De unge spør . . .
Bør jeg begynne med kroppsbygging?
«HEI, DIN SPJÆLING!» Den spydige bemerkningen bekrefter bare det du allerede har sett i speilet — du er bare ikke blitt så muskuløs som noen av kameratene dine. Eller kanskje du blir ertet fordi du er litt for overvektig. Uansett hvordan det forholder seg med deg, så har du kanskje tenkt alvorlig over om du skal begynne med kroppsbygging.
Nå for tiden har mange menn — og et økende antall kvinner — begynt med kroppsbygging. Det er naturligvis ikke noe galt eller uvanlig å ha et ønske om å få en bedre kroppsbygning. Alle liker å ta seg godt ut. Bladet Parents sier: «Det er ikke uvesentlig hva slags bilde en tenåring danner seg av sin kropp. Det er en del av den oppfatning han har av seg selv. Det kan innvirke på selvtilliten og på det han gjør og ikke gjør i livet.» Men er kroppsbygging det rette for deg?
Hva du først bør ta i betraktning
«Det du ser, stemmer ikke alltid med virkeligheten når det gjelder oppfatningen av kroppen,» sier dr. James P. Comer ved Yale universitet i De forente stater. Vi er med andre ord ofte tilbøyelige til å tro at vi er høyere eller lavere, tykkere eller tynnere enn vi i virkeligheten er.
Kan det derfor være at du har en gal oppfatning av kroppen din og egentlig ikke trenger å drive med kroppsbygging i det hele tatt? Hvorfor ikke betro deg til foreldrene dine eller til en god venn eller til og med til huslegen for å høre hva de mener? Og vær tålmodig! Noen utvikler seg ganske enkelt senere enn andre. Dine sanne venner er dessuten glad i deg slik som du er.
Selv om det spiller en rolle hvordan vi ser ut, betyr ikke vårt utseende alt. En profet i det gamle Israel ble sendt av Gud til en familie med flere sønner for å salve en av dem til konge. Da han så en av sønnene, som hadde påfallende god fysikk, var han overbevist om at han hadde funnet den rette mannen. «Men Herren sa til Samuel: ’Se ikke på hans utseende . . . Menneskene ser på det ytre, men Herren ser på hjertet.’» (1. Samuelsbok 16: 7) Det er ikke nok å ha en god fysikk for å styre en nasjon på en god måte, er det vel?
«Men,» sier du, «jeg ønsker bare å se ut som andre på min alder, slik at jeg kan bli godtatt og de ikke skal gjøre narr av meg.» Det er sant at ingen liker å bli latterliggjort på grunn av sitt utseende. Men vil kroppsbygging løse ditt problem? Bill, en skoleelev, sier: «Jeg tror at 80 prosent av guttene på skolen driver styrketrening med vekter. Det er ingen vits i det, fordi det som skjer, er bare at man setter seg større mål. Hvis ingen trenet, ville de som måtte ha en mindre mandig brystkasse, være like ulykkelige som de er nå. Man setter seg stadig nye mål.»
Poenget er at når kroppsbygging blir konkurransepreget, vil det alltid være noen som blir mer utviklet enn andre. Så selv om du brukte mye tid på å utvikle kroppen ved hjelp av vekter, kunne det likevel hende at du ville bli skuffet og ligge etter kameratene dine. «Men jeg ville i det minste komme i bedre form,» sier du. «Det er bra å være i god form.»
«Nyttig til noe»
Selv om en kristen ungdom kanskje ser liten verdi i å drive med kroppsbygging, kan øvelser som innbefatter trening med vekter, bidra til at man kommer i bedre form. Av denne grunn erkjenner også Bibelen at «kroppslig øving [å drive gymnastikk eller mosjonere] er nyttig». (1. Timoteus 4: 8) Noen medisinske studier bekrefter dette. Det gjør også Mike.
Mike forteller at han som tenåring drev litt med kroppsbygging for å se «sterkere og mer maskulin» ut. Da han var 36 år gammel, begynte han å trene med vekter igjen. Nå var det imidlertid noe annet som drev ham. Etter å ha jobbet på kontor i seks år hadde han lagt på seg 11 kilo. Han syntes at det å trene med vekter var en enestående måte å motvirke stress på og en hjelp til å få tatt av overflødige kilo. Han sier: «Nå føler jeg meg bedre både fysisk og psykisk. Jeg har fått kreftene tilbake og har tatt av overflødige kilo.» Ikke desto mindre sa han til Våkn opp!: «Samtidig må treningen ses i det rette perspektiv.» Hvorfor sier han det?
Han forklarer: «Litt trening er sunt. Jeg begrenser det til omkring 45 minutter to ganger i uken. Det er tross alt viktigere ting å gjøre i livet.» Når det gjelder nødvendigheten av å vise likevekt, sier Bill, som tidligere er sitert, om sine skolekamerater: «Alle trener en time om dagen istedenfor å gjøre noe som er mye morsommere og nyttigere.» Det er derfor en mulighet for at man kan bli helt oppslukt av det som i begynnelsen artet seg ganske uskyldig.
