Problema. Kai našta per sunki

JŪSŲ dėmesio reikia sutuoktiniui. Pasirūpinti turite ir vaikais. Darbas taip pat atima daug jėgų. Negana to, reikia padėti sergantiems tėvams. Ir nors ne apie tokį gyvenimą svajojote, dabar tai – jūsų kasdienybė. „Ką daryti? – klausiate. – Juk jiems manęs reikia!“ Pastangos pasirūpinti visais galbūt nėra geriausia išeitis nei jums, nei jiems. Kaip neužsikrauti didesnės naštos, nei pajėgiate pakelti?

PAVYZDYS IŠ BIBLIJOS: MOZĖ

Mozė kurį laiką buvo vienintelis Izraelio tautos teisėjas ir jam tikriausiai atrodė, jog tiesiog daro tai, ką reikia. Bet uošvis jam patarė: „Kaip tu darai, nėra gera. Pats pervargsi ir šiuos žmones nuvarginsi.“ Jis pasiūlė Mozei išsirinkti vyrų, gebančių teisti, o pačiam spręsti tik sunkiausias bylas. Kuo tai buvo naudinga? Uošvis Mozę patikino: „Pats ištversi ir visi žmonės grįš į savo namus ramybėje“ (Išėjimo 18:17–23, Brb).

KĄ DARO DELINA

Kaip jau minėjome, Deliną kamuoja distonija, pasireiškianti nevalingais raumenų susitraukimais. Negana to, jai tenka rūpintis trimis neįgaliais broliais. „Supratau, jog įtampa sumažėja, jeigu galvoju tik apie šią dieną ir neatidėlioju to, ką padaryti būtina, – sako ji. – Atvirai kalbėdama apie esamą padėtį, sulaukiu pagalbos iš kitų, taip pat ir savo vyro. Be to, kas rytą bent kiek laiko padirbėju darže, ir tai man teikia didžiulį pasitenkinimą.“

KĄ GALĖTUMĖTE DARYTI

Jeigu ir jūsų pečius slegia sunki našta, pabandykite štai ką:

• Pamąstykite, kas galėtų ateiti jums į pagalbą. Pavyzdžiui, gal kartu su jumis gyvena vaikai. O gal padėtų netoli gyvenantys šeimos nariai ar draugai?

• Atvirai kalbėkite apie savo reikmes, pavyzdžiui, su darbdaviu, jeigu jis jus pernelyg apkrauna darbu. Tai nereiškia, kad turite pateikti jam ultimatumą. Tiesiog pasakykite, kokių problemų jums dėl to kyla. Galbūt jis bus linkęs sumažinti krūvį.

• Apgalvokite, ką per savaitę turite nuveikti. Ar kai kurių darbų negalėtų atlikti kas kitas?

• Nemanykite, kad privalote dalyvauti visur, kur tik jus kviečia. Jeigu jums trūksta laiko ar jėgų, mandagiai atsisakykite.

Reziumė. Jei stengsitės daryti viską, ilgainiui nebepajėgsite daryti nieko.