Evite os distúrbios estomacais

TODOS sentimos algum distúrbio estomacal, de vez em quando, e não raro suspeitamos fortemente de qual é a causa — aquela terceira vez que nos servimos, aquele prato picante da Tia Sara, ou aquele lanche “rápido” que engolimos. Os médicos concordam que todas essas coisas podem ser causas de distúrbios estomacais, e eles adicionam outras, tais como alimento com alto teor de gordura, a tensão, algumas medicações, o fumo e até mesmo o uso de roupas justas demais ao redor da cintura.

Ao passo que, com freqüência, é uma questão daquilo que se come, às vezes é uma questão de como come. Quando engole alimentos que não são devidamente mastigados, o estômago segrega mais ácido, para ajudar a digeri-los. Este ácido, junto com ar excessivo que se “bombeia”, para dentro do estômago quando se engole alimentos às pressas, pode irritar o revestimento do estômago. É óbvio que, para evitar distúrbios estomacais devido a isso, precisa mastigar cabalmente seus alimentos.

Outros meios de se evitar distúrbios estomacais são resistir à tentação de servir-se de modo “extra” que sobrecarregue seu estômago. Temperos tais como pimentão, cebola, alho e pimenta malagueta são melhor utilizados com moderação. Daí, também, é bom ouvir seu estômago — aprenda das “mensagens” que ele envia. Se notar que, cada vez que come certo prato, seu estômago apresenta distúrbios, elimine-o por completo ou faça mudanças no modo de prepará-lo. Também, tente descontrair-se e afastar as preocupações do dia, ao comer. Seu estômago apreciará isto.