どういうことですか

結婚の誓いにコミットしている夫と妻は結婚を生涯のつながりと見なします。大変なときでも，相手が投げ出したりしないと確信できるので，安心感が生まれます。

体面を保つために何となく一緒にいるという夫婦もいます。しかし，互いを愛し尊敬しているからこそ一緒にいたいと思う方がずっと良いはずです。

聖書のアドバイス: 「夫[は]妻のもとを去るべきではありません」。（コリント第一 7:11）

「結婚の誓いにコミットしている人は，心ない言動にも自分を抑えることができます。快く許し，快く謝ります。問題が生じた場合，すぐに別れようとするのではなく，2人で乗り越えていこうと考えます」。マイカ

なぜ大切ですか

結婚の誓いにコミットしていない人は，問題にぶつかると，「性格の不一致」と結論しがちで，簡単に離婚してしまいます。

「多くの人は，離婚という“オプション”も視野に入れつつ結婚します。最初から離婚の可能性を考えているのであれば，本気でコミットしていないことになります」。ジーン

何ができますか

自己診断してみましょう

けんかしている時…

• 結婚相手を間違えたと後悔しますか。

• ほかの人と結婚しているところを妄想してしまいますか。

• 「もう一緒にいられない」，「もっといい人を探す」などと言ってしまいがちですか。

1つでも当てはまるなら，絆を強めるために，今すぐ行動しましょう。

夫婦で考えてみましょう

• 結婚の絆が弱くなったと感じますか。もしそうなら，原因が思い当たりますか。

• 結婚の絆を強めるには，今，何ができますか。

試してみましょう

• 時々，ラブレターを書く。

• 職場のデスクに配偶者の写真を飾り，結婚の絆を大切にしていることをアピールする。

• 仕事の日など，長時間一緒にいないときは，1日に1回ぐらい電話する。

聖書のアドバイス: 「神が結び合わせたものを，人が離してはなりません」。（マタイ 19:6）

どういうことですか

チームとして機能している夫婦は，同じ飛行機を操縦している機長と副操縦士に似ています。問題が生じた時，1人で行動するのではなく，2人で力を合わせようとします。

聖書のアドバイス: 「2人はもはや別々ではなく，一体です」。（マタイ 19:6）

「結婚は個人種目ではありません。うまくやっていくには，夫婦が一緒に協力する必要があります」。クリストファー

なぜ大切ですか

チーム意識がない夫婦は，争いが生じると，問題の解決に取り組むよりも責任をなすり付け合います。ささいなことでも深刻な亀裂へとつながりかねません。

「結婚は，結局のところチームワークです。夫とチームでなければ，一緒に住んではいても，重大な決定を共にしない単なるルームメイトのようになってしまいます」。アレクサンドラ

何ができますか

自己診断してみましょう

• 稼いだお金は「全部自分のもの」と考えがちですか。

• 夫/妻が出掛けるとホッとしますか。

• 夫/妻が実家と仲良くしていても，自分は距離を置きたいと感じますか。

夫婦で考えてみましょう

• 夫婦としてどんな面でチーム力を発揮できていますか。

• さらにチーム力を伸ばせる面はありますか。

• チーム意識を高めるためにどんなステップを踏めますか。

試してみましょう

• テニスの試合をイメージしてください。2人がネットを挟んで打ち合うのではなく，ダブルスを組むにはどうすればいいと思いますか。

• 「自分が勝つ」から「2人で勝利する」に，意識を変化させましょう。

「どっちが正しいか，という考えは捨てましょう。2人が平和で，仲良くしている方がよっぽど大切です」。イーサン

聖書のアドバイス: 「自分のことばかり考えずに，他の人のことにも気を配りましょう」。（フィリピ 2:3，4）

どういうことですか

互いを認め合う夫婦は，意見が合わないときでも相手に気遣いを示します。「あなたの結婚生活を変える10の教訓」（英語）はこう述べています。「そのような夫婦は，お互い譲らずに膠着状態になってしまうことがない。むしろ，意見が合わないときには話し合う。相手の考えをきちんと聞き，双方が納得できるアイデアを見いだす」。

