Kaip išmokti susivaldyti?

Testas

• Kaip dažnai supyksti?

  • Beveik niekada

  • Kartais

  • Kasdien

• Kaip stipriai supyksti?

  • Šiek tiek

  • Labai

  • Tiesiog degu iš pykčio

• Ant ko dažniausiai pyksti?

  • Tėvų

  • Brolio ar sesers

  • Draugo

Jeigu jauti, kad turėtumei mokytis susivaldyti, šis straipsnis kaip tik tau. Pirmiausia pasvarstykime, kodėl taip svarbu nepasiduoti, kai esi provokuojamas.

Kodėl tai svarbu?

Naudinga tau pačiam. Patarlių 14:30 sakoma: „Ramus protas teikia kūnui gyvastį.“ Ir priešingai, kaip rašoma leidinyje Journal of Medicine and Life, „pyktis sukelia širdies kraujagyslių ligas“.

Tavo draugams. Biblijoje rašoma: „Nesibičiuliauk su piktu žmogumi ir nebendrauk su karštakošiu“ (Patarlių 22:24). Todėl, jei nesugebi valdyti savo emocijų, nesistebėk, kodėl žmonės tavęs vengia. „Jei nesivaldai, – sako jauna moteris, vardu Džasmin, – artimų draugų neturėsi.“

Dėl tavo reputacijos. „Jei leidiesi pykčio užvaldomas, – teigia septyniolikmetis Etanas, – greitai apie tai visi sužinos ir susidarys atitinkamą nuomonę.“ Tad susimąstyk, ko labiau norėčiau: būti laikomas taikdariu ar tiksinčia bomba? Biblijoje prieinama prie tokios išvados: „Kas negreit supyksta, tas turi daug supratimo, o kas ūmaus būdo, tas aukština kvailumą“ (Patarlių 14:29).

Ką gali daryti?

Apmąstyk žemiau pateiktas Šventojo Rašto ištraukas, žmonių pasisakymus ir klausimus.

• Patarlių 29:22 rašoma: „Pikto būdo žmogus sukelia ginčą, o karštakošis pridaro daug nusikaltimų.“

  „Sunkiausia susivaldyti buvo paauglystėje. Mano giminaičiai iš tėčio pusės susiduria su ta pačia problema. Manome, jog tai paveldima. Mes visi karšto būdo!“ (Keri)

  Ar esi linkęs greit supykti? Jei su džiaugsmu išklausai pagyrimus už savo geras savybes, kodėl už blogas kaltę turėtum suversti paveldimumui?

• Patarlių 15:1 rašoma: „Švelnus atsakymas nuramina pyktį, o šiurkštus žodis sukelia įniršį.“

  „Svarbiausia išmokti valdyti savo emocijas. Jei stengiesi būti malonus ir sutelkti dėmesį į tai, kas gera, nė į galvą nešaus mintis pasiduosi pykčiui“ (Darilas).

  Kodėl taip audringai reaguoji į provokacijas?

• Patarlių 26:20 rašoma: „Nepridedant malkų, užgęsta ugnis.“

  „Malonus atsakymas dažnai nuramina ir kitą žmogų. Tuomet galime ramiai aptarti reikalą, neleisdami jausmams imti viršų“ (Džasmin).

  Kaip savo žodžiais ar veiksmais gali tik įplieksti didesnę ugnį?

• Patarlių 22:3, Brb rašoma: „Supratingas numato pavojų ir pasislepia, o neišmanėlis eina ir nukenčia.“

  „Kai kada jaučiu, jog privalau pasišalinti ir viską gerai apmąstyti. O tada, nurimęs, galiu išspręsti iškilusį klausimą“ (Garis).

  Kada geriausia pasišalinti, nesudarant įspūdžio, kad atsisakai su kažkuo toliau bendrauti?

• Jokūbo 3:2 rašoma: „Juk mes visi dažnai suklumpame.“

  „Dėl klaidų reikia ne tik apgailestauti; svarbu iš jų ko nors pasimokyti. Todėl suklupę keliamės ir pasiryžtame kitą kartą elgtis išmintingiau“ (Keri).

Patarimas: Užsibrėžk tikslą kažkiek laiko, galbūt mėnesį, valdytis. Dienoraštyje vesk užrašus, iš kurių būtų akivaizdu, kaip tau sekasi.