MŁODZI LUDZIE PYTAJĄ

Co powinienem wiedzieć o paleniu i wapowaniu?

„Tam, gdzie mieszkam, trudno spotkać osobę poniżej 25 roku życia, która nigdy by nie paliła albo nie wapowała” (Julia).

W tym artykule:

Co powinieneś wiedzieć

Palenie papierosów zabija. Zawarta w tytoniu nikotyna to toksyczna substancja, która silnie uzależnia. Według amerykańskiego Ośrodka Profilaktyki i Zwalczania Chorób „używanie tytoniu jest główną przyczyną przedwczesnych zgonów oraz chorób, którym można by zapobiec”.

„Zajmuję się wykonywaniem badań ultrasonograficznych i na własne oczy widziałam, jak wielki wpływ na pacjentów ma palenie. Ilość blaszek miażdżycowych na ścianach tętnic u byłych palaczy jest przerażająca. Za bardzo szanuję swoje ciało, żeby palić” (Theresa).

Czy wiesz, że... Papierosy zawierają jakieś 7000 związków chemicznych, z których wiele ma właściwości toksyczne. Każdego roku miliony ludzi umierają z powodu chorób związanych z używaniem tytoniu.

Wapowanie naraża na kontakt z toksycznymi substancjami. Zdaniem ekspertów wapowanie, czyli używanie vape penów lub e-papierosów, może uszkadzać płuca i prowadzić do śmierci. Poza tym podobnie jak to jest w wypadku papierosów, wiele produktów do wapowania zawiera nikotynę. Jak można przeczytać w pewnej broszurze dotyczącej e-papierosów, ponieważ nikotyna jest silnie uzależniająca, „może sprawić, że młodzi ludzie szybciej uzależnią się od innych substancji”.

„Produkty do wapowania o takich nazwach jak ‚wata cukrowa’ czy ‚wiśniowa bomba’ mają słodki smak i są szczególnie popularne wśród dzieci i nastolatków. Ten smak sprawia, że ignorują zagrożenie” (Miranda).

Czy wiesz, że... Opary z e-papierosów to nie tylko woda. Zawierają one cząsteczki szkodliwych substancji — w tym metali ciężkich — które przedostają się do twoich płuc.

Zagrożenia związane z paleniem i wapowaniem

1) Zaburzenia funkcji poznawczych i koncentracji oraz wahania nastroju, szczególnie u młodzieży
2) Zapalenie dziąseł i ubytki w zębach
3) Chroniczne zapalenie płuc i choroby serca

Zaostrzenie astmy

Niestrawność i nudności

Poznaj fakty. Nie wierz we wszystko, co słyszysz — na przykład w to, że wapowanie jest nieszkodliwe albo że jest dobrym sposobem na rozładowanie stresu. Poszukaj informacji i dokonaj świadomego wyboru.

Zasada biblijna: „Naiwny wierzy każdemu słowu, ale roztropny zastanawia się nad każdym swoim krokiem” (Przysłów 14:15).

„Kiedy myślisz o przykrych konsekwencjach palenia i wapowania, uświadamiasz sobie, że to nie jest niewinna zabawa, jak to próbują przedstawiać celebryci i twoi rówieśnicy” (Evan).

Zastanów się: Czy młodzi ludzie, którzy palą albo wapują, naprawdę są szczęśliwsi? Czy są lepiej przygotowani do radzenia sobie ze stresem teraz i w przyszłości? Czy może wystawiają się na kolejne problemy?

Znajdź skuteczne sposoby, żeby radzić sobie z niepokojem. Takie dobre sposoby to na przykład ćwiczenia, czytanie czy spędzanie czasu z przyjaciółmi, którzy dobrze na ciebie wpływają. Kiedy będziesz mieć dużo dobrych rzeczy, na których się skupisz, nie będziesz odczuwać potrzeby, żeby zapalić.

Zasada biblijna: „Troska przytłacza serce człowieka, ale dobre słowo je rozwesela” (Przysłów 12:25).

„Ludziom się wydaje, że palenie i wapowanie pomaga rozładować stres. Ale w najlepszym razie mogą przynieść ci chwilową ulgę, a przy tym wyrządzić trwałe szkody. Są lepsze sposoby na radzenie sobie ze stresem” (Angela).

Zastanów się: Na jakie sposoby ty możesz radzić sobie ze stresem? Jeśli potrzebujesz pomocy, zobacz artykuł „Jak mam sobie radzić z niepokojem?” z serii „Młodzi ludzie pytają”.

Bądź gotowy opierać się presji otoczenia. Jej źródłem mogą być twoi koledzy ze szkoły, a nawet rozrywka. Filmy, programy telewizyjne i media społecznościowe często przedstawiają palenie i wapowanie jako coś atrakcyjnego.

Zasada biblijna: „Ludzie dojrzali (...) nabrali wprawy w odróżnianiu tego, co właściwe, od tego, co niewłaściwe” (Hebrajczyków 5:14).

„Kiedy chodziłam do szkoły, wielu rówieśników szanowało mnie za to, że nie palę ani nie wapuję. Zajęłam zdecydowane stanowisko, a oni potem nawet stawali w mojej obronie. Dlatego, choć może się to wydawać dziwne, wyrażenie swojego zdania często jest ochroną” (Anna).

Zastanów się: Czy potrafisz się opierać presji otoczenia? Czy przypominasz sobie sytuacje, w których to zrobiłeś? Jeśli przydałaby ci się pomoc w tej dziedzinie, zobacz „Plan taktyczny” w rozdziale 15 książki Pytania młodych ludzi — praktyczne odpowiedzi, tom 2.

Uważnie wybieraj przyjaciół. Pokusa, żeby palić albo wapować będzie mniejsza, jeśli twoi przyjaciele mają podobny pogląd na te sprawy jak ty.

Zasada biblijna: „Kto z mądrym przestaje, sam mądrym się stanie, kto przyjaźni się z głupcem, nie wyjdzie mu to na dobre” (Przysłów 13:20, Biblia Warszawsko-Praska).

„Przyjaźń z osobami, które potrafią nad sobą panować i trzymają się zasad moralnych, naprawdę pomaga. Kiedy widzisz, jak dobrze im się układa w życiu, chcesz ich naśladować” (Calvin).

Zastanów się: Czy twoi przyjaciele wspierają cię w twoim postanowieniu, żeby prowadzić zdrowy styl życia, czy raczej ci to utrudniają?

Wielu ludzi mówi, że marihuana jest nieszkodliwa. Ale to kłamstwo!

Młodzi ludzie, którzy palą marihuanę, mogą się od niej uzależnić. Badania wskazują, że może ona trwale uszkodzić twój mózg, w tym obniżyć twoje IQ.
Według amerykańskiego Urzędu do spraw Nadużywania Substancji Psychoaktywnych i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) „badania pokazują, że ludzie, którzy palą marihuanę, częściej mają problemy w relacjach z innymi, osiągają gorsze wyniki w nauce i w pracy oraz są mniej zadowoleni z życia”.

„Kusiło mnie, żeby palić marihuanę, głównie dlatego, że chciałem uciec od stresu. Ale kiedy pomyślałem o tym, że mogę się od niej uzależnić, o pieniądzach, które bym na nią wydawał, i o tym, jak to może odbić się na moim zdrowiu, zrozumiałem, że mój stres mógłby się wtedy tylko nasilić” (Judah).