Okazuj empatię

Problem

Jeśli za bardzo skupimy się na tym, jak inni się od nas różnią, możemy dojść do wniosku, że te różnice są wadami. W efekcie moglibyśmy zacząć uważać innych za gorszych. Takie negatywne patrzenie na innych mogłoby nam utrudnić okazywanie im empatii. Jej brak może wskazywać na głębszy problem, jakim są uprzedzenia.

Zasada biblijna

„Cieszcie się z tymi, którzy się cieszą. Płaczcie z tymi, którzy płaczą” (RZYMIAN 12:15).

Co to oznacza? Zasadę tę można podsumować dwoma słowami — okazuj empatię. Empatia to umiejętność stawiania się w czyimś położeniu i odczuwania czyichś emocji.

Jak pomaga nam empatia

Kiedy wczuwamy się w czyjeś położenie, wtedy lepiej rozumiemy, jak bardzo jesteśmy do tej osoby podobni. Możemy odkryć, że czuje i reaguje tak samo jak my. Empatia pomoże nam dostrzec, że wszyscy ludzie, bez względu na pochodzenie, należą do jednej rodziny. Im bardziej skupimy się na łączących nas podobieństwach, tym mniej będziemy skłonni osądzać innych.

Empatia pomoże nam traktować innych z szacunkiem. Anne-Marie z Senegalu patrzyła z góry na ludzi należących do tak zwanej niższej kasty. Jak empatia jej pomogła? Wyjaśnia: „Kiedy widziałam, jak bardzo ci ludzie cierpią, zaczęłam się zastanawiać, jak ja bym się czuła na ich miejscu. Uświadomiłam sobie, że wcale ich nie przewyższam. Nie zrobiłam nic, co sprawiłoby, że jestem od nich lepsza”. Jeśli staramy się zrozumieć, z czym zmagają się inni, nie będziemy wobec nich krytyczni.

Co można zrobić

Jeśli postrzegasz jakąś grupę negatywnie, spróbuj dostrzec, co was łączy. Na przykład wyobraź sobie, co ci ludzie czują, kiedy:

Empatia pomaga nam dostrzec, że wszyscy ludzie należą do jednej rodziny

jedzą posiłek ze swoją rodziną
kończą dzień po ciężkiej pracy
spędzają czas z przyjaciółmi
słuchają swojej ulubionej muzyki.

Następnie spróbuj sobie wyobrazić siebie w ich sytuacji. Zastanów się:

Jak bym reagował, gdyby ktoś dawał mi odczuć, że jestem nic niewart?
Jak bym się czuł, gdyby ktoś mnie oceniał, zanim jeszcze zdążyłby mnie poznać?
Gdybym należał do tej grupy, jak chciałbym być traktowany przez innych?

Ci sami mężczyźni pokazują sobie nawzajem zdjęcia tego, co ich łączy w życiu — rodzina, sport, praca.

Z życia wzięte: Robert (Singapur)

„W przeszłości uważałem, że niesłyszący są dziwni, niezbyt inteligentni i przewrażliwieni. Dlatego ich unikałem. Ale nie sądziłem, że jestem uprzedzony, bo przecież nikomu nie robiłem nic złego.

„Okazywanie empatii niesłyszącym pomogło mi zwalczyć moje uprzedzenia. Na przykład miałem wrażenie, że niesłyszący są niezbyt inteligentni, bo kiedy z nimi rozmawiałem, wyglądali na zakłopotanych. Dlatego starałem się sobie wyobrazić, jak bym się czuł, gdybym to ja nie słyszał tego, co ktoś do mnie mówi. Oczywiście miałbym zakłopotany wyraz twarzy! Nawet gdybym nosił aparat słuchowy, moja mimika mogłaby sugerować, że nie rozumiem, co się do mnie mówi, a tak naprawdę ja bym tego nie słyszał.

„Kiedy postawiłem się na miejscu osoby niesłyszącej, moje uprzedzenia zniknęły”.