聖書のアドバイス: 「愛は……自分のことばかり考え……ません」。（コリント第一 13:4，5）

「私にとって，妻の尊厳を重んじるとは，妻を1人の人間として大切にすることです。妻や夫婦の関係にダメージを与えるようなことは絶対にしたくありません」。マイカ

なぜ大切ですか

敬意がないなら，批判や皮肉どころか，侮辱するような言葉さえ口から出てくるかもしれません。専門家によると，そうしたことは離婚の引き金になりかねません。

「妻のことを悪く言ったりジョークのネタにしたりするなら，妻の自尊心は失われ，信頼関係はズタズタになり，夫婦の関係は悪くなります」。ブライアン

何ができますか

自己診断してみましょう

これから1週間，自分の言動を観察してみましょう。

• 「夫/妻のことを何回悪く言っただろうか。何回褒めただろうか」。

• 「夫/妻への敬意をどんな形で表しただろうか」。

夫婦で考えてみましょう

• 相手からどんな態度や話し方をされたら，尊重されていると感じるだろうか。

• 相手からどんな態度や話し方をされたら，尊重されていないと感じるだろうか。

試してみましょう

• こういうふうに敬意を示してほしい，という要望を3つ書き出してみます。相手にも同じようにしてもらいます。書いたメモを交換し，相手の要望に応えるよう努力します。

• 夫/妻のここがすごい，というところを書き出してリストにしてみます。それらをどれほど素晴らしいと思っているかを伝えましょう。

「夫の尊厳を重んじるとは，彼を大事に思っていて，彼の幸せを願っているのを行動で示すことです。大げさなことをする必要はありません。小さな行動の積み重ねの方が心からのリスペクトを示せるんです」。メーガン

大切なのは，相手のことを認めていると自分が思うかどうかではなく，相手がそのように感じるかどうかです。

聖書のアドバイス: 「温かい思いやり，親切，謙遜さ，温和，辛抱強さを身に着けましょう」。（コロサイ 3:12）

どういうことですか

許すとは，相手の間違いを追及するのをやめ，腹立たしい気持ちを捨てることです。とはいえ，その間違いをささいなものと考えなければならない，あるいは，なかったことにしなければならない，というわけではありません。

聖書のアドバイス: 「引き続き互いに我慢し，寛大に許し合いましょう。たとえ誰かに不満を感じるとしてもです」。（コロサイ 3:13）

「愛しているなら，その人の欠点ではなく，努力している姿を見ます」。アーロン

なぜ大切ですか

イライラしたままだと，体も心も傷つきます。2人の関係も無傷ではいられません。

「夫にひどく傷つけられたことがあります。謝ってくれたのですが，許せませんでした。しばらくして許せるようになったけど，もっと早く許しておけばよかったと後悔しています。2人の関係がぎくしゃくしてしまったからです」。ジュリア

何ができますか

自己診断してみましょう

相手の言動に傷ついたら，こう考えてみてください。

• 「私が気にし過ぎなのだろうか」。

• 「謝罪が絶対必要なレベルだろうか。見過ごせないだろうか」。

夫婦で考えてみましょう

• 仲直りするまで，普段はどれくらいかかるだろうか。

• もっと早く仲直りするには，どうすればいいだろうか。

試してみましょう

• 傷つけられても，相手の動機を悪く取らないようにしましょう。

• 情状酌量の余地はありませんか。自分を含め，「皆，何度も過ちを犯[す]」からです。（ヤコブ 3:2）

「どちらも間違っているときは許しやすいけど，自分が悪くなかったときは難しいです。本当に謙遜じゃないと，『ごめんね』と言われたときに許せません」。キンバリー

聖書のアドバイス: 「素早く問題を解決しなさい」。（マタイ 5:25）

どういうことですか

本当のコミュニケーションは，親子が互いに思いや気持ちを通わせるときに生まれます。

なぜ大切ですか

子供が中学生になる頃から，コミュニケーションを取るのが難しくなる場合があります。それまでは「楽屋に自由に出入りできるかのような関係」だったのに，「今では客席，しかもそんなに良くない席がかろうじてもらえるだけ」です。（「本音を読み解く」[英語]）しかし，見た目にだまされないでください。こんな時こそ，子供は最もコミュニケーションを必要としているのです。

