Jak radzić sobie w czasie izolacji

Czy jesteś odizolowany i samotny? Jeśli tak, to możesz się czuć jak psalmista, który powiedział: „Jestem jak samotny ptak na dachu” (Psalm 102:7). Wskazówki zawarte w Biblii mogą ci pomóc radzić sobie z problemami, które wynikają z izolacji.

• Zbliż się do Boga

• Czytaj pokrzepiające fragmenty Biblii

• Poznaj znaczenie wydarzeń światowych

• Unikaj niepotrzebnego niepokoju

• Dbaj o przyjaźnie

• Bądź aktywny fizycznie

Zbliż się do Boga

Nawet jeśli jesteś odizolowany, możesz być szczęśliwy, kiedy uświadomisz sobie swoje potrzeby duchowe i będziesz je zaspokajał (Mateusza 5:3, 6). Mogą ci w tym pomóc następujące rzeczy.

• Biblia online, która jest dokładna i łatwa w czytaniu

• Krótkie filmy o podstawowych naukach biblijnych

• „Odpowiedzi na pytania biblijne” — zrozumiałe odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania

• „Naśladujmy ich wiarę” — seria artykułów, która pomoże ci wyobrazić sobie, jak wyglądało życie wiernych mężczyzn i kobiet opisanych w Biblii

• „Czy to nie zostało zaprojektowane?” — seria ta ukazuje piękno i złożoność przyrody

Czytaj pokrzepiające fragmenty Biblii

Pismo Święte pomogło już wielu osobom znaleźć pokrzepienie. Zamiast czytać kilka fragmentów naraz, wykorzystaj czas w izolacji, żeby porozmyślać nad każdym z nich i się pomodlić (Marka 1:35).

• Psalm 23:1-6

• Psalm 34:1-22

• Psalm 46:1-11

• Psalm 63:6-8

• Psalm 91:1-6

• Mateusza 6:25-34

• 2 Koryntian 1:3, 4

• Filipian 4:6, 7

• 1 Piotra 5:6, 7

Poznaj znaczenie wydarzeń światowych

Łatwiej ci będzie radzić sobie w trudnych sytuacjach, jeśli dowiesz się, dlaczego dzieją się złe rzeczy i jak Bóg usunie ich skutki (Izajasza 65:17).

• Dlaczego Bóg dopuszcza cierpienia?

• Co Biblia mówi o chorobach i zdrowiu?

• Czym jest znak „dni ostatnich”?

• Kim są czterej jeźdźcy z Księgi Objawienia?

• Czego dokona Królestwo Boże?

Unikaj niepotrzebnego niepokoju

Artykuły na następujące tematy mogą ci pomóc radzić sobie ze stresem wywołanym izolacją oraz ‛przestać się zamartwiać’ (Mateusza 6:25).

• Jak radzić sobie ze stresem

• Jak zachowywać pozytywne nastawienie

• Niepokój związany z zagrożeniem

• Niepokój związany z pieniędzmi

• Niepokój, z jakim zmagają się młodzi ludzie

Dbaj o przyjaźnie

Przyjaciele mają pozytywny wpływ na twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. A są jeszcze ważniejsi, kiedy nie możemy spotkać się z innymi osobiście. Jeśli nie możesz opuszczać domu, może będziesz w stanie skorzystać z wideokonferencji lub połączeń głosowych, żeby podtrzymać przyjaźnie, które masz, albo nawiązać nowe. Poniższe artykuły pomogą ci znaleźć prawdziwych przyjaciół i pokażą, jak ty możesz być dobrym przyjacielem (Przysłów 17:17).

• Jak być dobrym przyjacielem?

• Czy powinieneś powiększyć grono przyjaciół?

• Dlaczego nie mam przyjaciół?

• W budowaniu przyjaźni pomaga szczodrość

• W budowaniu przyjaźni pomaga wdzięczność

Bądź aktywny fizycznie

Biblia potwierdza, że ‛ćwiczenie jest pożyteczne’ (1 Tymoteusza 4:8, przypis). Aktywność fizyczna sprzyja jasnemu myśleniu i poprawia nastrój, zwłaszcza gdy jesteś odizolowany. Nawet kiedy musisz zostać w domu, prawdopodobnie znajdą się rzeczy, które pozwolą ci być aktywnym.

• Zażywaj ruchu

• Dbaj o zdrowie fizyczne i rozwijaj odporność psychiczną