Nota taʼ Taħt

a Għal min ikun irid jaħraq il-​kaloriji, jekk jagħmel kilometru f’9 minuti minflok fi 12 se jkun jistaʼ jaħraq 30 fil-​mija iktar kaloriji kull minuta. Jekk iżid il-​pass u jagħmel kilometru f’7 minuti minflok f’9 se jaħraq 50 fil-​mija iktar kaloriji kull minuta. Ħafna minn dawk li jimxu biex jibqgħu f’saħħithom jagħmlu kilometru f’7 jew 9 minuti.