KOKIŲ turėjote tikslų, kai buvote jaunesnis? Gal norėjote sukurti šeimą, tobulinti kokius nors įgūdžius ar siekti svaiginančios karjeros. Bet ne visada viskas klostosi taip, kaip to norėtume. Įvyksta kas netikėto, ir gyvenimas pasuka visai neplanuota vaga. Taip atsitiko Anjai, Delinai ir Gregoriui.

• Anjai iš Vokietijos buvo 21, kai jai diagnozavo vėžį. Dabar ji beveik neišeina iš namų.

• Delinai iš Jungtinių Valstijų – distonija, kuri pasireiškia nevalingais raumenų susitraukimais. Negana to, jai tenka rūpintis trimis neįgaliais broliais.

• Gregorį, gyvenantį Kanadoje, kamuoja sunkus nerimo sutrikimas.

Nepaisant aplinkybių, Anja, Delina ir Gregoris nepasiduoda ir nenuleidžia rankų. Kaip jiems tai pavyksta?

Biblijoje teigiama: „Kas palūžta nelaimės metu, tas silpnas“ (Patarlių 24:10, Brb). Mintis aiški: Viskas priklauso nuo požiūrio. Pasidavęs neigiamoms emocijoms, žmogus nebedaro ir to, ką dar galėtų, o kas nepraranda optimizmo, dažnai įgauna jėgų ir vėl suima save į rankas.

Pažiūrėkime, kaip šią tiesą patvirtina tai, ką papasakojo Anja, Delina ir Gregoris.

GAL susirgote nepagydoma liga? iširo šeima? mirė kas iš artimųjų? Susiklosčius tokioms aplinkybėms, aišku, trokštate, kad kas pasikeistų, bet jaučiatės bejėgis. Kaip vėl atsitiesti?

PAVYZDYS IŠ BIBLIJOS: PAULIUS

Apaštalas Paulius, uolus pirmojo amžiaus misionierius, daug keliavo. Bet jo kelionės baigėsi, kai buvo neteisingai apkaltintas, suimtas ir dvejus metus kareivių saugomas be teisės išeiti iš namų. Užuot puolęs į neviltį, Paulius sutelkė dėmesį į tai, ką galėjo daryti – dvasiškai stiprino bei guodė kiekvieną, kas tik jį aplankydavo. Be to, net parašė keletą laiškų, kuriuos dabar galime skaityti Biblijoje (Apaštalų darbų 28:30, 31).

KĄ DARO ANJA

Kaip jau minėjome, Anja beveik negali išeiti iš namų. „Vėžys mano gyvenimą apvertė aukštyn kojomis, – sako ji. – Dabar sveikatos būklė tokia, kad turiu saugotis bet kokios infekcijos, todėl apie darbą ar visuomeninį gyvenimą negali būti nė kalbos.“ Kaip Anja susitaiko su tuo, ko negali pakeisti? „Reikėjo iš naujo susiplanuoti veiklą, – aiškina moteris. – Atsižvelgdama į ribotas galimybes, pirmumą teikiu tam, kas svarbiausia. Taip įgaunu daugiau pasitikėjimo savimi.“

KĄ GALĖTUMĖTE DARYTI

Jei aplinkybės, kurių neįmanoma pakeisti, jus įspraudžia į tam tikrus rėmus, pabandykite štai ką:

• Sutelkite dėmesį į tai, ką galite pakeisti. Pavyzdžiui, savo sveikatos būklės iš esmės nepakeisite, bet argi negalite mankštintis, sveikai maitintis, pakankamai ilsėtis?

• Pamąstykite, ką gyvenime norėtumėte nuveikti. Susiplanuokite, kaip to sieksite. Kasdien stenkitės pažengti bent po žingsnelį užsibrėžto tikslo link.

• Atlikite net ir mažiausius darbus, kurie padeda jaustis savarankiškam: nuvalykite virtuvės stalą, išplaukite indus. Tvarkingai renkitės. Svarbiausių darbų imkitės iš ryto.

• Net ir būdamas tokioje padėtyje stenkitės įžvelgti kažką gero. Pavyzdžiui, gal geriau išmokote grumtis su sunkumais? Tuomet jūsų patirtis galėtų praversti ir kitiems.

Reziumė. Galbūt savo aplinkybių pakeisti negalite, bet, kaip į jas reaguosite, priklauso tik nuo jūsų.

JŪSŲ dėmesio reikia sutuoktiniui. Pasirūpinti turite ir vaikais. Darbas taip pat atima daug jėgų. Negana to, reikia padėti sergantiems tėvams. Ir nors ne apie tokį gyvenimą svajojote, dabar tai – jūsų kasdienybė. „Ką daryti? – klausiate. – Juk jiems manęs reikia!“ Pastangos pasirūpinti visais galbūt nėra geriausia išeitis nei jums, nei jiems. Kaip neužsikrauti didesnės naštos, nei pajėgiate pakelti?

