Fotnote
a Noen kilder til folinsyre og jern er lever, belgfrukter, grønne bladgrønnsaker og nøtter. For at kroppen skal oppta jernet i slike matvarer, kan det være lurt å innta dem sammen med kilder til vitamin C, for eksempel frisk frukt.
a Noen kilder til folinsyre og jern er lever, belgfrukter, grønne bladgrønnsaker og nøtter. For at kroppen skal oppta jernet i slike matvarer, kan det være lurt å innta dem sammen med kilder til vitamin C, for eksempel frisk frukt.