Hvordan takle et plutselig helseproblem

Har du helt uventet fått et helseproblem? Da vet du sikkert hvor vanskelig det kan være – både mentalt, følelsesmessig og økonomisk sett. Hva kan hjelpe deg til å takle situasjonen? Eller hvordan kan du hjelpe et familiemedlem eller en venn som har problemer med helsen? Selv om Bibelen ikke er en medisinsk lærebok, inneholder den nyttige prinsipper som kan hjelpe deg til å gjøre det beste ut av en utfordrende situasjon.

Tips som kan hjelpe deg til å takle et helseproblem

• Søk medisinsk behandling

  Hva Bibelen sier: «De som er friske, trenger ikke lege, men det gjør de syke.» – Matteus 9:12.

  Hva det betyr: Søk profesjonell medisinsk hjelp når det er nødvendig.

  Prøv dette: Benytt deg av den beste medisinske behandlingen som er tilgjengelig for deg. Noen ganger kan det være klokt å kontakte mer enn én lege, for å få en second opinion. (Ordspråkene 14:15) Kommuniser klart og tydelig med helsepersonell – forviss deg om at de får et klart bilde av symptomene dine, og at du forstår det de sier. (Ordspråkene 15:22) Lær mer om sykdommen din, også om de forskjellige behandlingsalternativene du har. Når du forstår hva du kan forvente, vil du være bedre forberedt på å takle situasjonen følelsesmessig og på å ta gode valg når det gjelder behandling.

• Ha sunne vaner

  Hva Bibelen sier: «Mosjon er bra for kroppen.» – 1. Timoteus 4:8, Contemporary English Version.

  Hva det betyr: Det vil være bra for deg å ha sunne vaner, for eksempel sørge for regelmessig fysisk aktivitet.

  Prøv dette: Hold deg til en fast rutine for fysisk aktivitet, ha et sunt kosthold og sørg for å få nok søvn. Du synes kanskje det er vanskelig å tilpasse deg ditt nye helseproblem, men eksperter er enige om at det er vel verdt anstrengelsene å bruke tid og krefter på å ha sunne vaner. Du må naturligvis passe på at det du velger å gjøre, ikke forverrer helsen din eller ødelegger for den medisinske behandlingen.

• Søk hjelp og støtte hos andre

  Hva Bibelen sier: «En sann venn viser alltid kjærlighet og er en bror som vil hjelpe i vanskelige tider.» – Ordspråkene 17:17.

  Hva det betyr: Vennene dine kan hjelpe deg gjennom vanskelige tider.

  Prøv dette: Betro deg til en pålitelig venn som du kan snakke åpent med om hvordan du føler det. Det kan hjelpe deg til å takle den følelsesmessige og mentale påkjenningen som det nye helseproblemet ditt har ført til. Venner og familie har sikkert lyst til å hjelpe deg på andre måter også, men de vet kanskje ikke hva de skal gjøre. Så fortell dem helt konkret hva du ville bli spesielt glad for at de gjorde for deg. Ha rimelige forventninger, og vær alltid takknemlig for den hjelpen de gir. Samtidig kan det være nødvendig å lage noen grunnregler, for eksempel om hvor ofte og hvor lenge noen skal besøke deg, for at ikke det som velmenende venner gjør for deg, skal slite deg ut.

• Ha en positiv innstilling

  Hva Bibelen sier: «Et glad hjerte er god medisin, men en knust ånd tapper en for krefter.» – Ordspråkene 17:22.

  Hva det betyr: En positiv og optimistisk innstilling kan hjelpe deg til å være i følelsesmessig balanse og til å takle et stressende helseproblem.

  Prøv dette: Når du prøver å tilpasse deg den nye situasjonen, så fokuser på det du kan gjøre, ikke på ting du ikke kan gjøre. Unngå å sammenligne deg med andre eller med deg selv slik du var før helseproblemet ditt oppsto. (Galaterne 6:4) Sett deg mål som er rimelige og oppnåelige. Slike mål kan hjelpe deg til å se framover med optimisme. (Ordspråkene 24:10) Gjør ting for andre i den grad du er i stand til det. Den lykke som kommer av å gi, kan hjelpe deg til å begrense negativ tenkning. – Apostlenes gjerninger 20:35.

Vil Gud hjelpe deg til å takle et helseproblem?

Bibelen viser at Jehovaa Gud kan hjelpe en person til å takle helseproblemer. Selv om vi ikke kan regne med å bli mirakuløst helbredet, kan de som tilber Gud, få hjelp av ham på disse måtene:

Fred. Vi kan få «Guds fred, som overgår all forstand». (Filipperne 4:6, 7) Denne freden, eller indre roen, kan hjelpe en person til ikke å bli overmannet av bekymring. Gud gir slik fred til dem som ber til ham og forteller ham om det som bekymrer dem. – 1. Peter 5:7.

Visdom. Jehova kan gi oss visdom, slik at vi kan ta kloke avgjørelser. (Jakob 1:5) En person får slik visdom når han lærer om de tidløse prinsippene som finnes i Bibelen, og følger dem.

Et oppmuntrende håp for framtiden. Jehova lover at det skal komme en tid da «ingen innbygger kommer til å si: ‘Jeg er syk’». (Jesaja 33:24) Dette håpet hjelper mange til å være positive til tross for selv de alvorligste helseproblemer. – Jeremia 29:11, 12.