Como lutar contra sentimentos negativos?

VOCÊ já teve sentimentos negativos? Na verdade, quem nunca teve? Nossa época é marcada por dificuldades econômicas, violência generalizada e crassa injustiça. Não é de surpreender que muitas pessoas sejam afligidas por profunda tristeza, excessiva culpa e sentimento de inutilidade.

Sentimentos desse tipo são perigosos. Eles podem enfraquecer nossa confiança, prejudicar nossa capacidade de raciocínio e tirar nossa alegria. A Bíblia diz: “Mostraste-te desanimado no dia da aflição? Teu poder será escasso.” (Provérbios 24:10) Precisamos de nosso poder, ou energia, para continuar seguindo em frente neste mundo cheio de problemas. Portanto, é essencial controlar os sentimentos negativos.a

A Bíblia é de grande ajuda em nossa luta contra sentimentos negativos. Jeová Deus, o Criador e Sustentador de toda a vida, não quer que você seja dominado pelo desespero. (Salmo 36:9) Então, vejamos três maneiras em que Sua Palavra pode nos ajudar a lutar contra sentimentos negativos.

Lembre-se que Deus se importa com você

Algumas pessoas acham que Deus está ocupado demais para dar atenção aos sentimentos delas. Você também pensa assim? Na verdade, a Bíblia nos garante que nosso Criador se preocupa com nossos sentimentos. O salmista disse: “Perto está Jeová dos que têm coração quebrantado; e salva os que têm espírito esmagado.” (Salmo 34:18) É muito consolador saber que o Soberano todo-poderoso está perto de nós quando sofremos.

Jeová não é indiferente ou insensível. A Bíblia diz que “Deus é amor”. (1 João 4:8) Ele ama as pessoas e entende os sentimentos dos que sofrem. Por exemplo, uns 3.500 anos atrás, quando os israelitas eram escravos no Egito, ele disse: “Indubitavelmente, tenho visto a tribulação do meu povo que está no Egito e tenho ouvido seu clamor por causa daqueles que os compelem a trabalhar; porque eu bem sei das dores que sofrem. E estou para descer, a fim de livrá-los.” — Êxodo 3:7, 8.

Deus conhece bem nossa constituição emocional. Afinal, “foi ele quem nos fez, e não nós a nós mesmos”. (Salmo 100:3) Assim, mesmo quando achamos que outros humanos não nos entendem, podemos ter certeza de que Deus nos entende. Sua Palavra diz: “Não como o homem vê é o modo de Deus ver, pois o mero homem vê o que aparece aos olhos, mas quanto a Jeová, ele vê o que o coração é.” (1 Samuel 16:7) Deus conhece até nossos sentimentos mais íntimos.

É verdade que Jeová também vê os erros e as falhas que cometemos. Mas podemos ser gratos de que nosso amoroso Criador é perdoador. Davi foi inspirado a escrever: “Assim como o pai é misericordioso para com os seus filhos, Jeová tem sido misericordioso para com os que o temem. Porque ele mesmo conhece bem a nossa formação, lembra-se de que somos pó.” (Salmo 103:13, 14) Deus nos vê de um modo que talvez não nos vejamos. Ele procura o que é bom em nós e desconsidera o que é mau, desde que nos arrependamos de nossos pecados. — Salmo 139:1-3, 23, 24.

Portanto, quando somos afligidos por sentimentos de inutilidade, temos de estar decididos a lutar contra isso. Precisamos nos lembrar de como Deus nos encara. — 1 João 3:20.

Cultive uma boa amizade com Deus

Que benefícios receberemos se nos vermos como Deus nos vê? Será mais fácil dar o próximo passo para vencer sentimentos negativos: cultivar amizade com Deus. Isso é mesmo possível?

Visto ser um Pai amoroso, Jeová Deus deseja muito nos ajudar a ser seus amigos. A Bíblia nos exorta: “Chegai-vos a Deus, e ele se chegará a vós.” (Tiago 4:8) Não é maravilhoso saber que, por mais fracos e pecadores que sejamos, podemos cultivar uma calorosa amizade com o Soberano do Universo?