何ができますか

子供に合わせます。子供が話す気になったのが深夜であってもです。

「『えーっ，今なの？ 一日中一緒にいたよね！』と言いたくなるかもしれません。でも，子供が心を開いたんです。親として願ったりかなったりのはずですよね」。リサ

「夜更かししないタイプなのですが，子供たちと一番充実した会話ができたのは，いつも真夜中すぎのことでした」。ハーバート

聖書のアドバイス: 「各自，自分のためになることではなく，人のためになることをいつも優先しましょう」。（コリント第一 10:24）

気を散らされないようにします。ある父親は正直にこう言っています。「子供たちが話しているときでも，頭では別のことを考えていることがあります。ごまかせません。ちゃんと聞いていないことはバレバレです！」

思い当たる節がありますか。そうなら，まずテレビを消し，スマホを置きましょう。どんなにくだらないことに思えても，子供の話に集中し，真剣に聞くようにしましょう。

「親は子供の気持ちを本当に知りたいんだと伝える必要があります。そうでなければ，心配事があってもそれをため込んだり，別の人に助けを求めたりするようになります」。マランダ

「子供の考えが思いっきりズレていても，過剰反応してはいけません」。アンソニー

聖書のアドバイス: 「どのように聞くかに注意を払いなさい」。（ルカ 8:18）

何気ない時間を生かします。面接のようにセッティングしない方が，リラックスして心を開いてくれることがあります。

「車に乗っている時間を大切にしています。面と向かってではなく，並んで座っているので，会話が弾むんです」。ニコール

食事の時も，会話のいいチャンスとなります。

「晩ごはんの時に，それぞれがその日に起きた良いことや悪いことを話すようにしています。こんな会話を続けることで，家族の絆が深まりました。問題があっても家族がいると思えるからです」。ロビン

聖書のアドバイス: 「人の言うことに進んで耳を傾けるべきです。すぐに話し……てはなりません」。（ヤコブ 1:19）

どういうことですか

ここで言うしつけとは，子供を教え，導くことです。時には，子供の行動を正すことも含まれます。とはいえ，初めから良い決定ができるよう，子供に正しい価値基準を理解させる方が大切です。

なぜ大切ですか

叱ると，子供の自尊心を傷つけるのではないかと心配するあまり，しつけをしない親が増えているようです。しかし，バランスの取れたルールを決め，子供にそれを守るよう教えている親もいます。

「立派な大人に成長するには，しっかりとしたルールを教えられる必要があります。しつけられていない子供は，かじのないボートのようです。航路を外れたり，転覆したりする危険さえあります」。パメラ

何ができますか

一貫性を保ちます。子供がルールを破った時は，うやむやにしてはいけません。その代わり，ルールを守れたときは心から褒めます。

「従順な子供が少なくなっている中で，よく従ってくれることを頻繁に褒めるようにしています。普段から褒めているので，注意されても受け入れやすいみたいです」。クリスティーン

聖書のアドバイス: 「人は自分がまいているものを必ず刈り取ることになります」。（ガラテア 6:7）

バランスの取れた見方をします。しつける際は，子供の年齢，能力，してしまったことの程度を考慮に入れましょう。与える罰も，違反に関連しているものだと効果的です。例えば，携帯電話を使い過ぎたら，一定期間使えないようにする，などです。とはいえ，ささいなことで過剰に反応するのも避けてください。

「子供がわざと言うことを聞かなかったのか，たまたま間違っただけなのかを見分けるようにします。その間違いが根深ければ，しっかり対処しないといけませんが，単なるミスであれば，指摘するだけで足りるからです」。ウェンデル

聖書のアドバイス: 「子供をいらいらさせて気落ちさせることがないようにしてください」。（コロサイ 3:21）

愛情をたっぷりかけます。親の動機が愛だと分かると，子供は矯正を受け止めやすくなります。

「息子が間違いをしてしまった場合でも，今までしてきた良いことは忘れていない，誇りに思っているんだと話すようにしてきました。軌道修正さえすれば，ミスを引きずる必要がないこと，そして，私たちが全力でサポートすることを伝えました」。ダニエル

