Kaip išmokti susikaupti?

• Kodėl susikaupti negaliu?

• Kas padėtų susikaupti?

• Ką sako tavo bendraamžiai?

Kodėl susikaupti negaliu?

„Nebeskaitau tiek knygų, kiek anksčiau. Net nebeskaitau ilgų pastraipų.“ (Ilein)

„Nuobodesnius filmo epizodus peržiūriu pagreitintu būdu.“ (Miranda)

„Jei esu susitelkusi į kokį darbą ir išgirstu telefono signalą, galvoju tik apie tai, kas man rašo.“ (Džeinė)

Ar šiuolaikinės technologijos trukdo susikaupti? Kai kurių manymu, taip. Rašytojas ir vadybos konsultantas Nikolas Karasa teigia: „Dažnai naršant internete smegenys įpranta veikti kitu režimu – informaciją apdoroja greitai ir gana kokybiškai, bet per daug dėmesio į ją nesutelkia.“

Apžvelkime tris sritis, kur naujausios technologijos gali trukdyti susikaupti.

• Kai kalbiesi. Mergina vardu Marija dalijasi savo pastebėjimais: „Net kalbėdamiesi su kuo nors akis į akį kai kurie žmonės neskiria viso dėmesio pašnekovui – telefonu rašinėja žinutes, žaidžia žaidimus ar naršo po socialinius tinklus.“

• Per pamokas. Knygoje Digital Kids rašoma: „Dauguma mokinių prisipažįsta, kad per pamokas savo elektroniniais įrenginiais siuntinėja žinutes, naršo internete, skaito ar žiūri tai, kas neturi nieko bendra su mokomu dalyku.“ Taigi įrenginius naudoja ne mokymosi tikslams.

• Kai ruoši namų darbus. „Vos tik suvibruoja telefonas, sunku atsispirti pagundai žvilgterėti, kas ir ką parašė“, – sako 22 metų Krisas. Jei mokaisi blaškomas elektroninių įrenginių, namų darbus darysi gal net tris kartus ilgiau.

Išvada. Susikaupti nepavyks, jei tave blaškys elektroniniai įrenginiai.

Kas padėtų susikaupti?

• Kai kalbiesi. Biblijoje sakoma: „Rūpinkitės ne vien savimi, bet ir kitais“ (Filipiečiams 2:4). Rodyk dėmesingumą kitam – atidžiai jo klausykis. Palaikyk akių kontaktą ir neleisk, kad elektroniniai įrenginiai tave atitrauktų.

  „Kalbėdamasis su kuo nors, atsispirk pagundai žvilgčioti į telefoną. Rodyk pašnekovui pagarbą skirdamas jam visą savo dėmesį.“ (Tomas)

  PATARIMAS. Kai kalbiesi, telefoną padėk atokiau, kad jo nematytum. Tyrimais įrodyta, jog dėmesį atitraukia vien tai, kad telefonas yra šalia. Žmogus taip ir tikisi, kad jam parašys ar paskambins.

• Per pamokas. Biblijoje skaitome: „Žiūrėkite, kaip klausotės“ (Luko 8:18). Jei klasėje veikia belaidis internetas, venk tikrinti žinutes, žaisti žaidimus, susirašinėti internetu, verčiau susitelk į mokymąsi.

  „Per pamoką stenkis atidžiai klausytis. Užsirašinėk svarbias mintis. Jei yra galimybė, sėdėk klasės priekyje, taip bus lengviau susikaupti.“ (Karen)

  PATARIMAS. Pagrindines mintis užsirašinėk sąsiuvinyje, o ne kompiuteryje. Tyrimai rodo, kad šitaip geriau susikaupsi ir įsiminsi, ką girdėjai per pamoką.

  

• Kai ruoši namų darbus. Biblijoje sakoma: „Semkis išminties, siek supratimo“ (Patarlių 4:5). Reikia įsigilinti į studijuojamą medžiagą. Skubotai ją peržvelgęs gal gausi tik patenkinamą pažymį.

  „Kai mokausi, planšetiniame kompiuteryje nustatau skrydžio režimą ir sutelkiu dėmesį į užduotį. Nenoriu gauti jokių žinučių ar pranešimų. Jei prisimenu, ką dar reikės atlikti vėliau, užsirašau.“ (Krisas)

  PATARIMAS. Susikurk tokią aplinką, kad niekas netrukdytų susikaupti, ir palaikyk ten tvarką.