Deus revelou a si mesmo na Bíblia para que pudéssemos conhecê-lo como pessoa. Por lê-la com regularidade, podemos aprender sobre as atraentes qualidades de Deus.b Ao passo que meditamos nessas qualidades, nos sentimos cada vez mais achegados a Jeová. Passamos a vê-lo como ele realmente é: um Pai amoroso e compassivo.

Meditar profundamente no que lemos na Bíblia traz ainda outros benefícios. Nós nos achegamos mais ao nosso Pai celestial por deixar que seus pensamentos entrem em nossa mente e coração, permitindo que nos corrijam, consolem e orientem. Precisamos fazer isso em especial quando lutamos contra pensamentos e sentimentos aflitivos. O salmista expressou isso da seguinte forma: “Quando estou aflito e preocupado, tu me consolas e me alegras.” (Salmo 94:19, Bíblia na Linguagem de Hoje) A Palavra de Deus pode ser muito consoladora. Se humildemente aceitarmos Suas verdades, talvez percebamos que nossos sentimentos negativos aos poucos vão sendo substituídos pelo consolo e pela paz que só Deus pode dar. Dessa forma, Jeová nos consola, assim como um pai amoroso faz quando seu filho se machuca ou está triste.

Outro segredo para se tornar amigo de Deus envolve falar com ele regularmente. A Bíblia nos garante que “não importa o que peçamos segundo a sua vontade, [Deus] nos ouve”. (1 João 5:14) Sejam quais forem nossos temores ou ansiedades, podemos orar a Deus pedindo sua ajuda. Quando abrimos o coração a ele, passamos a ter paz mental. O apóstolo Paulo escreveu: “Em tudo, por oração e súplica, junto com agradecimento, fazei conhecer as vossas petições a Deus; e a paz de Deus, que excede todo pensamento, guardará os vossos corações e as vossas faculdades mentais por meio de Cristo Jesus.” — Filipenses 4:6, 7.

Se você ler a Bíblia, meditar e orar com regularidade, sem dúvida sentirá que está cultivando um forte vínculo com seu Pai celestial. Esse vínculo é uma arma poderosa contra sentimentos negativos. O que mais pode ser de ajuda?

Concentre-se na esperança segura para o futuro

Mesmo quando passamos pelas situações mais provadoras, podemos nos concentrar em coisas boas. Como? Deus nos dá uma esperança segura para o futuro. O apóstolo Pedro resumiu essa esperança maravilhosa nestas palavras: ‘Há novos céus e uma nova terra que aguardamos segundo a promessa de Deus, e nestes há de morar a justiça.’ (2 Pedro 3:13) O que isso significa?

A expressão “novos céus” na verdade se refere a um governo — o Reino celestial de Deus nas mãos de Jesus Cristo. A “nova terra” se refere a uma nova sociedade humana aqui na Terra que terá a aprovação de Deus. Sob o governo dos “novos céus”, essa nova sociedade estará livre de tudo o que causa sentimentos negativos. Com respeito aos humanos fiéis que viverão nessa época, a Bíblia nos garante que Deus “enxugará dos seus olhos toda lágrima, e não haverá mais morte, nem haverá mais pranto, nem clamor, nem dor”. — Revelação (Apocalipse) 21:4.

Com certeza você concorda que essas promessas são muito animadoras. É por isso que a Bíblia se refere às perspectivas futuras que Deus dá aos cristãos verdadeiros como “a feliz esperança”. (Tito 2:13) Se nos concentrarmos nas promessas de Deus para o futuro da humanidade — e em por que elas são confiáveis e seguras — nos libertaremos de quaisquer sentimentos negativos. — Filipenses 4:8.

A Bíblia compara nossa esperança de salvação a um capacete. (1 Tessalonicenses 5:8) Nos tempos antigos, um soldado não arriscaria lutar sem seu capacete, pois sabia que ele amorteceria muitos golpes e desviaria muitos projéteis. Assim como um capacete protege a cabeça, a esperança protege a mente. Encher a mente com pensamentos que nos dão esperança pode nos proteger contra o medo e o modo de pensar negativo e pessimista.