Farer man utsetter seg for
Ja, det er farer og risikoer forbundet med kroppsbygging. I en artikkel om vektløfting i Changing Times stod det: «Øverst på listen står overbelastning av korsryggen som følge av at man bøyer seg mens man løfter. Det er også vanlig med bruskskader i kneet.» Dessuten kan man pådra seg senebetennelse og slitasjegikt, det sistnevnte særlig i skulderleddet. Ifølge artikkelen i Changing Times er disse skadene «vanlige blant dem som løfter tunge vekter, også blant dem som er i slutten av tenårene eller i begynnelsen av 20-årene».
Jenter må dessuten regne med å få menstruasjonsforstyrrelser som kan skyldes overtrening. De fleste jenter er av en hormonell og genetisk beskaffenhet som gjør det unaturlig å ha en muskuløs kropp. Hvis deres motiv for å trene med vekter er å få en muskuløs kropp, må de derfor trene mye lenger enn det de fleste menn behøver å gjøre.
Kvinner har dessuten mer fett på kroppen enn menn. Og noen jenter har gått til ytterligheter i sitt kosthold for å bli av med kroppens naturlige fettlag og dermed se slanke og muskuløse ut. Utilbørlig slanking kan imidlertid føre til at kroppen ikke får den nødvendige næring. Bladet Newsweek skrev om utseendet til en berømt kvinnelig kroppsbygger: «Til tross for alle musklene ser hun dratt, trett og rett og slett syk ut.»
Å dyrke seg selv
Kroppsbygging er blitt kalt «en fanatisk sport» av noen som driver med det. «Det det hele går ut på, er å utvide grensene, å se hvor stor du kan bli,» sier en kroppsbygger. I en artikkel i bladet Time fortalte Lance Morrow at de som har gått fullstendig inn for kroppsbygging, «både menn og kvinner, har en tilbøyelighet til å være fanatiske. Så mye selvpining for en sak som i alt vesentlig er narsistisk, krever tross alt en slags religiøs fanatisme».
Å være narsistisk vil si å dyrke seg selv og sin egen kropp. Kroppsbygging kan med letthet bli narsisme. Men Bibelen gir oss dette rådet: ’Hold dere borte fra [all slags] avgudsdyrkelse!’ — 1. Korinter 10: 14; 1. Johannes 2: 15—17.
Hva vil du gjøre?
Du bør derfor tenke alvorlig over dette. Du må selv treffe avgjørelsen i samråd med foreldrene dine. (Efeserne 6: 1—3) Glem ikke å granske dine motiver på en ærlig måte. Kroppsbygging blir blant annet definert slik: «Utvikling av kroppens muskler med tanke på å vise seg fram i konkurranser.» Kan det være det du innerst inne ønsker? — Romerne 12: 1, 2.
Hvis du bestemmer deg for å trene med vekter, må du ikke glemme å vise likevekt — både når det gjelder den tid og de krefter du måtte bruke på det. Husk at «hard behandling av kroppen» ikke blir rosende omtalt i Bibelen. (Kolosserne 2: 23, NW) Overdrivelse forårsaker dessuten skader.
Når det gjelder enkelte øvelser i forbindelse med vektløfting, må du aldri løfte alene! Det kan forekomme, og det har forekommet, at noen har pådratt seg alvorlige skader eller har dødd når de i sin uforstand har overtrådt denne regelen. Hvis du eller foreldrene dine av en eller annen grunn er bekymret for din fysiske tilstand, bør du ikke utføre noen øvelse som innbefatter bruk av vekter, før du har rådført deg med en lege.
Det er også viktig at du er oppmerksom på hvem du er sammen med. (1. Korinter 15: 33) Ikke la deg overtale til å bruke såkalt ufarlige midler for å framskynde utviklingen av kroppen din. Du kan holde lysten til å bli berømt i tømme ved at du ’ikke gjør deg for store tanker’ om deg selv. — Romerne 12: 3.
Men enten du velger å drive med kroppsbygging eller ikke, bør du spørre deg selv: Hvordan ser jeg på betydningen av å bruke tid og krefter på å bygge opp sinnet? Hvorfor ikke sette av tid til å utvikle et sunt og veltrenet sinn og hjerte, noe som både Gud og mennesker vil se positivt på? Når du er ung, har du et sinn som bare venter på å bli brukt, og som kan øves opp i et stort omfang. Når alt kommer til alt, er det, som Shakespeare sa, «sinnet som gjør kroppen rik».
[Uthevet tekst på side 14]
Noen jenter har gått til ytterligheter i sitt kosthold for å se slanke og muskuløse ut