휴가철에 고생을 하지 않으려면

휴가철 하면, 어떤 생각이 떠오릅니까? 서늘한 그늘을 드리워 주는 야자수가 늘어서 있는, 햇볕이 내리쬐는 해변에서 휴식을 취하는 광경이 연상됩니까? 아니면 혹시 산 속에서 시원하고 깨끗한 공기를 마시는 상쾌한 광경이 떠오릅니까?

하지만 궂은 날씨, 비행기의 연착, 멀미 등을 우려하는 사람들도 있을지 모릅니다. 당신의 생각이 어떠하든지 간에, 가능한 한 즐거운 휴가를 보내려면 어떻게 할 수 있습니까?

잘 준비하십시오

지혜로운 휴가 여행자는 미리 계획을 세웁니다. 그들은 여행과 건강에 관한 서류를 구비하여 여행이 시작될 때 그러한 서류들이 빠짐이 없게 합니다. 예상되는 건강상 위험한 문제에 관해 문의해 보면 어떤 예방약을 복용해야 하는지를 결정하는 데 도움이 됩니다.

말라리아가 풍토병인 지역으로 여행할 준비를 할 때, 출발하기 며칠 전부터 말라리아 예방약을 복용하기 시작하는 사람들이 많이 있습니다. 하지만 안전을 기하기 위해 휴가 기간 내내, 심지어 그 후 4주 동안에도 그러한 약을 계속 복용하도록 흔히 권장하고 있습니다. 그렇게 하는 것은 말라리아 병원충이 그 정도로 오랫동안 체내에 잠복해 있기 때문입니다. 하지만 다른 예방책들 역시 매우 중요합니다.

런던 위생 및 열대 의학부의 폴 클라크 박사는 이렇게 조언합니다. “피부나 팔목에 바르는 방충제, 발목 밴드, 모기장, 전기를 이용하는 살충제 훈증기도 그에 못지않게 중요하다.” 이러한 장비는 휴가를 떠나기 전에 구입해 두는 편이 대개 가장 좋습니다.

멀미가 나면 여행이 즐겁지 않습니다. 멀미를 일으키는 원인은 무엇입니까? 한 연구가는 생소한 환경에 놓여 있을 때 뇌에 발생하는 새로운 신호들이 뇌에 부담을 줄 때 멀미가 난다고 주장합니다. 선박의 요동, 비행기의 진동, 자동차 엔진의 소음이 이 문제의 원인이라면, 당신의 주의를 안정된 것에, 아마도 지평선이나 전방의 길에 고정시키려고 노력하십시오. 환기를 잘 시키면 몹시 필요한 산소가 공급될 것입니다. 멀미가 심할 경우에는, 항히스타민제가 그 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수도 있습니다. 하지만 다음과 같은 한마디 주의 사항을 일러 두는 것이 적절할 것 같습니다. 그로 인해 일어날 수 있는 부작용을 조심하라는 것입니다. 예를 들면 부작용으로 졸음이 올 수 있는데, 어떤 상황에서는 그러한 부작용이 당신의 안전에 위험 요인이 될 수도 있기 때문입니다.

장시간 비행기 여행에는 탈수와 같은 특유의 위험한 건강 문제가 있게 됩니다. 일부 사람들에게는, 장시간 활동하지 못한 채 비좁은 공간에 앉아 있기 때문에 다리에 응혈이 생길 위험성이 커질 수 있습니다. 응혈이 다른 곳으로 이동하여 폐나 심장에 이르면 그 결과는 특히 위험할 수 있습니다. 그러므로 비행기로 장시간 여행할 때, 일부 사람들은 좌석 사이의 통로에서 걷는다거나 앉아 있는 동안 엉덩이와 다리의 근육을 수축시켜 주거나 하여 운동을 할 필요가 있습니다. 또한 탈수 증상을 줄이기 위하여 알코올 성분이 없는 음료를 충분히 드십시오.

