Podczas pokwitania dziewczęta zaczynają miesiączkować (miesiączka lub inaczej menstruacja to okresowe wydalanie krwi, śluzu oraz fragmentów błony śluzowej macicy).a Zjawisku temu zazwyczaj towarzyszą bolesne skurcze, a także spadek poziomu niektórych hormonów. Ponieważ ma to wpływ zarówno na stan fizyczny, jak i emocjonalny, pojawienie się miesiączek bywa źródłem niepokoju. „Nagle musiałam sobie radzić z czymś zupełnie nowym” — wspomina 17-letnia Teresa. „Czułam się obolała i rozbita emocjonalnie. A w dodatku miało się to zdarzać każdego miesiąca!”

Gdy zaczniesz miesiączkować, nie wpadaj w panikę. Przecież to oznacza, że twoje ciało funkcjonuje normalnie. Z czasem nauczysz się radzić sobie z nieprzyjemnymi aspektami takiego stanu. Niektóre dziewczęta zauważyły na przykład, że zmniejszeniu bolesnych skurczów sprzyja regularna gimnastyka. Ale każdy organizm jest inny. Być może ty podczas menstruacji będziesz musiała znacznie ograniczyć aktywność fizyczną. Naucz się więc „słuchać” swego ciała i zapewniaj mu to, czego potrzebuje.