Alívio da depressão
SENTE-SE DEPRIMIDO? NESTE CASO, HÁ MUITO QUE PODERÁ FAZER PARA ALIVIAR ISSO.
CASIMIRO era uma pessoa muito feliz. Havia servido por anos como missionário cristão num país estrangeiro. Depois, certo dia, por causa dum envenenamento com DDT, ele ficou parcialmente paralítico. Isto o fez retornar do campo missionário, mas não para uma vida de ociosidade.
Embora nunca recuperasse o pleno uso dos seus membros, continuou no ministério de tempo integral do melhor modo possível, até que certo dia, recentemente, sucumbiu num ataque cardíaco na idade de sessenta e seis anos. Ele se poderia ter sentido muito deprimido por causa da grande dificuldade em se locomover, mas entregou-se ele a tais sentimentos? Não; manteve a sua disposição alegre e extrovertida, para a sua própria bênção, bem como para a bênção dos em volta dele. Deu um bom exemplo aos outros, que às vezes talvez sofram dificuldades e por isso estejam inclinados a se sentirem deprimidos.
PROBLEMA AMPLO
Sentir-se deprimido significa estar triste, melancólico e abatido. Significa estar desanimado, desalentado. Significa ser pessimista quanto ao presente e ao futuro.
Muitos se sentem hoje deprimidos por causa das condições deploráveis do mundo. Outros se sentem abatidos por causa da falta de saúde, da idade avançada ou de outro impedimento físico, tal como a vista fraca. Não são poucos os que se sentem deprimidos por causa da solidão, como no caso de homens e mulheres solteiros, que não são mais jovens, e dos que perderam um ente querido na morte.
Ainda outros permitem que os males, as dificuldades e as injustiças que sofreram os deixem desalentados. Às vezes, os amantes da justiça ficam desanimados por causa de suas fraquezas e faltas. Por outro lado, o ministro cristão talvez se sinta melancólico por causa da oposição ou indiferença que encontra, ao continuar a pregar as boas novas do reino de Deus.
AFLIGEM-NO AS CONDIÇÕES DO MUNDO?
Sente-se aflito por causa delas? Neste caso, isto pelo menos é melhor do que ficar tão furioso, que recorra à violência, assim como fazem tantos hoje em dia. Tais pessoas tornam as coisas apenas piores para si mesmas e para outros. Felizmente, há ainda outra alternativa. Não precisa nem ficar deprimido, nem explodir em ira. Pode consolar-se com a Palavra de Deus. Ele vê o que está acontecendo. — Heb. 4:13.
Sim, dê ouvidos ao sábio Rei Salomão, que advertiu: “Se vires o de poucos meios sofrer opressão, e o arrebatamento violento do juízo e da justiça . . . não fiques pasmado com o assunto, pois alguém que é mais alto do que o alto está vigiando, e há os que estão alto por cima deles.” — Ecl. 5:8.
Jeová Deus não só vê tudo o que está acontecendo, mas ele também endireitará tudo no seu tempo devido, assim como nos assegura Salomão: “Por não se ter executado prontamente a sentença contra um trabalho mau é que o coração dos filhos dos homens ficou neles plenamente determinado a fazer o mal. Embora o pecador faça o mal cem vezes e continue por longo tempo conforme quiser, contudo, estou também apercebido de que resultará em bem para os que temem o verdadeiro Deus, porque têm tido temor dele. Mas não resultará em nada de bom para o iníquo, nem prolongará ele os seus dias, que são como uma sombra, porque ele não tem temor de Deus.” — Ecl. 8:11-13.
É verdade que estas palavras foram escritas há muito tempo, mas o cumprimento de profecia bíblica nos dá motivos para crer que esta geração presenciará como Jeová Deus se levantará no seu zelo ardente para devorar toda a iniqüidade. (Mat. 21:3-34; Sof. 3:8) Uma vez que é assim, temos motivos para fazer o que Jesus disse: “Erguei-vos e levantai as vossas cabeças, porque o vosso livramento está-se aproximando.” — Luc. 21:28.
É A CAUSA FÍSICA?
Ou se deve a sua depressão à sua péssima condição física? A saúde fraca amiúde faz que a situação pareça deprimente, muito pior do que realmente é. Neste caso, procure remediar isso por usar de moderação em todas as coisas, no trabalho, nos prazeres e no alimento. Aprenda a descontrair-se, e cuide de que tenha suficiente descanso e sono. Se tiver uma ocupação ou um modo de vida sedentário, talvez ache bastante útil alguma espécie de exercício diário.
