Kiedy zasięgać porady lekarskiej

Pewien brazylijski lekarz radzi korzystać z profesjonalnej pomocy, „kiedy pomimo zastosowania prostych środków utrzymują się lub powracają, często bez widocznej przyczyny, takie objawy, jak gorączka, ból głowy, wymioty, ból brzucha, klatki piersiowej, ból wewnątrz miednicy, a ponadto gdy ból jest przejmujący bądź bardzo silny”. Inny lekarz zaleca skorzystanie z fachowej porady zawsze wtedy, gdy nie mamy pewności, jakie środki zastosować, lub gdy objawy wydają się inne niż zwykle. Zauważa: „Kiedy zachoruje dziecko, rodzice na ogół nie kurują go sami, lecz zasięgają porady lekarskiej”.

Korzyści z rozsądnej troski o zdrowie

Twoje zdrowie w dużym stopniu zależy od tego, co jesz i pijesz. Gdybyś do baku swego samochodu wlewał paliwo zmieszane z wodą lub cukrem, wkrótce silnik przestałby pracować. Podobnie jest z odżywianiem się: jedzenie i picie rzeczy bezwartościowych — „pustych kalorii” — kosztowałoby cię utratę zdrowia. Można to zilustrować komputerowym terminem GIGO (garbage in — garbage out), który znaczy, że po wprowadzeniu błędnych danych uzyskuje się błędne wyniki.

Profesor medycyny rodzinnej Melanie Mintzer wyjaśnia: „Istnieją trzy rodzaje chorych: jedni udają się do lekarza nawet z taką dolegliwością, z którą z powodzeniem poradziliby sobie sami, inni korzystają z pomocy lekarskiej zgodnie z jej przeznaczeniem, a jeszcze inni nie korzystają z niej nawet wtedy, gdy trzeba. Pierwsi często marnują czas — swój i lekarzy — oraz pieniądze. Ostatni nieraz ryzykują życie, zwlekając z oddaniem się pod profesjonalną opiekę. Lekarze życzyliby sobie, żeby więcej ludzi należało do środkowej grupy”.

„Siedem najskuteczniejszych sposobów dbania o zdrowie to: racjonalne jedzenie i picie, regularne zażywanie ruchu, niepalenie, dostateczny wypoczynek, umiejętne rozładowywanie stresów, utrzymywanie bliskich kontaktów towarzyskich oraz zachowywanie daleko idącej ostrożności w celu zminimalizowania ryzyka choroby lub wypadku” (Anne Simons, Bobbie Hasselbring i Michael Castleman, Before You Call the Doctor​—Safe, Effective Self-Care for Over 300 Medical Problems).