앞서 언급된 내용 때문에 비행기 여행에 대한 두려움만 더 커집니까? 그렇다면 비행기 여행이 비교적 안전하다는 사실을 알면 안심하게 될 것입니다. 보도에 따르면 비행기 여행은 오토바이를 타는 것보다 500배나 더 안전하며, 승용차로 여행하는 것보다 20배나 더 안전합니다! 하지만 일부 사람들은 그러한 통계 수치는 여행 거리를 비교한 자료에 근거한 것이지, 각각의 여행 시간에 근거한 것은 아니라고 지적할 것입니다.

어린 자녀들과 함께 여행하는 것은 특히 도전이 됩니다. “군사 작전처럼 치밀하게 여행 계획을 세우라”고 방송인인 캐시 아널드는 권합니다. 그렇게까지는 할 수 없을지라도, 자녀들의 흥미를 사로잡기 위하여 서적이나 게임용품이나 그 밖의 물건을 가져가십시오. 이렇게 한다면 온 가족에게 여행이 한층 더 즐거워질 것입니다.

도착하였을 때

‘사오 일 정도 긴장을 푼 뒤에야 어떤 곳에 머무는 것이 즐거워지기 시작합니다.’ 많은 휴가 여행자들이 하는 말입니다. 사실, 새로운 환경에 적응하는 데는 시간이 필요합니다. 따라서 도착한 후 하루나 이틀 동안은 급하게 돌아다니지 않는 것이 지혜롭습니다. 몸과 정신이 평소와 다른 시간표에 적응할 수 있게 하십시오. 이렇게 하지 않는다면 스트레스를 받게 되어 여행에서 얻을 수 있는 유익이 감소될 수 있습니다.

한 추산에 따르면, 세계 전역에서 매년 해외로 여행하는 수억 명의 사람들 중 적어도 절반 가량은 어떤 형태의 병을 앓거나 상처를 입습니다. 그렇기 때문에 「여행자의 건강」(Travellers’ Health)지의 편집자인 리처드 데이우드 박사가 설명하는 바와 같이, “어떤 여행자도 소홀히 해서는 안 되는 건강 대책은 예방”입니다. 여행자의 몸이 공기와 음식과 물에 들어 있는 다른 종류의 세균에 적응할 필요가 있기 때문에, 처음 며칠 동안은 먹는 것에 조심하는 것이 특히 중요합니다.

“신선한 식품을 철저하게—고기의 경우에는 붉은 빛깔이 남아 있지 않을 때까지—요리한(열로 살균한) 것으로 알고 있지 않다면, 결코 그 음식이 안전하다고 생각해서는 안 된다”고 데이우드 박사는 주의를 줍니다. 하지만 데운 음식일지라도 안심할 수는 없습니다. 따라서 “오늘 점심이 어제 저녁에 남은 음식을 다시 데워 차린 것은 아닌지 확인”하십시오.

따라서 당신이 살고 있는 곳과는 매우 다른 지역에서 휴가를 보내고 있다면, 언제나 자신이 원하는 때와 장소에서 꼭 원하는 음식을 먹을 수는 없을지 모릅니다. 하지만 이러한 불편은 분명히, 설사를 피하기 위해 치르는 사소한 불편에 지나지 않습니다. 보도에 따르면, 모든 해외 여행자의 5분의 2가 설사로 고생하였기 때문입니다.

음료의 경우, 병에 담긴 물이 흔히 현지에서 구할 수 있는 물보다 더 안전합니다. 하지만 문제를 피하려면, 음료가 든 병이나 캔을 당신이 보는 앞에서 열게 하는 것이 지혜롭습니다. 또한 얼음은 피하는 것이 지혜롭습니다. 깨끗한 얼음으로 확인된 경우가 아니라면, 결코 안심해서는 안 됩니다.

