Трудность: чрезмерная загруженность

ДЕТИ требуют вашего внимания — и притом немедленно. Вы срочно понадобились начальнику. Мужу или жене нужна ваша помощь. Плюс вам надо заботиться о больных родителях. Вряд ли вы мечтали о такой жизни, но другой у вас нет и не предвидится. «А как по-другому? — скажете вы.— Ведь людям нужна моя помощь». Однако, если вы будете удовлетворять все их запросы, это может плохо сказаться не только на вас, но и на них. Что поможет вам взять ситуацию под контроль?

ПРИМЕР ИЗ БИБЛИИ: МОИСЕЙ

Когда Моисей был единственным судьей в Израиле, он, возможно, думал, что другого выхода нет. Но его тесть сказал ему: «Ты не так это делаешь. Ты измучишь... себя». Он посоветовал Моисею назначить судьями способных мужчин, а самому решать только сложные дела. Почему это был хороший совет? Тесть заверил Моисея: «Ты... справишься, и весь этот народ вернется домой с миром» (Исход 18:17—23).

ЧТО ПОМОГАЕТ ДЕЛИНЕ

Как уже упоминалось в первой статье, Делина страдает дистонией — нервно-мышечным заболеванием. Кроме того, на ее попечении находятся три старших брата-инвалида. Она делится: «Я заметила, что испытываю меньше стресса, если не беспокоюсь о завтрашнем дне и не откладываю дела на потом. Я открыто говорю о своих трудностях, поэтому другие, в том числе мой муж, знают, когда мне нужна помощь. А еще я каждое утро немного работаю в саду — для меня это настоящая отдушина».

ЧТО МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ВЫ

Если вы чрезмерно загружены, попробуйте следующее:

• Узнайте, может ли вам кто-нибудь помочь, например ваши дети, другие члены семьи или друзья, живущие по соседству.

• Расскажите о своих потребностях. Например, если начальник слишком загружает вас работой, поговорите с ним. Это не значит, что нужно ставить ему ультиматум. Просто скажите ему о том, что вас беспокоит. Возможно, он пересмотрит объем вашей работы.

• Составьте список дел на неделю. Можно ли часть из них поручить кому-то другому?

• Не спешите принимать приглашения в гости. Если у вас нет времени или сил, мягко откажитесь.

Подведем итог. Пытаясь сделать все, вы в результате можете не сделать ничего.