Portanto, você pode lutar contra sentimentos negativos. Pense em como Deus o encara, cultive uma boa amizade com ele e concentre-se em sua esperança para o futuro. Se você fizer isso, com certeza verá o dia em que os sentimentos negativos deixarão de existir de uma vez para sempre. — Salmo 37:29.

[Nota(s) de rodapé]

[Destaque na página 19]

“Eu bem sei das dores que sofrem.” — ÊXODO 3:7, 8

[Destaque na página 20]

“Quando estou aflito e preocupado, tu me consolas e me alegras.” — SALMO 94:19, BÍBLIA NA LINGUAGEM DE HOJE

[Destaque na página 21]

“A paz de Deus, que excede todo pensamento, guardará os vossos corações e as vossas faculdades mentais.” — FILIPENSES 4:7

[Quadro/Foto nas páginas 20, 21]

Textos consoladores sobre Jeová Deus

“Jeová, Deus misericordioso e clemente, vagaroso em irar-se e abundante em benevolência e em verdade.” — ÊXODO 34:6.

“Seus olhos percorrem toda a terra, para mostrar a sua força a favor daqueles cujo coração é pleno para com ele.” — 2 CRÔNICAS 16:9.

“Perto está Jeová dos que têm coração quebrantado; e salva os que têm espírito esmagado.” — SALMO 34:18.

“Tu, ó Jeová, és bom e estás pronto a perdoar.” — SALMO 86:5.

“Jeová é bom para com todos, e suas misericórdias estão sobre todos os seus trabalhos.” — SALMO 145:9.

“Eu, Jeová, teu Deus, agarro a tua direita, Aquele que te diz: ‘Não tenhas medo. Eu mesmo te ajudarei.’” — ISAÍAS 41:13.

“Bendito seja . . . o Pai de ternas misericórdias e o Deus de todo o consolo.” — 2 CORÍNTIOS 1:3.

“Asseguraremos os nossos corações diante dele quanto a tudo em que os nossos corações nos possam condenar, porque Deus é maior do que os nossos corações e ele sabe todas as coisas.” — 1 JOÃO 3:19, 20.

[Quadro/Fotos na página 22]

Eles estão sendo bem-sucedidos na luta contra sentimentos negativos

“Meu pai é alcoólatra e já me causou muito sofrimento. Desde que me lembro, sempre sofri com sentimentos de inutilidade. Mas quando aceitei estudar a Bíblia com uma Testemunha de Jeová, aprendi sobre a promessa de vida eterna na Terra. Essa esperança encheu minha mente e meu coração de alegria. Ler a Bíblia se tornou parte da minha vida. Sempre tenho uma por perto. Quando sentimentos negativos me afligem, pego a Bíblia e leio textos consoladores. Ler sobre as atraentes qualidades de Deus me lembra como sou preciosa aos seus olhos.” — Kátia, 33 anos.c

“Eu era viciado em álcool, maconha, cocaína, crack e cheirava cola. Acabei perdendo quase tudo o que tinha e comecei a mendigar. Mas depois que aceitei estudar a Bíblia com as Testemunhas de Jeová, mudei minha vida completamente. Passei a conhecer a Deus como Pessoa. Eu ainda tenho de lutar contra sentimentos de culpa e de inutilidade, mas aprendi a confiar na misericórdia e na bondade de Deus. Tenho certeza de que ele continuará a me dar forças para lutar contra meus sentimentos negativos. Conhecer a verdade da Bíblia foi a melhor coisa que já me aconteceu.” — Renato, 37 anos.

“Desde pequena eu me comparava com meu irmão mais velho. Sempre me achei inferior a ele. Ainda me sinto muito insegura e às vezes duvido de minha capacidade. Mas estou decidida a vencer essa luta. Oro bastante a Jeová, e ele tem me ajudado a lidar com meus sentimentos de inferioridade. É muito animador saber que Deus realmente me ama e cuida de mim.” — Roberta, 45 anos.

[Nota(s) de rodapé]