각주

a 일부 의사들은, 이러한 일이 너무 힘들게 느껴지면 단지 자신이 두려워하는 상황에 처해 있다고 상상하는 연습을 해 보라고 권한다. 그러한 장면을 가능한 한 상세히 머리 속으로 그려 보아야 한다. 불안감이 증가할지 모른다. 그러나 다른 사람들이 당신을 인정해 주지 않는 일이 당신이 생각하는 것만큼 그렇게 쉽게 일어나지도 않으며 또한 그렇게 심각한 일도 아니라는 사실을 되새기며, 그러한 견해를 뒷받침해 주는 장면을 꾸미는 것으로 당신의 상상을 마무리짓는다.