„Nebenoriu gyventi.“ Ar Biblija gali padėti įveikti mintis apie savižudybę?
Taip, nes Biblijos autorius yra „Dievas, guodžiantis prislėgtuosius“ (2 Korintiečiams 7:6). Nors Biblija nėra psichinės sveikatos vadovėlis, ji daugeliui žmonių yra padėjusi įveikti mintis apie savižudybę. Joje užrašyti praktiški patarimai gali padėti ir jums.
Kokių praktiškų patarimų yra Biblijoje?
● Neslėpkite savo jausmų.
Kas sakoma Biblijoje. „Tikras draugas myli visada, jis – tarsi brolis, gimęs padėti nelaimėje“ (Patarlių 17:17).
Kaip suprasti. Kai prislegia niūrios mintys, mums reikia kitų žmonių pagalbos.
Neigiami jausmai, jeigu juos laikome savyje, gali tapti nepakeliama našta. Išsipasakoję kitiems pajuntame palengvėjimą, į savo situaciją imame žvelgti optimistiškiau.
Pamėginkite štai ką. Pasikalbėkite šiandien su kuo nors, galbūt šeimos nariu ar patikimu draugu.a Be to, savo jausmus galite išlieti raštu.
● Kreipkitės į gydytojus.
Kas sakoma Biblijoje. „Ne sveikiesiems reikia gydytojo, o ligoniams“ (Mato 9:12).
Kaip suprasti. Susirgus patartina kreiptis pagalbos į medicinos specialistus.
Mintys apie savižudybę gali būti psichinės ar emocinės ligos simptomas. Jos gėdytis nereikia – tai tokia pati liga kaip ir kitos, tad yra gydoma.
Pamėginkite štai ką. Kuo skubiau kreipkitės į kvalifikuotą medicinos specialistą.
● Atminkite: jūs Dievui rūpite.
Kas sakoma Biblijoje. „Argi ne penki žvirbliai parduodami už du skatikus? Tačiau nė vienas iš jų nėra Dievo užmirštas. [...] Nebijokite – jūs vertingesni už daugybę žvirblių“ (Luko 12:6, 7).
Kaip suprasti. Dievui esate brangus.
Galbūt jaučiatės vienišas, bet Dievas supranta jūsų jausmus ir rūpesčius. Jis jus brangina, net jeigu praradote norą gyventi. Psalmyno 51:17 rašoma: „Širdies atgailaujančios ir nusižeminusios, Dieve, tu nepaniekinsi.“ Dievas nori, kad gyventumėte, nes jus myli.
Pamėginkite štai ką. Patyrinėkite, kokių Biblijoje yra įrodymų, kad Dievas jus myli. Pavyzdžiui, galite paskaityti Biblijos studijų leidinio Artinkimės prie Jehovos 24 skyrių.
● Melskitės Dievui.
Kas sakoma Biblijoje. „Meskite ant [Dievo] visą savo nerimo naštą, nes jis jumis rūpinasi“ (1 Petro 5:7).
Kaip suprasti. Dievas siūlo atvirai jam išsakyti viską, kas mus slegia.
Dievas gali suteikti vidinę ramybę ir jėgų nepalūžti sunkioje situacijoje (Filipiečiams 4:6, 7, 13). Jis palaiko tuos, kurie iš širdies prašo jo pagalbos (Psalmyno 55:22).
Pamėginkite štai ką. Kreipkitės į Dievą malda jau šiandien. Vartokite jo vardą, Jehova, ir išliekite jam savo jausmus (Psalmyno 83:18). Melskite padėti ištverti.
● Mąstykite apie Biblijos teikiamą viltį.
Kas sakoma Biblijoje. „Ta viltis mums yra tarsi patikimas ir tvirtas gyvybę gelbstintis inkaras“ (Hebrajams 6:19).
Kaip suprasti. Mūsų nuotaikos kartais svyruoja tartum laivas audringoje jūroje, tačiau viltingi Biblijos pažadai gali suteikti ramybės.
Ta viltis nėra tik svajonė – ji pagrįsta Dievo pažadu pašalinti visas kančių priežastis (Apreiškimo 21:4).
Pamėginkite štai ką. Sužinokite daugiau apie Biblijos teikiamą viltį – skaitykite straipsnį „Ar galime tikėtis geresnio rytojaus?“.
● Užsiimkite mėgstama veikla.
Kas sakoma Biblijoje. „Linksma širdis – puikus vaistas“ (Patarlių 17:22).
Kaip suprasti. Kai užsiimame tuo, kas mums teikia džiaugsmą, tai teigiamai veikia mūsų psichinę bei emocinę sveikatą.