聖書のアドバイス: 「愛は辛抱強く，親切です」。（コリント第一 13:4）

どういうことですか

価値観とは，自分の生き方を決める基準のことです。例えば，いつも誠実でありたいと思っていますか。そうであれば，お子さんにも同じ価値観を伝えることでしょう。

価値観には倫理的な側面もあります。例えば，倫理観がしっかりしている人は勤勉で，公平で，他の人のことを思いやります。こうした感覚は，若い時の方が形成されやすいものです。

聖書のアドバイス: 「子供を彼の行くべき道に沿って育てよ。彼は年を取っても，それから離れない」。（格言 22:6，脚注）

なぜ大切ですか

IT時代に，しっかりした価値観は不可欠です。カレンという母親はこう述べています。「スマホがあれば，いつでもどこでも良くないものにアクセスできます。子供たちが，親のすぐ横で下品なものを見ていることだってあり得ます」。

聖書のアドバイス: 「十分に成長した人[は]識別力を訓練したので，正しいことも悪いことも見分けることができます」。（ヘブライ 5:14）

良いマナーも不可欠です。それには「ありがとう」，「ごめんなさい」といった礼儀作法や，人への気遣いも含まれます。最近では，生身の人間よりもスマホの方に気を取られ，簡単な礼儀さえ示せない人が増えています。

聖書のアドバイス: 「人からしてほしいと思う通りに，人にもしなさい」。（ルカ 6:31）

何ができますか

道徳基準をはっきり伝えます。例えば，結婚前のセックスは間違いだとはっきり教えられた子供は，そのような行為を避けようとすることが調査で分かっています。

試してみましょう: 最近あった出来事をもとに，価値観について話し合いましょう。例えば，偏見や差別が原因で起きた事件のニュースを見ながら，「こんなことをする人がいるなんて，怖いよね。どうしてこんなふうになっちゃったんだと思う？」と聞いてみましょう。

「何が正しくて，何が間違っているかを知らない子供が善悪を見分けることはかなり難しいと思います」。ブランドン

良いマナーを教えます。幼くても，「ありがとう」，「ごめんなさい」と言うことや，他の人に思いやりを示すことを学べます。「子供たちは自分が何か大きなもの，例えば家族や学校や地域社会の一部だと自覚すればするほど，自分のためだけでなくみんなのためになる親切な振る舞いが自然にできるようになります」と「国境なき子育て論」（英語）は述べています。

試してみましょう: 家事の一部を任せることで，他の人のために働くことの大切さを学べるようにします。

「今から家事をすることに慣れておけば，一人暮らしが始まっても困ることはないでしょう。きちんとすることがすでに生活の一部になっているからです」。タラ

どういうことですか

お手本を示すには，教えたことを親が行っている必要があります。例えば，訪問者に会いたくないとき，「いないと言って」と子供に頼んでいるようだったら，その子がうそをつくようになったとしても文句は言えません。

「よく『私のする通りにではなく，言う通りにしなさい』と言われます。でもそれは子供には通用しません。子供はスポンジのように親の言うことやすることを全て吸収します。言うこととすることが少しでも違うと，そこを突いてきます」。デービッド

聖書のアドバイス: 「『盗んではいけない』と伝えていながら，盗むのですか」。（ローマ 2:21）

なぜ大切ですか

子供は10代後半になっても，友達より親からの影響を強く受けます。つまり，子供を正しい方向に導く一番良い立場にいるのは親です。とはいえ，行いが伴わないと意味がないのは言うまでもありません。

「同じことを何百回言っても，子供はちゃんと聞いていないと思えることがあります。でも親の言うこととすることが1度でも違うと，見逃してくれません。見ていないように思えても，親のすることは全部見ています」。ニコール

聖書のアドバイス: 「天からの知恵を持つ人は……偽善的ではありません」。（ヤコブ 3:17）

何ができますか

自分を見つめ直します。あなた自身はどんな番組や映画を見ていますか。家族にどのように接しているでしょうか。どんなタイプの人と付き合っていますか。ほかの人に思いやりを示しますか。要するに，あなたは子供が大人になった時になってほしいような大人でしょうか。

「主人と私は，自分たちが守れないような基準を子供に押し付けることはしません」。クリスティーン

間違いを認めて謝ります。子供は親がパーフェクトではないことを知っています。何か間違いをしたときに，配偶者や子供たちに「ごめんなさい」と言うなら，正直さや謙遜さの大切さを教えることができます。

