Fotnote

a Er du opptatt av kalorier? Ved å redusere den tiden du bruker på å gå en kilometer, fra tolv minutter til ni minutter vil du forbrenne 30 prosent flere kalorier pr. minutt. Hvis du reduserer denne tiden ytterligere og bare bruker sju minutter, vil du forbrenne 50 prosent flere kalorier pr. minutt. De fleste som går for å holde seg i form, bruker omkring sju til ni minutter pr. kilometer.