O sentimento de depressão também pode ser “usado por algum impedimento físico. Se tiver este problema, lembre-se do apóstolo Paulo. Ele conta que tinha um “espinho na carne”, a respeito do qual pediu repetidas vezes a Deus que o removesse. Mas, em vez de livrar Paulo deste fardo, Deus disse-lhe: “Basta-te a minha benignidade imerecida; pois o meu poder está sendo aperfeiçoado na fraqueza.” Longe de se sentir deprimido, por não se ter removido este obstáculo, Paulo disse: “De muito bom grado, portanto, jactar-me-ei antes com respeito às minhas fraquezas, para que o poder do Cristo permaneça sobre mim igual a uma tenda.” Sim, torne o seu impedimento causa para jactância no Senhor, em vez de motivo de depressão, e faça-o por prosseguir apesar dele! Como exemplo moderno disso, pense no ministro Casimiro, já mencionado antes. — 2 Cor. 12:7-9.
Por outro lado, pode ser que a sua depressão tenha causa mais profunda. Sabe-se que a hipoglicemia, a falta de açúcar no sangue, pode fazer a pessoa sentir-se deprimida. Por outro lado, as vicissitudes duma mulher ou a ‘mudança na vida’ podem fazer que ela se sinta assim. Em tais casos, o remédio talvez seja a espécie correta de terapia ou medicação.
SERÁ A SOLIDÃO?
A solidão pode ser muito dolorosa. E no caso dos jovens, o mesmo pode dar-se com a saudade. Se qualquer uma destas for a causa de sua depressão, então procure solucioná-la. Aceite o fato de que sob as atuais condições simplesmente não é possível que todos usufruam uma vida feliz em família. Se não tiver cônjuge, lembre-se de que nem todos os casados são felizes e que os casados podem sentir-se solitários embora não estejam sozinhos. Como? Por falta de comunicação mútua conforme devia haver. — 1 Cor. 7:28.
É nisto que todos os solitários podem empenhar-se, aprender a se comunicar com outros. Seja extrovertido, pronto para iniciar uma palestra. Por que não faz esforço especial para mostrar interesse altruísta nos outros? Procure os que também parecem ser solitários. Isto será benéfico tanto para sua pessoa como para os outros. E o apóstolo aconselha: “Falai consoladoramente às almas deprimidas.” — 1 Tes. 5:14.
Cultive a intimidade com seu Criador, Jeová Deus, por recorrer à Palavra dele, a Bíblia. Especialmente os Salmos, os Evangelhos e as cartas inspiradas das Escrituras Gregas Cristãs estão cheias de remédios para a depressão. Mas não os leia apressadamente; não se pode obter consolo duma leitura rápida. Leia em voz alta, se a situação permitir; mas, mesmo que leia calado, leia de modo a sentir bem a expressão correta. Acate as palavras de Jesus: “Vinde a mim, todos os que estais labutando e que estais sobrecarregados, e eu vos reanimarei. Tomai sobre vós o meu jugo e tornai-vos meus discípulos, . . . e achareis revigoramento para as vossas almas.” — Mat. 11:28-30.
Outra boa ajuda para se vencer a depressão causada pela solidão é recorrer mais freqüentemente a Jeová Deus em oração, não só em certas horas do dia. Aceite o conselho de ‘perseverar em oração’ e de ‘orar incessantemente’. Visto que tem este precioso privilégio da oração, nunca precisará sentir-se solitário, pois terá sempre alguém com quem falar, Jeová Deus. Não há dúvida, a oração é um dos modos em que pode acatar o conselho: “Lança teu fardo sobre o próprio Jeová, e ele mesmo te susterá. Nunca permitirá que o justo seja abalado.” — Rom. 12:12; 1 Tes. 5:17; Sal. 55:22.
Tampouco deve desperceber que poderá obter consolo e reanimação de ouvir gravações de cânticos do Reino, conforme produzidas pela Sociedade Torre de Vigia. Não só a bela música serve de antídoto para a depressão, mas também as palavras associadas com estes cânticos, tais como, por exemplo, no N.º 97, “Bálsamo em Gileade”.
ESTÁ DEPRIMIDO POR CAUSA DAS INJUSTIÇAS?
Sente-se deprimido por causa de males ou sente-se oprimido por causa de injustiças que sofre? Encontra-se entre as muitas vítimas da discriminação racial? Ou se sente deprimido porque um parente ou um amigo lhe fez um mal?
A tendência atual é revidar na mesma moeda aos que causam sofrimentos, mas a Palavra de Deus aconselha repetidas vezes contra isso: “Não retribuais a ninguém mal por mal. . . . Não vos vingueis, amados, mas cedei lugar ao furor; pois está escrito: ‘A vingança é minha; eu pagarei de volta, diz Jeová.’” — Rom. 12:17, 19.
Em vez de retribuir mal por mal, conte-o a Jeová Deus em oração e procure fazer o bem aos que o prejudicam. Console-se com a promessa de Deus, de que ele reside “com o quebrantado e o humilde no espírito, para reavivar o espírito dos humildes e para reavivar o coração dos que estão sendo esmigalhados”. Imagine só! O “Enaltecido e Elevado”, o grande Soberano universal, Jeová Deus, interessa-se no quebrantado e humilde! — Isa. 57:15.
