不安な気持ちと闘うためにできること

不安な気持ちは心に重くのしかかることがあります。（格 12:25）あなたは，これまでの人生の中で不安に押しつぶされそうになったことがありますか。もうこれ以上は耐えられない，と感じたことがあるでしょうか。そうした経験をしたことがあるのは，あなただけではありません。介護や愛する人の死や自然災害などによって，大きな不安を感じ，身も心も疲れ果てている人が大勢います。では，不安な気持ちと闘うために，どんなことが助けになるでしょうか。a

ダビデ王の例について考えると，不安な気持ちと闘うためにできることについて多くを学べます。ダビデは人生の中でたくさんの問題を経験しました。命の危険を感じることも幾度かありました。（サム一 17:34，35; 18:10，11）では，ダビデは不安や恐れの気持ちとどのように闘ったのでしょうか。私たちはどのようにダビデの手本に倣うことができますか。

ダビデは不安や恐れの気持ちとどのように闘ったか

ダビデは幾つもの問題を同時に経験したことがありました。例えば，サウル王から命を狙われて逃げていた時のことです。ダビデと部下たちがチクラグに戻ってくると，大変なことになっていました。敵に襲撃されて持ち物を奪われ，家は焼き払われ，家族は捕虜として連れ去られていたのです。それで，「ダビデと部下たちは声を上げて泣きだし，やがて泣く力もなくな」りました。それに加えて，信頼していた部下たちは「ダビデを石打ちにすると言いだし」ました。（サム一 30:1-6）この時，ダビデは3つの大きな問題に同時に直面していました。家族が危険な目に遭っており，部下たちからいつ殺されるか分からない状態で，サウルからも追われていました。ダビデは本当に大きな不安と恐れを感じていたに違いありません。

では，ダビデはどうしたでしょうか。すぐに「エホバ神に頼って自分を力づけ」ました。どのようにでしょうか。ダビデはいつも助けを求めてエホバに祈り，エホバが自分をどのように助けてくださったかについてじっくり考えていました。（サム一 17:37。詩 18:2，6）ダビデはこの時もエホバからの指示が必要だと思ったので，どうすればよいかをエホバに尋ねました。そして，エホバからの指示を受けた後は，すぐに行動しました。こうして，ダビデと部下たちはエホバからの祝福を受けて，家族と持ち物を取り返すことができました。（サム一 30:7-9，18，19）ダビデは大切な3つのことを行いました。助けを求めてエホバに祈り，エホバがしてくださったことについてじっくり考え，エホバからの指示に従って行動しました。では，私たちはこれらの3つの点で，どのようにダビデに倣えるでしょうか。

不安な気持ちに襲われる時，ダビデに倣う

1. 祈る。不安な気持ちに襲われた時には，いつでも助けと知恵を求めてエホバに祈りましょう。自分の気持ちを全てエホバに打ち明けるなら，心が軽くなることでしょう。状況が許さなければ，声に出さずに短く祈ることができます。私たちは，エホバに頼るたびにダビデと同じ確信を表すことができます。ダビデはこう述べました。「エホバは私の大岩，私のとりで，私を助け出す方。私の神は私の岩。私が身を寄せる方」。（詩 18:2）祈りは本当に助けになるのでしょうか。開拓者のカリーア姉妹はこう言います。「エホバに祈ると，気持ちが穏やかになり，自分の考え方をエホバの考え方に合わせることができるようになります。そして，エホバへの信頼が強まります」。確かに，祈りはエホバからの素晴らしい贈り物です。私たちが不安な気持ちと闘う上で，大きな助けとなるからです。

2. じっくり考える。これまでの人生の中で，エホバの助けがあったからこそ試練を乗り越えることができた，という経験がありますか。エホバがご自分に仕えた過去の人たちや私たちをどのように助けてきたかについてじっくり考えるなら，力が湧いてきて，エホバへの信頼が強まります。（詩 18:17-19）長老のジョシュア兄弟はこう言います。「私は，聞かれた祈りをリストにしています。このリストのおかげで，具体的に祈ってエホバがまさに必要な助けを与えてくれた時のことについて思い出すことができています」。エホバが助けてくださった時のことについてじっくり考えるなら，不安な気持ちと闘うための力を得ることができます。

3. 行動する。行動を起こす前に聖書を調べるなら，確かな導きを見つけることができます。（詩 19:7，11）多くの人は，聖句を調べることによって，その聖句が自分にどのように当てはまるかをいっそうよく理解することができています。長老のジェラド兄弟はこう言います。「調査すると，聖句をいろいろな角度から考えることができ，エホバが私に伝えたいと思っていることをよく理解できるようになります。そして，聖句に対する確信が強まり，エホバの導きに従って行動することができます」。聖書を調べ，エホバの導きに従って行動するなら，いっそう上手に不安な気持ちと闘うことができます。

エホバは助けてくださる

ダビデは，不安な気持ちと闘うにはエホバの助けが必要である，ということを理解していました。そして，エホバからの助けに心から感謝していたので，こう言いました。「神の力によって，城壁をよじ登れる。真の神が私に力をまとわせ[る]」。（詩 18:29，32）私たちは，自分が経験している試練が壁のように立ちはだかって，とてもよじ登ることはできないと感じることがあるかもしれません。でも，エホバの助けがあるなら，高い壁のように思えるどんな試練も乗り越えることができます。助けを求めてエホバに祈り，エホバがこれまでしてくださったことについてじっくり考え，エホバからの導きに従って行動しましょう。そうするなら，エホバは必要な力や知恵を与えて，私たちが不安な気持ちと闘えるようにしてくださるのです。