延ばしにすると残念な結果になりかねません。「風を見守っている者は種をまかない。雲を見つめている者は刈り取らない」とあります。―伝道の書 11:4。

ぐずぐずしてしまう幾つかの原因と，どうすればその癖を直せるかを考えてみましょう。

すごく大変に思える

確かに，しなければならないことに圧倒されて，つい先延ばしにしたくなることもあるでしょう。どうしたらいいでしょうか。

• 小さな仕事に分ける。「かなり遅れていても，一つずつこなして遅れを取り戻すようにしています」と，メリッサという女の子は言います。

• すぐに始める。「何かをやらないといけなくなったら，すぐに取りかかります。やることリストに加えたり，思いついたことを忘れる前にメモしたりするだけでもいいんです」。―ベラ。

• 助けを求める。親や先生も，あなたと同じような状況に置かれた経験があるでしょう。アドバイスを求めてみてはどうですか。考えを整理したり，計画を立てたりするのを助けてくれるでしょう。

アドバイス 「予定を立てるといいです。よく計画して実行する決意が必要ですが，役立ちます。やらないといけないことが期限までに全部終わります」。―アビー。

やる気が起きない

しないといけないことがつまらない，ということも多いものです。なかなかやる気が起きない場合，どうしたらいいでしょうか。次のことを試してみてください。

• 早めに行なうべき理由を考える。例えば，終わったらどれほどすっきりするかを考えます。「何かを時間どおり終わらせたり，予定より早かったりして，ほっと一息つけると，すごくいい気分です」と，エイミーという女の子は言います。

• どんな結果になるかを意識する。物事を遅らせるとストレスがたまり，うまくいかないかもしれません。聖書は，「あなた方は自分の植えるのと同じものを刈り取ることになります」と述べています。―ガラテア 6:7，「グッド･ニュース訳」（英語）。

• 頭の中で期限を早める。アリシアという女の子はこう言います。「実際よりも1日か2日早い日付を期限と思うようにしています。そうすると，チェックし直すことができて，余裕ができます」。

アドバイス 「考え方が大事です。やるべきことをやる，何にも邪魔はさせない，と自分に言い聞かせます。そうすれば，自然とできます」。―アレクシス。

忙しすぎる

ネイサンという男の子はこう言います。「よくみんなから，『ぐずぐずするな』って言われますが，納得できません。僕がどんなに忙しいか，みんなは分かってないんです」。あなたも同じように感じますか。次のことを試してみましょう。

• 簡単なことを先に行なう。アンバーという女の子はこう言います。「『5分以内にできることなら，すぐにやったほうがいい』って教えてもらったことがあります。掃除，服の片付け，皿洗い，電話などです」。

• 優先順位を決める。聖書は，「より重要な事柄を見きわめる」ようにと述べています。（フィリピ 1:10）このことを毎日の生活の中でどのように行なえるでしょうか。アンナという女の子はこう言います。「やらないといけないことをリストにして，期限を記録しています。特に大事なこととして，それぞれをいつ行なって終わらせるかを書き留めておきます」。

そのようにすると，束縛されているように感じますか。でも，考えてみてください。予定を立てると，あなたが自分の時間をコントロールできるようになります。時間に追われることが少なくなるので，ストレスが減ります。「予定を立てると，先が見通せるので落ち着きます」と，ケリーという女の子は言います。

• 気を散らすものをなくす。ジェニファーはこう言います。「家族みんなに，いつから宿題を始めるかを伝えます。『何かやってほしいことがあれば，宿題を始める前に言ってね』と頼みます。そして，携帯の電源を切り，Eメールの着信通知をオフにします」。

アドバイス 「やらないといけないことは，やるまでなくなりません。ずっと気にしているよりは，やってしまったほうがいいです。そうすれば，残った時間はゆっくりできます」。―ジョーダン。