「子供たちは，親が間違いを認めて謝る姿を見る必要があります。もし親がそうしないなら，子供たちも失敗を隠すようになるでしょう」。ロビン

どういうことですか

アイデンティティーといっても，IDカードのように単に名前や外見のことを言っているのではありません。価値観や信条，個性も含まれます。それは，内面や外見を含む“あなたらしさ”そのものです。

なぜ大切ですか

しっかりとしたアイデンティティーを持っているなら，周囲の意見に振り回されることなく，自分の信念を貫けます。

「多くの人は，ショップに飾られているマネキンのようです。自分ではなく他の人が選んだ服を着せられているからです」。エイドリアン

「大変な時でも，正しいことを貫けるようになりました。基準を尊重してくれて，一緒にいて自分らしくいられるのが良い友達です」。コートニー

聖書のアドバイス: 「今の体制によって形作られるのをやめてください。かえって，考え方を新しくすることによって自分を変化させましょう」。（ローマ 12:2）

何ができますか

自分の長所，短所，ポリシーを分析して，今の自分を知り，なりたい自分を思い浮かべます。そのために，まず，以下の質問に答えてみましょう。

長所: 自分にはどんな才能やスキルがあるだろうか。強みは何だろうか。（時間や期限を守れる，セルフコントロールができる，勤勉である，心が広い，など。）他の人のためになることを何かしているだろうか。

試してみましょう: 自分には良いところなんて何にもない，と思いますか。自分の長所はどこか，親や信頼できる友人に聞いてみましょう。同時に理由も聞きましょう。

聖書のアドバイス: 「一人一人，自分の行いについてよく考えましょう。そうすれば，人と比べて喜ぶのではなく，自分自身のことを喜べます」。（ガラテア 6:4）

短所: 自分のどの部分がまだまだだと思いますか。どういうときに，誘惑に負けてしまいがちですか。もっと自分をコントロールしなければならないところはありますか。

聖書のアドバイス: 「『自分には罪がない』と言うなら，私たちは自分を欺いているので[す]」。（ヨハネ第一 1:8）

ポリシー: 自分はどんな信念を持って行動しているのか。なぜ，そうしているのか。自分は神様の存在を信じているか。どんな証拠からそれを確信したのか。どんな行動は正しくないと思うか。なぜそう思うのか。将来はどうなると信じているか。

聖書のアドバイス: 「思考力があなたを見守り，識別力があなたを保護する」。（格言 2:11）

どういうことですか

信頼性のある人は，親や友人，上司から高い評価を受けます。ルールや約束を守り，うそをつきません。

なぜ大切ですか

ほとんどの場合，親からどれほどの自由を認めてもらえるかは，今まで得てきた信用度と比例します。

「親に信頼してもらう一番の方法は，親の前であってもなくても人として責任ある行動を取ることです」。サライ

聖書のアドバイス: 「いつも立派に行動してください」。（ペテロ第一 2:12）

何ができますか

信頼してもらうにしても，失った信用を取り戻すにしても，次のアドバイスは役に立ちます。

正直に話します。うそをつくと，一発で人からの信用を失います。逆に，いつも正直かつオープンに話し，自分が失敗したときにもそうするなら，他の人から信頼してもらえるようになります。

「何もないときは正直でいられます。でも，自分に不都合なときでも正直であるなら，より信頼されるようになります」。ケイマン

聖書のアドバイス: 「何事においても正直に行動したいと願っています」。（ヘブライ 13:18）

信頼できる人になります。米国のある調査によれば，人事担当者の78％が信頼性を「新入社員に求める素質のトップ3」に挙げています。今から信頼できる人になっておけば，大人になってからもうまくやっていけるでしょう。

「親にガミガミ言われる前に，きちんと家事を行うと一目置かれます。進んで行えば行うほど，親は信頼してくれるようになります」。サラ

聖書のアドバイス: 「私はあなたが応じてくれることを確信して……います。あなたは私が言う以上のことをしてくれるに違いありません」。（フィレモン 21）

継続は力です。見てすぐに分かる体の成長とは違い，感情面やメンタル面での成長を分かってもらうには時間がかかるものです。

「親や他の人たちの信頼をすぐに得ることができる特効薬のようなものはありません。責任ある行動を取り続けることで，どんどん信頼してもらえるようになります」。ブランドン

