Ostrzegawcze sygnały wymagające natychmiastowego działania

• Czy pieką cię oczy lub ciążą ci powieki?

• Czy bujasz wyobraźnią lub łapiesz się na błądzeniu myślami?

• Czy droga wydaje ci się węższa, przez co jedziesz blisko środkowej linii?

• Czy masz kłopoty z przypomnieniem sobie pewnych odcinków przebytej trasy?

• Czy używasz kierownicy i hamulców bardziej gwałtownie niż zwykle?

Twierdząca odpowiedź na choćby jedno z powyższych pytań oznacza, że pilnie potrzebujesz odpoczynku.

Na dalekich trasach

• Staraj się dobrze wysypiać

• Nie polegaj na środkach pobudzających

• Regularnie rób sobie przerwy na odprężenie i wykonanie kilku ćwiczeń rozciągających

• Pamiętaj, że monotonne odcinki drogi są szczególnie niebezpieczne

• Nie wyruszaj w podróż głodny. Postaraj się nabrać dobrych zwyczajów żywieniowych — jedz lekkie i zdrowe posiłki

• Pij dużo płynów, ale wystrzegaj się alkoholu