Lembre-se de que Jeová não é somente um Deus justo, mas também sábio e amoroso. Ele espera para agir até a ocasião melhor para acabar com as injustiças. Conforme observou bem o Rei Salomão, Deus tem um tempo designado para tudo, um tempo para tolerar condições más e um tempo para acabar com elas e trazer a justiça, a alegria e a paz. Por isso, tenha fé e faça assim como o profeta de Deus, Miquéias: “Mostrarei uma atitude de espera pelo Deus da minha salvação.” Está no seu interesse aprender a esperar e a suportar essas coisas. — Ecl. 3:1, 8; Miq. 7:7.
FRAQUEZAS E FALTAS
Talvez sofra de depressão porque, como amante da justiça, lamenta as suas próprias fraquezas e faltas. Talvez tenha dificuldades de controlar a sua língua ou o seu gênio. Ou talvez tenha algum vício secreto que continua a perturbá-lo. A Palavra de Deus nos assegura que, “se confessarmos os nossos pecados, ele é fiel e justo para nos perdoar os nossos pecados e para nos purificar de toda a injustiça”. E se os cristãos se devem perdoar setenta e sete vezes, certamente Deus o fará também. — 1 João 1:9; Mat. 18:22.
Console-se também de que outro cristão, nada menos do que o apóstolo Paulo, também teve de lutar contra o pecado no seu corpo. Ele escreveu: “O bem que quero, não faço, mas o mal que não quero, este é o que pratico.” Chamou a si mesmo de “homem miserável”! Mas depois deu graças a Deus, porque com a mente podia continuar a servir a Deus. — Rom. 7:19-25.
É O MOTIVO A INDIFERENÇA, A OPOSIÇÃO OU A PERSEGUIÇÃO?
É um servo de Jeová que se sente deprimido por causa da atitude apática ou hostil que encontra no seu ministério? Trabalhou arduamente, e ainda assim tem poucos resultados de seu trabalho?
Mas o que dizem as Escrituras? Não nos dão a entender que este pode ser o quinhão dos cristãos? Claro que sim! Então, o que diz o discípulo Tiago (5:10) que devemos fazer? “Irmãos, tomai por modelo do sofrimento do mal e do exercício da paciência os profetas, que falaram em nome de Jeová”. Um destes profetas foi Jeremias. Embora às vezes ficasse deprimido, não ficou desesperado, nem desistiu. Mesmo depois de Jerusalém ter sido destruída, ainda podia dizer: “Jeová é bom para com o que espera nele, para com a alma que continua a buscá-lo.” — Lam. 3:25; Jer. 20:8, 9.
Ou pense no que o apóstolo Paulo teve de suportar, conforme nos conta em 2 Coríntios 11:22-33. Ainda assim, podia escrever: “Somos apertados de todos os modos, mas não comprimidos sem nos podermos mover; estamos perplexos, mas não inteiramente sem saber o que fazer; somos perseguidos, mas não ficamos cambaleando; somos derrubados, mas não destruídos.” — 2 Cor. 4:8-10.
Deixe-se também consolar pelas palavras de Jesus: “No mundo tereis tribulação, mas, coragem! eu venci o mundo.” (João 16:33) Enquanto continuar a avançar zelosamente no ministério cristão, apesar da indiferença ou da oposição, está vencendo o mundo. Por fazer isto, prova que Deus é verdadeiro e que Satanás, o Diabo, é mentiroso, ganhando assim a vida eterna e alegrando o coração de Jeová Deus. Que mais poderia desejar? — Pro. 27:11; Mat. 10:22.
“SEGUNDO A VOSSA FÉ”
Certa vez, dois cegos pediram a Jesus que tivesse misericórdia deles. Jesus perguntou por sua vez: “Tendes fé que eu possa fazer isso?” Quando responderam que tinham, Jesus restabeleceu-lhes a vista por dizer: “Aconteça-vos segundo a vossa fé.” — Mat. 9:27-30.
Não importa qual a causa de sua depressão — condições mundiais, enfermidade física, solidão, dificuldades, pecados e faltas, indiferença ou perseguição — há ajuda fidedigna e infalível à disposição para vencê-la. A Palavra de Deus está cheia de promessas reconfortantes. Mas precisa ter fé, assim como Jesus disse àqueles cegos: ‘Acontecer-lhe-á segundo a sua fé.’ E precisa ser fé verdadeira, fé que se mostre viva por meio de obras, fé que faça um empenho genuíno. Conforme salientou o discípulo Tiago: “Deveras, assim como o corpo sem fôlego está morto, assim também a fé sem obras está morta.” — Tia. 2:26.
Não basta apenas ler este artigo. Precisa fazer algo! Gaste mais tempo lendo a Palavra de Deus, pense em falar com Deus, seja extrovertido, procure consolar os outros e associe-se com os cristãos genuínos. Ao fazer isso, poderá esperar que se cumpram no seu caso as palavras do salmista: “Os que semeiam com lágrimas ceifarão com clamor jubilante.” — Sal. 126:5.