聖書のアドバイス: 「辛抱強さを身に着けましょう」。（コロサイ 3:12）

どういうことですか

地道に努力する人は，働くことを嫌がったりしません。自活するため，また他の人を助けるために，たとえ地味な仕事でも一生懸命に行います。

なぜ大切ですか

好き嫌いにかかわりなく，人生にはしなければならないことがたくさんあります。何とかして楽しようとする人が多い中で，働き者であることは評価されます。（伝道の書 3:13）

「一生懸命働けば，自信や満足感を持てることが分かりました。満足感があるので，働くのが好きになりました。仕事に真面目に取り組んでいると，評判も良くなります」。レヨン

聖書のアドバイス: 「あらゆる勤勉な働きには価値がある」。（格言 14:23）

何ができますか

仕事に対するモチベーションを上げるために，次のことをやってみましょう。

上達していくプロセスを楽しみます。家事，宿題，仕事など，何をするにしても，集中して行います。きちんとできたら，次にスピードやクオリティーを上げてみましょう。上達すればするほど，楽しめるようになります。

聖書のアドバイス: 「仕事に熟練した人を見たことがあるか。その人は王たちの前に立ち，庶民の前には立たない」。（格言 22:29）

ほかの人のことも考えます。たいていの場合，やるべきことをきちんとやると，ほかの人も助かります。例えば，家事を一生懸命するなら，家族のみんなの仕事を減らすことができます。

聖書のアドバイス: 「受けるより与える方が幸福である」。（使徒 20:35）

もうひと頑張りしてみます。必要最低限ではなく，それ以上のことをやってみます。そうすれば，人に無理やりさせられているという感じにはなりません。そのひと頑張りは，自分でやりたくてやっているからです。（マタイ 5:41）

聖書のアドバイス: 「あなたが，強いられてではなく，自発的に善いことを行うことを……願っています」。（フィレモン 14）

バランスを取ります。地道に努力する人は，仕事をサボることもなければ仕事中毒になることもありません。バランスを取るようにし，一生懸命に働くことと休息の時間の両方を楽しみます。

聖書のアドバイス: 「両手いっぱいに仕事を持つのは風を追うようなことだ。それよりも，片手は休息で満たす方がよい」。（伝道の書 4:6）

どういうことですか

目標とは，単にこうなってほしいという夢ではありません。目標には，計画すること，融通を利かせること，こつこつ働くことが関係しています。

目標には，短期的（数日あるいは数週間），中期的（数カ月間），長期的（1年あるいはそれ以上）なものがあります。比較的小さな目標を幾つかクリアしていくことで，長期的な目標を達成できるということもあります。

なぜ大切ですか

目標を達成すればするほど，自信がつき，友達が増え，幸福感も高まります。

自信がつく: 小さな目標を達成していくなら，大きな目標も大丈夫，という自信がつきます。周りの目や圧力など，毎日直面する問題も怖くなくなります。

友達が増える: はっきりしたビジョンを持っている人，つまり，自分のしたいことが分かっていて，そのために頑張っている人には，自然と友達が集まります。さらに，友情の絆を強める一番の方法は，同じ目標に向かって一緒に何かをすることです。

幸福感が高まる: 目標に到達すると，達成感を味わえます。

「目標を持つようにしています。気を散らされないし，何をすればよいのかが分かります。そして，その目標を達成したときに，『やったー！ できた！』って思えるのは最高です」。クリストファー

聖書のアドバイス: 「風や天気がちょうど良くなるのを待っていたら，何も蒔けないし何も収穫できない」。（伝道の書 11:4，「今日の英語訳」）

何ができますか

目標を決めて達成するために，次のことをやってみます。

目標をはっきりさせます。目標にできそうなことをリストにして，やりたい順に並べます。

プランを立てます。目標ごとに:

• いつまでにやるかを決めます。

• プロセスを考えます。

• 障害を予測し，対策を立てておきます。

実行します。環境が完璧に整うまで待つ必要はありません。「どこから取り掛かれるだろう？」と考えてみてください。そして，実際にやってみます。プロセスごとに進み具合を確認しましょう。

聖書のアドバイス: 「勤勉な人の計画は必ず成功につなが[る]」。（格言 21:5）