セルフコントロール

セルフコントロールとは

セルフコントロールには次のことが含まれます。

• 目標達成まで辛抱する

• 衝動を抑える

• 好きではない仕事をやり切る

• 相手を優先させる

なぜ大切？

自分を上手にコントロールできる子は，目先の利益に飛びついたりはしません。でも，それが苦手な子には次のような傾向があります。

• キレる

• 鬱になる

• たばこを吸ったり，アルコールやドラッグを乱用したりする

• 体に良くない物ばかり食べる

自分をコントロールできる子は大人になっても健康的で，金銭をよく管理し，法律をしっかり守っているという調査結果があります。ペンシルバニア大学の心理学教授アンジェラ･ダックワースは「セルフコントロールを身に着けておいて損はない」と結論しています。

どうやって教えるか

子どもに言った「だめ」を貫く

聖書の言葉: 「あなた方の“はい”という言葉は，はいを，“いいえ”は，いいえを意味するようにしなさい」。（マタイ 5:37）

子どもは親にイヤイヤをして揺さぶりをかけることがあります。周りの目などお構いなしです。そこで親が根負けすると，子どもは味を占めてしまいます。

でも，「だめ」と言ったことを親が守るなら，子どもは大切なことを学びます。自分の欲しい物がいつも手に入るとは限らないのです。「意外なことに，この教訓を学んだ人たちのほうが幸せそうだ」とデービット･ウォルシュ博士は書いています。「欲しい物は何でも簡単に手に入るかのように思わせるのは，少しも子どものためにならない」。a

幼少期に親から「だめ」と言ってもらった子どもは，将来ドラッグや結婚前の性関係などの誘惑を受けたとしても，「だめ」と自分に言えるようになります。

行動の結果を考えさせる

聖書の言葉: 「人は自分のまいているもの，それをまた刈り取ることになる」。（ガラテア 6:7）

自分をコントロールしないと，つらい目に遭います。例えば，すぐにかっとなるなら，友達がいなくなるかもしれません。でも，イラっとしたときに自分を抑えることや，人の話を遮らずに辛抱して聞くことができるなら，人に好かれるでしょう。自分をコントロールするなら，良い結果になります。

優先順位のつけ方を教える

聖書の言葉: 「より重要な事柄を見きわめる」。（フィリピ 1:10）

セルフコントロール能力があれば，悪いことをしないだけでなく，やりたくないことにも取り組むようになります。物事の優先順位を決めて，それをきちんと守るよう子どもに教えることは大切です。遊ぶ前に宿題を終わらせることはその一例です。

子どものロールモデルになる

聖書の言葉: 「わたしはあなた方のために模範を示しました。あなた方も，わたしがあなた方にしたと同じようにするためです」。（ヨハネ 13:15）

子どもは，親がイライラさせられる状況にどう対処するかを見ています。自分をコントロールすれば良い結果につながることを手本で示しましょう。例えば，お子さんが何か悪いことをした場合，かっとなりますか，それとも落ち着いて対処しますか。