Ar aš perfekcionistas?

Jei tu

• tikiesi už kiekvieną kontrolinį darbą gauti dešimtuką,

• nesiryžti imtis naujos veiklos, nes bijai, kad nesiseks,

• kiekvieną pastabą apie tavo asmenybę priimi kaip įžeidimą,

tikriausiai galima teigti, kad esi perfekcionistas. Gal pasakysi: o kas čia blogo?

• Kuo bloga būti perfekcionistu?

• Mokykis išlaikyti pusiausvyrą

• Ką sako tavo bendraamžiai

Kuo bloga būti perfekcionistu?

Stengtis viską daryti kuo geriau – nieko bloga. Bet, kaip sakoma knygoje Perfectionism–What’s Bad About Being Too Good?, „viena yra sveikai siekti puikių rezultatų, o visai kas kita – liguistai stengtis pasiekti tobulybę“. Knygoje priduriama: „Visame kame siekdamas tobulumo, tik užsikrauni sunkią naštą, nes, pripažinkim, tobulų nėra.“

Panašiai sakoma Biblijoje: „Nėra žemėje nė vieno žmogaus, kuris būtų toks teisus, jog tik gerai elgtųsi“ (Mokytojo 7:20). Kadangi esi netobulas, ne visada pavyks išvengti nesėkmių.

Ar tau sunku sutikti su tokia mintimi? Jei taip, verta atkreipti dėmesį į keturias sritis, kuriose perfekcionizmas gali tau trukdyti.

1. Požiūris į save. Perfekcionistai pernelyg aukštai užsikelia kartelę, todėl nusivylimas – neišvengiamas. Mergina, vardu Alicija, sako: „Tiesa yra tokia: neįmanoma, kad mums sektųsi visose srityse. Jei vis graužtumės dėl to, kad nesame tobuli, galiausiai prarastume pasitikėjimą savimi. Būtų nekas.“

2. Požiūris į kitų pastabas. Konstruktyvią kritiką perfekcionistai yra linkę priimti kaip jų reputacijos menkinimą. „Kai kas nors mane pataiso, jaučiuosi klaikiai, – sako jaunas vyras Džeremis. – Perfekcionistai nepripažįsta savo ribotumų ir jiems sunku priimti kitų pagalbą.“

3. Požiūris į kitus. Perfekcionistai į kitus dažnai žiūri kritiškai. Kodėl taip yra, paaiškina 18-metė Ana: „Jei tobulumo reikalauji iš savęs, tikiesi, kad tobulai elgsis ir kiti. Jeigu žmonės neatitinka tavo tobulumo standartų, nuolat jais nusivili.“

4. Kitų požiūris į tave. Kai žmonėms keli pernelyg aukštus reikalavimus, nenustebk, jei jie pradės tavęs vengti. „Stengtis įtikti perfekcionistui – tikra kančia“, – sako jauna moteris Betė. – Niekas nenori būti tokio žmogaus draugijoje.“

Mokykis išlaikyti pusiausvyrą

Biblijoje rašoma: „Jūsų supratingumas tebūna žinomas“ (Filipiečiams 4:5). Supratingas asmuo moka išlaikyti pusiausvyrą ir iš savęs ar iš kitų nesitiki per daug.

„Gyvenime ir taip esame spaudžiami iš visų pusių. Siekdami tobulumo įtampą tik dar labiau padidiname. Neverta taip apsisunkinti“ (Naila).

Biblijoje sakoma: „Pas kukliuosius ateina išmintis“ (Patarlių 11:2). Kuklus žmogus pripažįsta, kad turi ribotumų. Todėl neužsimoja daugiau, nei pajėgia, ir prie kokio nors darbo nesėdi valandų valandas, jei yra svarbesnių reikalų.

„Negaliu prisiimti per daug užduočių, jei noriu jas atlikti gerai. Juk mano galimybės ribotos“ (Heilė).

Biblijoje rašoma: „Visa, ką tik tavo ranka imasi daryti, daryk visomis jėgomis“ (Mokytojo 9:10). Taigi perfekcionizmo priešnuodis nėra tinginiavimas. Turime būti darbštūs ir kartu supratingi bei kuklūs.

„Bet kokį darbą stengiuosi atlikti kuo geriau, negailėdamas jėgų. Suprantu, kad tobulumo nepasieksiu, bet padaręs, ką galiu, jaučiuosi laimingas“ (Džošua).