1 현실적인 목표를 세운다

어떤 사람들은 자신의 생활 습관을 하루아침에 모두 바꾸고 싶어 합니다. 그래서 이런 결심을 할지 모릅니다. ‘이번 주부터는 담배를 끊고 욕도 그만해야지. 잠도 일찍 자고 운동도 시작하고 몸에 나쁜 음식을 끊을 거야. 또 할아버지, 할머니에게 자주 연락도 드리고 말이야.’ 하지만 여러 가지 목표를 동시에 이루려고 하다 보면 그중 하나도 제대로 해내지 못할 수 있습니다!

겸허한 사람은 현실적인 견해를 갖습니다. 그런 사람은 자신이 가진 시간과 활력과 자산에 한계가 있다는 점을 인정합니다. 따라서 한번에 모든 것을 바꾸려고 하기보다는 점진적으로 습관을 개선해 나가려고 노력합니다.

실행 방법

현실적인 목표를 갖는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 목록 2개를 만들어서 한쪽에는 기르고 싶은 좋은 습관을 적고, 다른 쪽에는 고치고 싶은 나쁜 습관을 써 보십시오. 개수에 제한을 두지 말고 각각의 목록에 가능한 한 많이 적으십시오.

2. 목록에 적은 습관을 훑어보면서 중요하다고 생각하는 순서대로 번호를 매기십시오.

3. 각각의 목록에서 몇 가지 습관, 이를테면 한두 가지 습관을 선택해서 노력해 보십시오. 그 후에는 각 목록에 적힌 다음 한두 가지 습관으로 넘어갈 수 있습니다.

나쁜 습관과 좋은 습관을 연결 지어 노력하면 발전 속도를 높일 수 있습니다. 예를 들어 나쁜 습관 목록에는 ‘TV를 너무 많이 보는 것’을 썼고, 좋은 습관 목록에는 ‘가까운 사람들에게 자주 연락하는 것’을 적어 두었습니까? 그렇다면 매일 일을 마치고 집에 왔을 때 바로 TV를 켜는 대신 친구나 친척에게 연락하려고 노력해 볼 수 있습니다.