Pamėginkite štai ką. Klausykitės mėgstamos muzikos, paskaitykite ką nors, kas jums pakelia dvasią, arba susiraskite hobį. Daugiau džiaugsmo patirsite, jeigu stengsitės padėti kitiems (Apaštalų darbų 20:35).
● Rūpinkitės savo sveikata.
Kas sakoma Biblijoje. „Geriau juk truputis poilsio negu daug vargo“ (Mokytojo 4:6).
Kaip suprasti. Geriau jaučiamės, jeigu mankštinamės, pakankamai miegame ir sveikai maitinamės.
Pamėginkite štai ką. Pasivaikščiokite; sparčiu žingsniu eikite bent 15 minučių.
● Atminkite, kad jausmai ir kiti dalykai gyvenime keičiasi.
Kas sakoma Biblijoje. „Jūs nežinote, koks bus jūsų gyvenimas rytoj“ (Jokūbo 4:14).
Kaip suprasti. Varginanti problema, kuri jums atrodo net neišsprendžiama, iš tikrųjų gali būti laikina.
Kad ir kokia niūri jūsų situacija atrodytų šiandien, rytoj ji jau gali būti kitokia. Taigi nepasiduokite (2 Korintiečiams 4:8). Laikui bėgant aplinkybės tikriausiai pasikeis, o savižudybės niekas neatitaisys.
Pamėginkite štai ką. Perskaitykite Biblijos pasakojimus apie žmones, kurie buvo tokioje neviltyje, jog nebenorėjo gyventi, ir atkreipkite dėmesį, kaip galiausiai jų aplinkybės pasikeitė į gera – taip, kaip jie net negalėjo numanyti. Štai keli pavyzdžiai.
Ar Biblijoje rašoma apie žmones, kurie norėjo mirti?
Taip, Biblijoje skaitome, jog kai kurie žmonės sakė norintys mirti. Dievas jiems nepriekaištavo, o padėjo. Jis gali padėti ir jums.
Elijas
● Kas jis buvo? Drąsus pranašas, tačiau ir jis kai kada nusimindavo. „Elijas buvo toks pat žmogus kaip mes“ (Jokūbo 5:17).
● Kodėl norėjo mirti? Vienu metu Elijas jautėsi vienišas, išsigandęs, niekam vertas. „Pasiimk mano gyvastį, Jehova“, – meldė jis (1 Karalių 19:4).
● Kas jam padėjo? Elijas išliejo savo jausmus Dievui. Kaip Dievas jį padrąsino? Parodė, kad juo rūpinasi, ir pademonstravo savo galią. Taip pat patikino pranašą, kad jis tebėra reikalingas, ir paskyrė jam rūpestingą, gabų padėjėją.
▸ Apie Eliją skaitykite: 1 Karalių 19:2–18.
Jobas
● Kas jis buvo? Turtingas žmogus, kuris turėjo didelę šeimą ir ištikimai garbino tikrąjį Dievą.
● Kodėl norėjo mirti? Netikėtai Jobo gyvenimas pasisuko bloga linkme. Jis neteko viso savo turto, ištikus nelaimei žuvo visi jo vaikai, galiausiai pats susirgo skausminga liga. Be to, dėl savo problemų jis buvo negailestingai ir klaidingai kaltinamas. Jobas sakė: „Savo būtimi bjauriuosi, gyventi nebenoriu“ (Jobo 7:16).
● Kas jam padėjo? Jobas meldėsi Dievui, taip pat kalbėjosi su kitais (Jobo 10:1–3). Atjautus draugas Elihuvas jį padrąsino ir padėjo objektyviau pažvelgti į situaciją. O svarbiausia, Jobas mielai priėmė Dievo patarimą ir pagalbą.
▸ Apie Jobą skaitykite: Jobo 1:1–3, 13–22; 2:7; 3:1–13; 36:1–7; 38:1–3; 42:1, 2, 10–13.
Mozė
● Kas jis buvo? Senovės izraelitų vadas ir ištikimas pranašas.
● Kodėl norėjo mirti? Mozę slėgė didelė pareigų našta, jis buvo nuolat kritikuojamas ir jautėsi išsekęs. Todėl iš nevilties Dievui tarė: „Geriau mane užmušk“ (Skaičių 11:11, 15).
● Kas jam padėjo? Mozė pasakė Dievui, kaip jaučiasi. Dievas sumažino Mozės darbo krūvį, todėl šis pajuto palengvėjimą.
▸ Apie Mozę skaitykite: Skaičių 11:4–6, 10–17.
a Jeigu neapleidžia mintys apie savižudybę, o artimų žmonių nėra, skambinkite emocinės paramos arba skubios pagalbos telefono numeriais.