PAVYZDYS IŠ BIBLIJOS: MOZĖ

Mozė kurį laiką buvo vienintelis Izraelio tautos teisėjas ir jam tikriausiai atrodė, jog tiesiog daro tai, ką reikia. Bet uošvis jam patarė: „Kaip tu darai, nėra gera. Pats pervargsi ir šiuos žmones nuvarginsi.“ Jis pasiūlė Mozei išsirinkti vyrų, gebančių teisti, o pačiam spręsti tik sunkiausias bylas. Kuo tai buvo naudinga? Uošvis Mozę patikino: „Pats ištversi ir visi žmonės grįš į savo namus ramybėje“ (Išėjimo 18:17–23, Brb).

KĄ DARO DELINA

Kaip jau minėjome, Deliną kamuoja distonija, pasireiškianti nevalingais raumenų susitraukimais. Negana to, jai tenka rūpintis trimis neįgaliais broliais. „Supratau, jog įtampa sumažėja, jeigu galvoju tik apie šią dieną ir neatidėlioju to, ką padaryti būtina, – sako ji. – Atvirai kalbėdama apie esamą padėtį, sulaukiu pagalbos iš kitų, taip pat ir savo vyro. Be to, kas rytą bent kiek laiko padirbėju darže, ir tai man teikia didžiulį pasitenkinimą.“

KĄ GALĖTUMĖTE DARYTI

Jeigu ir jūsų pečius slegia sunki našta, pabandykite štai ką:

• Pamąstykite, kas galėtų ateiti jums į pagalbą. Pavyzdžiui, gal kartu su jumis gyvena vaikai. O gal padėtų netoli gyvenantys šeimos nariai ar draugai?

• Atvirai kalbėkite apie savo reikmes, pavyzdžiui, su darbdaviu, jeigu jis jus pernelyg apkrauna darbu. Tai nereiškia, kad turite pateikti jam ultimatumą. Tiesiog pasakykite, kokių problemų jums dėl to kyla. Galbūt jis bus linkęs sumažinti krūvį.

• Apgalvokite, ką per savaitę turite nuveikti. Ar kai kurių darbų negalėtų atlikti kas kitas?

• Nemanykite, kad privalote dalyvauti visur, kur tik jus kviečia. Jeigu jums trūksta laiko ar jėgų, mandagiai atsisakykite.

Reziumė. Jei stengsitės daryti viską, ilgainiui nebepajėgsite daryti nieko.

GALBŪT jus kamuoja liūdesys, pyktis ar apmaudas. Tuomet, ko gero, nebeužtenka nei laiko, nei jėgų siekti to, kas jums išties svarbu. Ką galėtumėte daryti?a

PAVYZDYS IŠ BIBLIJOS: DOVYDAS

Karalių Dovydą kankino įvairiausi jausmai, tarp jų – nerimas ir širdgėla. Kas jam padėjo nepalūžti? Dovydas viską atidavė į Dievo rankas (1 Samuelio 24:13, 16 [24:12, 15, Brb]). Be to, savo jausmus išliejo kurdamas eiles. Taip pat, turėdamas stiprų tikėjimą, dažnai meldėsi.b

KĄ DARO GREGORIS

Kaip jau minėjome įvadiniame straipsnyje, Gregorį nuolat kamuoja nerimas. „Kartais nerimas taip sustiprėdavo, kad nepajėgdavau jo suvaldyti“, – pasakoja vyras. Kaip jis suėmė save į rankas? „Atgauti pusiausvyrą man padėjo žmona ir draugai. Be to, kreipiausi į gydytoją ir daugiau sužinojau apie savo sveikatos būklę. Pakeitęs kai kuriuos įpročius, pajutau, kad darausi padėties šeimininkas. Nors nerimo valandėlių vis dar pasitaiko, labiau įžvelgiu, kas jį sukelia, ir žinau, ką daryti, kad palengvėtų.“

KĄ GALĖTUMĖTE DARYTI

Jei vargina neigiami jausmai, pabandykite štai ką:

• Kaip jaučiatės, rašykite dienoraštyje.

• Išsipasakokite giminaičiui ar artimam draugui.

• Nemanykite, kad taip ir turėtų būti. Pamąstykite: „Ar tikrai yra priežasčių taip save nuvertinti?“

• Nesutelkite minčių vien į nerimą, pyktį, apmaudą. Verčiau jėgas panaudokite kokiai naudingai veiklai.c

Reziumė. Dažnai neigiami jausmai priklauso ne nuo aplinkybių, bet nuo požiūrio į jas.

SUPRANTAMA, idealių aplinkybių neturi niekas. Todėl neretai būti savo gyvenimo šeimininku reiškia išmokti su tomis aplinkybėmis susitaikyti ir prisiderinti prie jų diktuojamų apribojimų. Jei, nepaisant nepalankių sąlygų, sugebate vėl kažkiek suimti save į rankas, – puiku. O jei ilgainiui gyvenimas ima klostytis palankiau, – dar geriau. Bet visa, kas geriausia, dar ateityje!

Biblija žada, jog ateis laikas, kai kiekvienas bus patenkintas savo gyvenimu, nes galės atsiskleisti nevaržomas gniuždančių aplinkybių, kasdienės įtampos ir neigiamų jausmų (Izaijo 65:21, 22). Biblijoje tai vadinama „tikruoju gyvenimu“ (1 Timotiejui 6:19).