フランシスは，ガーナからフランスに引っ越してきた日のことを思い出し，こう言います。「言葉の壁があり，友達もおらず，寒かったので，とても寂しい気持ちになりました」。

移民として英国にやって来たベイジャットはこう話します。「文化に慣れるのが大変でした。知り合いはいましたが，いろいろ話し合ったり気持ちを打ち明けたりできる親しい友人や家族がいなかったのです」。

英国に移住したサビーネの例を考えてみましょう。サビーネはこう述べています。「新しい友と信頼関係を築き，打ち解けられるようになるには，時間がかかります。相手の生い立ちなどを尋ねてみるのはいかがでしょうか。わたしは，『どの文化にもいいところがあるのだから，それぞれの良い点を学ぶように』と教わりました」。サビーネが勧められたように，他の人の文化や人柄に見倣うとよい点がないかどうか探してみましょう。

他の人を避けているだろうか

こう自問できます。『自分には他の人を避ける傾向があるだろうか。自分がもっと友好的になれば，人ともっと親しくなれるのではないだろうか』。こうした点に気づいたなら，もっと外向的になるよう努力してみましょう。グアドループから英国に移住した30歳のローズリーズは，「孤独を感じる人は自分を孤立させる傾向があります」と言い，次のようにアドバイスしています。「同じように寂しそうにしている人を探し，自分から話しかけてみてください。たった一つの質問から，永続する友情が始まることもあります」。