知っておきたいこと

• たばこは命取りになる。たばこの主成分であるニコチンは中毒性の有害物質です。米国疾病対策予防センター（CDC）によると，「たばこの使用は世界中で早死にや病気の主な原因になっています」。

  「私は超音波検査士として働いています。たくさんの検査画像を見て，たばこが体に及ぼす悪影響を実感してきました。喫煙経験者の動脈に蓄積した血管プラークの量は衝撃的です。自分の体のためを思ったら，たばこなんて吸えません」。タリサ

  参考情報 たばこには7000ほどの化学物質が含まれていて，その多くは有害です。毎年何百万もの人たちが，たばこに起因した病気で亡くなっています。

できること

• 正しい情報を得る。「電子たばこなら大丈夫」とか「リラックスできる」と言われても，うのみにしないようにしましょう。自分でよく調べて判断することが大切です。

  聖書の言葉 「世間知らずの人は全ての言葉を信じ，聡明な人は1歩ごとにじっくり考える」。（格言 14:15）

  「たばこや電子たばこは体に悪いです。吸っている友達や有名人は楽しそうに見えますが，楽しいだけじゃ済まされないんです」。イバン

  考えてみよう 吸っている友達は本当に幸せそうでしょうか。人生のいろいろなストレスに向き合うことができているでしょうか。後になって問題を抱えたりしないでしょうか。

• 不安を上手に乗り越える。不安を解消するために，運動したり読書をしたり一緒にいると元気になる友達と過ごしたりすることができます。楽しめることが他にたくさんあると，たばこを吸いたいと思わなくなるでしょう。

  聖書の言葉 「心配事があると心が沈み，良い言葉によって心が晴れる」。（格言 12:25）

  「吸うとストレス解消になると言う人もいます。ちょっと気が紛れるかもしれませんが，後で何倍もつけが回ってきます。他の方法でストレスに対処した方がずっといいと思います」。アンジェラ

  考えてみよう あなたにとってストレスを軽減するのに一番いい方法は何ですか。ヒントが欲しいと思ったら，「若い人は尋ねる」の「不安や心配があるのですが，どうしたらいいですか」という記事を読んでみてください。

• 周りに流されないようにする。吸うようにという圧力は学校の友達からだけでなく，他のところから来ることもあります。映画やテレビ，SNSを見ていると，たばこがかっこよくておしゃれに思えてくるかもしれません。

  聖書の言葉 「十分に成長した人[は]正しいことも悪いことも見分けることができます」。（ヘブライ 5:14）

  「学生の頃，たばこを吸わないという私の意志を友達は尊重してくれました。味方になってくれる人もいました。意外に思うかもしれませんが，考えをはっきり伝えることは自分を守ることになるんです」。アンナ

  考えてみよう あなたは周りに流されない強さを持っていますか。上手に対処できた時のことを思い出せますか。考えるヒントとして，「若い人が尋ねる質問 ― 実際に役立つ答え」第2巻15章にある「仲間の圧力への対策プラン」も活用できます。

• 友達をよく選ぶ。同じ価値観を持つ友達と一緒にいれば，たばこに魅力を感じることもなくなるでしょう。

  聖書の言葉 「賢い人と友達になれば賢くなり，愚かな人と友達になると問題に巻き込まれる」。（格言 13:20，「読みやすい訳」[英語]）

  「モラルのある人や周りに流されない人と友達になるといいです。そういう人たちが幸せそうにしているのを見ると，自分もそうなりたいという気持ちになります」。カルバン

  考えてみよう あなたの友達は健康的なライフスタイルを送れるよう助けてくれるでしょうか。それとも，そういうモチベーションを下げようとするでしょうか。