RUCH (ćwiczenia fizyczne)

(Zobacz też: Chodzenie; Kulturystyka; Sport)

biegi narciarskie: g01 8.10 26-27

chodzenie po schodach: g 11/09 30

ćwiczenia aerobowe: g99 8.4 24; g90 8.12 31

ćwiczenia anaerobowe: g99 8.4 24

ćwiczenia z ciężarkami: g05 22.3 29

dlaczego trzeba ćwiczyć: g05 22.5 3-6

ile potrzebujemy: g 6/15 6

jak się zmotywować: ijwyp artykuł 88; w20.05 32

jak zażywać ruchu: g05 22.5 8-10

jazda na rowerze: g02 8.3 19

korzyści: g22.1 6; g 6/15 6; yp1 74-75; g 3/11 6; g 6/10 13; g05 22.5 3, 11; g03 8.2 29; g99 8.4 24; g99 8.5 28; g99 8.7 5-6; g92 8.9 28; g90 8.12 31

dla chorych na osteoporozę: g96 8.1 29

dla cierpiących na cukrzycę typu 2: g03 8.5 6-7

dla cierpiących na depresję: g02 8.1 29

dla cierpiących na zespół przewlekłego zmęczenia: g05 8.3 28-29

dla dzieci: g05 22.5 5

dla osób starszych: g 2/11 13-14; g 3/11 6; g05 22.5 6; g99 22.7 6; g93 8.10 30; g93 8.11 23

dla pracowników: g02 8.12 29

dla serca: g96 8.12 9

dla zawałowców: g96 8.2 29

lepsze samopoczucie: g05 22.5 9

lepszy sen: g93 8.7 28

pomaga utrzymać właściwą wagę: g04 8.11 8-9; g04 22.11 29

przedłuża życie: g99 22.7 6; g98 22.10 28; g90 8.8 28

zmniejsza ryzyko utraty kończyny wskutek schorzenia naczyń obwodowych: g99 8.6 4

odpowiednia ilość: g05 22.5 7-11

omówienie: g 6/15 6; g05 22.5 3-11

picie wody podczas ćwiczeń: g05 22.5 10

podczas klimakterium: g95 8.3 8

pogląd biblijny: g20.1 11; g05 22.5 11; w01 1.2 5

prace w domu: g02 8.11 29

przestrogi: g99 8.4 24

regularność: g05 22.5 10-11

codzienne ćwiczenia: g02 22.1 28-29

skutki braku: g 6/15 6; g 4/12 23; g05 22.5 4-6; g05 8.8 29; g97 22.4 29; g94 8.5 31

dzieci: g05 22.5 4; g98 8.10 29

spacery: g04 22.2 26-27; g00 8.3 29

nordycki: g05 22.11 20

szkodliwość zbyt intensywnych ćwiczeń: g02 8.10 29; g99 22.6 29

dla zdrowia kobiet: g05 22.6 29

umiar: g02 8.10 29; g94 8.10 29

uzależnienie od: g97 8.9 31

wspinanie się i schodzenie: g05 8.10 29