각주
a 칼로리 소모에 관심이 있는 사람들의 경우, 1킬로미터를 걷는 데 걸리는 시간을 12분에서 9분으로 줄이면 분당 칼로리 소모량이 30퍼센트 늘어난다. 속도를 높여 1킬로미터를 걷는 데 걸리는 시간을 9분에서 7분으로 줄이면 분당 칼로리 소모량이 50퍼센트 늘어나게 된다. 건강을 위해 걷기 운동을 하는 대부분의 사람들은 1킬로미터를 7분에서 9분 정도에 주파한다.
a 칼로리 소모에 관심이 있는 사람들의 경우, 1킬로미터를 걷는 데 걸리는 시간을 12분에서 9분으로 줄이면 분당 칼로리 소모량이 30퍼센트 늘어난다. 속도를 높여 1킬로미터를 걷는 데 걸리는 시간을 9분에서 7분으로 줄이면 분당 칼로리 소모량이 50퍼센트 늘어나게 된다. 건강을 위해 걷기 운동을 하는 대부분의 사람들은 1킬로미터를 7분에서 9분 정도에 주파한다.