Как избавиться от привычки

НЕ СТОИТ стараться отвыкнуть постепенно: это удлиняет муки от воздержания.

НЕ СТОИТ тратить деньги на дорогие средства против курения: «Все без исключения средства, предлагаемые на рынке, очень мало помогают курильщику», — сообщает журнал New Scientist. И в журнале World Health говорится: «Главным фактором в успехе... всегда будет сила воли курильщика. Остальное — приправа».

НАДО взять ответственность на себя, но также принимать помощь других: неоценима поддержка друзей, которые сами бросили курить. Молись. Искреннее желание быть угодным Богу и творить Его волю совершает чудеса (Филиппийцам 2:4; 4:6, 13).

НАДО сознавать пользу отказа от курения: уменьшается риск преждевременной смерти (вследствие заболевания сердца, удара, бронхита, эмфиземы или рака); подаешь хороший пример; экономишь деньги; освобождаешься от загрязнения, дурного запаха, неприятного чувства и рабства привычки.

НАДО понимать муки от воздержания: не позже чем 12 часов после последней сигареты твое сердце и легкие начинают восстанавливаться. Количество окиси углерода и никотина в крови быстро падает. Но с лечебным процессом связаны боли. Ты, возможно, ощущаешь в себе раздражительность или вспыльчивость, но чтобы успокоить нервы, тебе не нужна сигарета. Это временное неприятное чувство — начало более здоровой жизни.

НАДО сознавать вызов: считайся с проблемами. Не жалей сам себя, и не иди на компромиссы. Будь уверен, что ты можешь избавиться от привычки.