Ieškokite pagalbos

„Vienišą žmogų lengva įveikti, du gali vienam sėkmingai pasipriešinti“ (Mokytojo 4:12).

KAI mus palaiko kiti, turime daugiau šansų nugalėti priešininką, kad ir kas jis būtų. Tad jeigu norite įveikti įprotį rūkyti, pasielgtumėte išmintingai prašydamas šeimos bei draugų pagalbos arba kreipdamasis į bet ką kitą, kas nuoširdžiai norės jums padėti ir bus kantrus.

Pamėginkite kreiptis į tuos, kurie patys jau yra atsikratę šio įpročio, nes tokie žmonės galbūt ne tik atjaus, bet ir padės. „Kitų parama man buvo neįkainojama“, — sako Torbenas, krikščionis iš Danijos. Eibrahamas, gyvenantis Indijoje, rašo: „Mesti rūkyti man padėjo nuoširdi mano šeimos ir krikščionių bendratikių meilė.“ Bet būna, kad net šeimos ir draugų paramos pasirodo per maža.

„Rūkiau 27 metus, — sako Begvandas, — bet sužinojęs, koks Biblijos požiūris į netyrus įpročius, nusprendžiau mesti. Stengiausi laipsniškai mažinti nikotino dozę. Pakeičiau draugų ratą. Kreipiausi ir į specialistus. Bet viskas perniek. Galiausiai vieną vakarą atvėriau širdį Jehovai Dievui ir maldavau man padėti. Pagaliau tada man ir pavyko!“

Kitas svarbus dalykas yra pasiruošti galimoms kliūtims. Kokioms? Apie tai — kitame straipsnyje.

[Rėmelis 5 puslapyje]

AR TURĖTUMĖTE VARTOTI VAISTUS?

Gydomosios priemonės, padedančios mesti rūkyti, kaip antai nikotino pleistras, tapo verslu, duodančiu milijardinius pelnus. Prieš pasirinkdamas šį gydymo būdą, apsvarstykite tokius klausimus.

Kokia nauda? Teigiama, jog dauguma gydymo metodų padidina tikimybę mesti rūkyti, nes jais slopinami abstinencijos simptomai. Tačiau esama abejonių dėl tokių metodų ilgalaikio veiksmingumo.

Kokia rizika? Vartojant kai kurias gydymo priemones galimas šalutinis poveikis: pykinimas, depresija, polinkis į savižudybę. Turėkite omenyje, kad nikotino pakaitinė terapija tėra tiesiog kitoks būdas jam patekti į organizmą, o grėsmė sveikatai išlieka. Taigi iš tikrųjų žmogus, kuris taip gydosi, tebėra priklausomas nuo nikotino.

Kokių yra alternatyvų? Vienos apklausos duomenimis, 88 procentai sėkmingai metusiųjų rūkyti teigė, jog tabako vartojimą nutraukė staiga, be jokių vaistų ir tiesiog iškentėjo atpratimo simptomus.