즐거운 휴가를 보내는 데 중요한 요소들

한 여행 책자 편집인은 독자를 대상으로 조사한 후에 다음과 같이 말하였습니다. “휴가가 대단히 성공적이었거나 기대에 미흡했던 이유들 가운데서 날씨를 중요한 요소로 꼽았다면, 훨씬 더 중요한 요소로 친구들을 꼽았다.” 사실, “좋은 친구”는 “원활하게 운영되는 호텔, 문제가 일어나지 않은 여행, 맛있는 음식, 흥미 있는 관광 명소보다도 훨씬 더 자주” 즐거운 휴가에 기여하는 요소로 제시되었습니다.

하지만 휴가를 보낼 때 어디에서 건전한 새로운 친구들을 만날 수 있습니까? 그렇게 하는 한 가지 방법은, 당신이 휴가를 보내기로 계획한 나라를 돌보고 있는 워치 타워 협회 사무실로 미리 편지하는 것입니다. 그러면 당신의 목적지에서 가장 가까운 데 있는 여호와의 증인의 왕국회관의 주소와 그 곳의 집회 시간을 알려 줄 것입니다. 이러한 지부 사무실 가운데 몇 군데의 주소가 본지 5면에 나와 있으며, 여호와의 증인의 최근 「연감」을 참조한다면 더 광범위한 주소록을 볼 수 있습니다.

휴가를 즐기는 동시에 어떠한 후회스러운 일도 하지 않으려면 다음과 같은 성서의 지혜로운 교훈을 청종하는 것이 중요합니다. “그릇 인도되지 마십시오. 나쁜 교제는 유익한 습관을 망칩니다.” (고린도 첫째 15:33) 외딴 곳에서 휴가를 보내고 있는 동안 그리스도인 표준과 습관에서 벗어나고 싶은 욕망을 느낀다면, 이것을 하나의 약점으로 인정하고 그러한 욕망과 싸우기 위하여 하느님께 도움을 청하는 것이 지혜롭습니다. 부모들은 또한 자녀들의 행동에 주의를 기울일 필요가 있습니다. 우리가 어디에 있든지 오늘날은 “대처하기 어려운 위급한 때”임을 잊지 말아야 합니다.—디모데 둘째 3:1.

가족적으로 휴가를 보낼 때는, 어머니가 평소에 집에서 하듯이 으레 모든 일을 도맡아서 할 것이라고 생각해서는 안 됩니다. 일상적인 허드렛일을 기꺼이 도우십시오. 협조의 영을 나타내십시오. 그러한 태도는 가족 모두가 휴가를 즐기는 데 크게 기여합니다.

당신은 즐거운 휴가가 되기를 원합니까? 신중히 고른 몇 가지 사진, 우편 엽서, 기념품, 어쩌면 몇 가지 그 지역 공예품도 분명히 행복한 추억을 되살려 줄 것입니다. 하지만 특히 기억에 남는 것은 틀림없이 새로 사귄 친구들일 것입니다. 그들과 계속 연락하십시오. 편지를 주고받으면서 흥미 있는 경험담을 나누십시오. 당신의 휴가를 참으로 즐거운 휴가로 만들 수 있는 방법은 많이 있습니다.

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휴가에 관한 몇 가지 조언

떠나기 전

• 여행과 건강에 관한, 법적으로 유효한 모든 필요한 서류를 구비하십시오

• 예방 약품을 구비하십시오

목적지로 가는 도중

• 알코올 성분이 없는 음료를 충분히 마시고, 장시간 비행기 여행을 할 때는 운동을 하십시오

• 어린 자녀들의 흥미를 끌 만한 것을 가져가십시오

도착하였을 때

• 몸과 마음이 적응할 시간을 가지십시오

• 음식과 음료는 안전한 것만 드십시오

• 도덕적으로 늘 깨어 있으십시오

• 일상적인 허드렛일을 다른 가족 성원들과 분담하십시오

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휴가를 보낼 때는 교제를 조심해야 한다